Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Vào tháng 11, mùa thu và mùa đông thay thế, khí hậu khô hơn và ăn một số trái cây là tốt cho cơ thể. Vì vậy, những loại trái cây phù hợp để ăn vào tháng 11? Có nhiều loại trái cây theo mùa vào tháng 11, chẳng hạn như móng ngựa, táo, lê, cam, lựu, v.v … Những loại trái cây nào phù hợp để ăn vào tháng 11? Biên tập viên khuyến nghị 8 loại trái cây theo mùa!
Những trái cây nào phù hợp để ăn vào tháng 11?
1. Nào ngựa
móng ngựa, tên khoa học “ rương nước “, tháng 11 là thời điểm móng guốc của con ngựa trưởng thành, và móng ngựa là ngon nhất. Nó có danh tiếng của “lê tuyết ngầm”. “Điều trị thực phẩm Materia Medica”: “Hạt dẻ nước là thuốc tiên thuộc thuốc tiên, có thể loại bỏ gió và độc tố và loại bỏ nhiệt trong ngực. Chúng có thể được sử dụng làm thức ăn bột. rốn. ” Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng hạt dẻ nước có thể làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, làm giảm táo bón và ho, giảm lửa và bảo vệ da. Chúng là trái cây và rau quả theo mùa vào mùa thu và mùa đông.
Hạt dẻ nước có những ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa ho khô mùa thu, khó chịu cổ họng, khô miệng và mong muốn uống. Nó được ghi lại trong “danh sách các bác sĩ khác” rằng hạt dẻ nước có thể thúc đẩy sự thèm ăn và tiêu hóa thực phẩm, và hạt dẻ nước và súp lê có thể làm ẩm ruột và kích thích sự thèm ăn. Phương pháp này là gọt vỏ và nghiền hạt dẻ nước, gọt vỏ và lõi lê và cắt chúng lên, thêm hoa huệ và nước để nấu cùng nhau, và thêm đường đá trong chừng mực. Đối với những bệnh nhân vừa bị sốt, hạt dẻ nước có tác dụng giúp họ giảm sốt và bạn có thể ăn khoảng 10 mỗi lần.
2. Apple
Hầu hết các quả táo sẽ có sẵn vào tháng 11. Apple cũng được gọi là pingpo. Bản chất và hương vị của nó là ngọt ngào và mát mẻ. Nó có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng lá lách, nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm ẩm phổi và làm hài lòng tim. Nó được gọi là người bảo vệ sức khỏe của hệ thống tim mạch. Ăn nhiều hơn có thể cải thiện chức năng của hệ hô hấp và phổi. Ngửi mùi hương của táo trong khi làm việc bị căng thẳng cũng có thể làm mới tâm trí của bạn và giảm căng thẳng.
Sau khi táo được làm nóng, pectin chất xơ trong đó được làm mềm, và chất xơ và pectin được làm mềm dễ dàng được sử dụng bởi cơ thể con người, do đó làm cho hiệu quả dinh dưỡng của nó hoàn hảo hơn. Táo nấu phù hợp hơn cho một số nhóm đặc biệt. Những người mắc bệnh trên giường, răng miệng kém hoặc chức năng tiêu hóa kém có thể làm giảm việc nhai, giảm kích ứng với đường tiêu hóa và làm cho lượng lớn hơn.
3. Ngày mùa đông
Tháng 11 là mùa khi ngày mùa đông có mặt trên thị trường với số lượng lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng ngày mùa đông được gọi là “vua của trái cây” và “thuốc vitamin sống”, và nội dung của vitamin C đặc biệt phong phú. Hàm lượng ngày tươi là 352 mg trên 100 gram, gấp 70 lần vitamin C, 140 lần so với lê và gấp 20 lần so với jujubes lụa vàng. Nghiên cứu y học cho thấy người lớn tiêu thụ đủ vitamin C mỗi ngày để loại bỏ chúngCác độc tố khác nhau trong cơ thể làm tăng khả năng kháng bệnh và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trong tỷ lệ cao của cảm lạnh vào mùa thu, ăn nhiều ngày mùa đông tươi hơn là tốt cho sức khỏe của bạn.
Cần lưu ý rằng việc ăn quá nhiều ngày có thể gây ra sự xáo trộn bụng, vì vậy tốt hơn là ăn một hoặc hai vài ngày mới mỗi ngày. Ngoài ra, Jujubes tươi chứa tới 20% đến 30%, làm cho chúng cao nhất trong số tất cả các loại trái cây tươi. Do đó, sau khi ăn ngày, bạn nên giảm một vài lần cắn thực phẩm chính để tránh năng lượng quá mức. Bệnh nhân tiểu đường nên chú ý nhiều hơn đến điểm này để đảm bảo rằng số lượng carbohydrate hàng ngày không vượt quá giới hạn.
4. Lê
Quả lê có mặt trên thị trường từ tháng 8 đến tháng 2 năm sau. Lê chứa protein, chất béo, đường, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác, và nhiều loại vitamin. Chúng có tác dụng giảm huyết áp, nuôi dưỡng âm và làm sạch nhiệt. Bệnh nhân bị tăng huyết áp, bệnh tim, viêm gan và xơ gan rất có lợi khi ăn một số quả lê thường xuyên. Nếu bạn có thể ăn một hoặc hai quả lê mỗi ngày vào mùa thu, nó sẽ không chỉ có chức năng độc đáo cho mức độ nghiêm trọng của mùa thu, mà còn là sức nóng rõ ràng và làm dịu tâm trí. Nó chắc chắn sẽ giúp điều trị tăng huyết áp, mất ngủ và ước mơ.
Đồng thời, do thời tiết lạnh vào mùa thu, chức năng tiêu hóa kém và tiêu thụ lê quá mức của người già và trẻ em sẽ bị tiêu chảy. Do đó, chức năng tiêu hóa kém và tốt nhất là người già và trẻ em sẽ đun sôi lê trong nước, sau đó ăn thịt lê với súp. Lê có tác dụng lợi tiểu, vì vậy những người có việc đi tiểu thường xuyên vào ban đêm nên ăn ít lê hơn trước khi đi ngủ. Bệnh nhân bị thiếu máu, ớn lạnh, tiêu chảy, bàn tay và chân lạnh không nên ăn quá nhiều. Nếu ăn, tốt nhất là nấu trước khi ăn để ngăn ngừa các triệu chứng ẩm ướt và lạnh lẽo.
Để lại một phản hồi