Danh mục bài viết
Những trái cây nào tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông
1. Những gì trái cây là tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông: ăn cam quýt
cam quýt chứa đầy kho báu, và hương vị chua và ngọt, và rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Hơn nữa, cam quýt rất giàu vitamin C, axit citric, axit amin, carbohydrate, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và là một loại trái cây lý tưởng cho phụ nữ mang thai vào mùa đông. Tuy nhiên, mức tiêu thụ quá mức của cam quýt cho phụ nữ mang thai sẽ gây viêm, vì vậy lượng tiêu thụ nên được kiểm soát ở mức tối đa là 3 mỗi lần.
2. Những trái cây là tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông: ăn Kiwi trái cây
Kiwi trái cây được gọi là “vua của trái cây”. Nó có hàm lượng vitamin cao và phong phú, đặc biệt là vitamin C. Những bà mẹ mang thai yêu thích làm đẹp ăn một số trái cây kiwi trong chừng mực và không phải lo lắng về các điểm trong khi mang thai. Mặc dù trái cây kiwi có nhiều lợi ích, nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều. Chúng phải được kiểm soát ở mức 1-3. Tốt nhất là ăn chúng sau bữa ăn, và không nên ăn khi bụng đói. Phụ nữ mang thai với hiến pháp yếu không phù hợp để ăn trái kiwi.
3. Những gì trái cây là tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông: ăn dâu tây
Phụ nữ mang thai ăn một số dâu tây trong chừng mực để ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả. Dâu tây cực kỳ giàu axit folic và vitamin C, có thể thúc đẩy sự phát triển hệ thống của thai nhi và ngăn ngừa các biến dạng. Các pectin và axit hữu cơ chứa có thể phân hủy chất béo trong thực phẩm và tăng sự thèm ăn của phụ nữ mang thai. Nó rất lành mạnh cho phụ nữ mang thai khi ăn một số dâu tây vào mùa đông, và có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng phong phú và không tăng cân.
4. Những gì trái cây là tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông: ăn lê
Ăn lê mùa thu có thể làm sạch nhiệt và giảm huyết áp. Qiu Pear được gọi là “giáo phái của hàng trăm loại trái cây” và là một trong những cây ăn quả lâu đời nhất ở nước tôi. Nó giòn và ngon ngọt, ngọt ngào và sảng khoái, êm dịu và dễ chịu. Bản chất của nó ngọt ngào, lạnh và hơi chua, và có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, làm ẩm cổ họng và giảm huyết áp, làm sạch tim và làm ẩm phổi, giảm ho và đờm, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát. Nó có thể điều trị phù khi mang thai và tăng huyết áp mang thai. Nó cũng có tác dụng làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng tim và bảo vệ gan, chống viêm và giảm đau, và có tác dụng ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng phổi và viêm gan.
Súp nào là tốt nhất cho phụ nữ mang thai uống vào mùa đông
1. Súp gà hầm làm sạch
Thành phần: một con gà bản địa, một ít lát gừng, một ít giấm, một lượng muối thích hợp và một ngày đỏ.
Phương pháp: Bay gà địa phương trong nước luộc một chút, sau đó đặt gà vào nồi và đổ đầy nước.
Đặt các lát gừng, thêm một ít rượu nấu ăn, giấm và ngày đỏ, phủ nồi áp suất và đun sôi trên lửa lớn.
Khi không khí tăng, nhiệt được đốt trong năm phút và sau đó chuyển sang nhiệt thấp để tiếp tụcHong trong khoảng mười phút. Sau khi không khí biến mất, mùa với muối.
Uống một bát súp gà địa phương nhẹ và chân thực vào mùa đông là rất bổ dưỡng. Súp gà có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa và điều trị lạnh một cách hiệu quả. Đó là một món súp phải uống cho phụ nữ mang thai vào mùa đông.
2. Súp củ cải Biaoji
Thành phần: 2 xương lợn, nửa củ cải, hành tây, gừng và muối.
Chuẩn bị: Gọt vỏ cà rốt và cắt nó vào mảnh HOB để sử dụng sau. Sau khi rửa xương, đặt chúng vào nồi nước lạnh bằng lát gừng, rồi nước sôi và loại bỏ máu và bọt.
bật ra nước trong nồi, thêm nước một lần nữa, thêm xương và lát gừng, đun sôi và chuyển sang nhiệt độ thấp, thêm lượng rượu nấu thích hợp và đun nhỏ lửa cho nhiệt độ thấp trong một giờ.
Cuối cùng thêm củ cải, đun nhỏ lửa trong nửa giờ cho đến khi xương và củ cải được nấu chín, và cuối cùng thêm muối và nêm để tắt lửa.
Ăn củ cải trắng có thể có tác dụng làm ấm cơ thể và loại bỏ lạnh, làm ẩm cổ họng và phổi, giải độc và thúc đẩy nước bọt, giảm Qi và loại bỏ thực phẩm, thúc đẩy lợi tiểu và đường nước lỏng. Do đó, đó là một lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai để uống súp củ cải vào mùa đông. Như đã nói, “ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè” cũng có ý nghĩa.
3. Súp lợn trotter
Thành phần: 2 trotters lợn, 1 khoai lang, 10 ngày đỏ, lượng muối thích hợp, 1 miếng gừng và lượng hành lá thích hợp.
Chuẩn bị: Cắt máy kéo của lợn thành từng mảnh và rửa chúng. Gọt vỏ khoai mỡ và cắt nó thành từng mảnh, ngâm ngày đỏ trong một thời gian, cắt gừng và cắt hành lá.
blanch những người chạy nước đẩy của lợn trong nước nóng để loại bỏ mùi tanh và dầu thừa, lấy chúng ra và rửa chúng bằng nước lạnh.
Pop trong thịt hầm với lượng nước thích hợp, đổ nó cùng một lúc và thêm máy kéo lợn được xử lý, ngày đỏ và lát gừng.
Nấu ở nhiệt độ cao và chuyển sang nhiệt độ trung bình và đun nhỏ lửa trong một tiếng rưỡi. Cuối cùng, thêm phần khoai mỡ và muối và nấu trong nửa giờ, rắc hành lá xắt nhỏ khi uống.
Mọi người đều biết rằng những người chạy đua của lợn rất giàu collagen, rất bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai uống một số súp trotter của lợn vào mùa đông để ngăn ngừa và điều trị da khô và nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi và độ dẻo dai của da, và có thể nuôi dưỡng khí công và máu, và cũng có lợi cho cơ bắp và xương.
Phòng ngừa cho phụ nữ mang thai để tắm vào mùa đông
1. Chọn vòi hoa sen
Phụ nữ mang thai nên tránh ngồi trong bồn tắm khi tắm vào mùa đông, vì ngồi trong bồn tắm có thể dễ dàng gây nghẹt thở của thai nhi và dễ dàng lây nhiễm âm đạo. Hơn nữa, thật bất tiện cho phụ nữ mang thai để đứng dậy và ngồi xuống. Nếu họ vô tình trượt, nó sẽ hiệu quả hơn về chi phí. Phụ nữ mang thai chọn tắm vào mùa đông, thuận tiện, sạch sẽ và an toàn, nhưng họ phải chú ý đến việc bị bẻ cong. Tốt nhất là có một chiếc ghế trong phòng tắm. Khi phụ nữ mang thai cảm thấy bất tiện, họ có thể ngồi xuống hoặc nghỉ ngơi. Món chống trượt cũng có thể được chuẩn bị để ngăn phụ nữ mang thai bị trượt.
2. Thời gian kiểm soát
Phụ nữ mang thai không nên tắm vào mùa đông quá lâu. Tốt nhất là kiểm soát thời gian tắm trong khoảng từ 10 đến 20 phút. Có nhiều không khí nóng trong bồn tắm vào mùa đông. Phụ nữ mang thai ở trong một không gian kín đầy nhiệt trong một thời gian dài, điều này có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng thiếu oxy, thiếu máu cục bộ và ngất xỉu. Lưu ý: Phụ nữ mang thai không nên tắm trong vòng 1 giờ sau khi họ đói hoặc đầy đủ.
3. Hãy chú ý đến việc làm sạch các bộ phận nhạy cảm
Đối với các bà mẹ tương lai, điều quan trọng nhất cần chú ý trong quá trình dọn dẹp là riêng tưNếu bạn có bất kỳ, âm hộ nên được làm sạch mỗi ngày. Nó cũng tốt nhất để rửa với nước sạch và cố gắng không sử dụng nhiều loại kem dưỡng da khác nhau. Không tắm và không rửa âm đạo, nếu không nó có thể ảnh hưởng đến môi trường bình thường trong âm đạo và gây nhiễm trùng. Don Tiết mặc đồ lót sau khi đi tắm, mặc một chiếc váy rộng hoặc váy và để các bộ phận riêng của bạn khô tự nhiên trước khi mặc đồ lót, có thể tránh được sự khó chịu như ngứa trong âm đạo ở một mức độ nào đó. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc làm sạch ngực. Không chà hoặc kéo núm vú và ngực mạnh, và làm cho các chuyển động nhẹ nhàng. Sau khi rửa, bạn có thể áp dụng một số dầu ô liu để giữ ẩm cho da và tăng độ dẻo dai.
Để lại một phản hồi