【Giới thiệu】 Ăn gì vào mùa hè chống nắng ? Thời tiết rất nóng vào mùa hè, và nhiều người chọn ở trong điều hòa không khí để thoát khỏi cái nóng mùa hè, đó cũng là một cách tốt để bảo vệ bạn khỏi mặt trời. Nhưng thổi quá nhiều điều hòa không khí không phải là một điều tốt, vì vậy bạn vẫn phải đi dạo thường xuyên. Trên thực tế, cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi bảo vệ ánh nắng mặt trời vào mùa hè là bảo vệ bản thân khỏi mặt trời với chế độ ăn kiêng. Vì vậy, tôi nên ăn gì để chống nắng vào mùa hè? Các mẹo để bảo vệ ánh nắng mặt trời là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Ăn gì vào mùa hè Bảo vệ nắng
Ăn 5 thực phẩm này chống nắng
cà chua
Cà chua chín rất giàu lycopene, có thể ngăn chặn hiệu quả sự hình thành các gốc tự do da và giảm tổn thương tia cực tím lên da. Ngoài ra, cà chua rất giàu vitamin C và được gọi là “kho vitamin C.” Nó có thể ức chế hoạt động của tyrosinase trong da, làm giảm hiệu quả sự hình thành melanin, do đó làm cho da trắng và các đốm đen giảm dần.
lycium Barbarum
glycyrrhiza rất giàu polysacarit wolfberry và đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu nhằm thúc đẩy khả năng miễn dịch, chống lão hóa, chống khối u, nhặt rác các gốc tự do, chống yếu, chống bức xạ, bảo vệ gan và bảo vệ và cải thiện các động cơ sinh sản. Không chỉ vậy, nhiều thí nghiệm trên động vật đã phát hiện ra rằng Wolfberry giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa do tia cực tím và làm giảm viêm da và sưng do cháy nắng.
bông cải xanh
Các chất dinh dưỡng trong bông cải xanh không chỉ có hàm lượng cao, mà còn rất toàn diện, chủ yếu bao gồm protein , carbohydrate, chất béo, khoáng chất, vitamin C và cà rốt , v.v. Tổn thương cực tím.
đen sô cô la
Sô cô la đen đề cập đến sô cô la với hàm lượng rắn ca cao từ 70%đến 99%, hoặc hàm lượng sữa ít hơn 12%. Nghiên cứu của Đức? A href = ‘http: //www.ys8.com/special/kesou. Bốn phụ nữ uống nửa chén bột ca cao flavonoid cô đặc. Ba tháng sau, làn da của những người phụ nữ này trở nên mịn màng và mịn màng hơn, và các triệu chứng của vết bẩn và gàu do tiếp xúc với mặt trời cũng được cải thiện một cách hiệu quả. Các nhà nghiên cứu tin rằng đó là do ánh sáng tia cực tím được hấp thụ bởi flavonoid, giúp bảo vệ và tăng lưu thông máu trên da, do đó cải thiện ngoại hình.
Để lại một phản hồi