Ăn gì khi bạn bị cảm lạnh vào mùa thu

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Thời tiết trở nên lạnh và bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh nếu bạn không cẩn thận. Vậy tôi nên ăn gì nếu bị cảm lạnh vào mùa thu? Cảm lạnh vào mùa thu và mùa đông chủ yếu là gió và cảm lạnh, và việc điều trị phải có hiệu quả. Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn những gì sẽ ăn khi bạn bị cảm lạnh vào mùa thu.

Thời tiết đã trở nên lạnh và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn. Một khi bạn không giữ ấm, thật dễ dàng để bị cảm lạnh và gây cảm lạnh. Các chuyên gia y tế nói rằng cảm lạnh vào mùa thu và mùa đông chủ yếu là do gió và lạnh. Các triệu chứng phổ biến của gió và lạnh bao gồm sợ lạnh, sốt thấp, tắc nghẽn mũi, hắt hơi mũi trong vắt, ho và đờm, đau đầu không mồ hôi, đau nhức chân tay, và lớp phủ lưỡi mỏng và trắng.

Khi bạn bị cảm lạnh, bạn nên ăn nhiều thực phẩm gây ra mồ hôi và xua tan cảm lạnh, chẳng hạn như ớt , gừng , tỏi , đậu phụ, gừng tươi và nước đường nâu. Một số nghiên cứu tin rằng súp gà có thể giúp mọi người loại bỏ cúm, và uống súp gà có thể giúp bài tiết virus ra khỏi cơ thể. Nước đường gừng và guizhi súp là những lựa chọn tốt nhất.

Tôi nên ăn gì khi bị cảm lạnh vào mùa thu?

1. Súp gừng đường nâu

Phương pháp: Rửa gừng và cắt thành các mảnh vụn. Thêm một lượng nước thích hợp vào nồi và thêm đường nâu. Khuấy bằng một cái muỗng một vài lần để ngăn đường nâu dính vào chảo. Che và nấu trong 20 phút, thêm gừng vụn. Nấu thêm 5 phút nữa và sau đó phục vụ.

Hiệu quả: Đường nâu có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng máu và thúc đẩy lưu thông máu. Thêm nó vào súp gừng có thể cải thiện lưu thông bề mặt cơ thể và điều trị cảm lạnh. Cần lưu ý rằng nước đường nâu gừng chỉ phù hợp với cảm lạnh hoặc cảm lạnh sau khi mưa, và không thể được sử dụng cho cảm lạnh hoặc cảm lạnh.

2. Tỏi và nước gừng

Phương pháp: 15 gram mỗi tỏi và gừng, cắt nó và thêm một bát nước, chiên cho đến nửa bát, và mang nó một lần trước khi đi ngủ. Thêm lượng đường nâu thích hợp khi dùng nó.

Hiệu quả: Điều trị cảm lạnh bằng gió và cảm lạnh.

3. Đồ uống vỏ cam

Phương pháp: Lấy 30 gram vỏ cam tươi hoặc 15 gram vỏ cam khô, thêm 750 ml nước, chiên cho đến 500 ml, thêm đường và uống một cách thích hợp.

Hiệu quả: Điều chỉnh khí công và loại bỏ đờm, làm xua tan gió và các kinh tuyến bỏ chặn. Có thể điều trị cảm lạnh và ho.

4. Nhật Bản súp gừng

Phương pháp: Rửa sạch bụi trên bề mặt bằng nước chảy, bóc gừng và cắt nó thành những lát lớn, và chuẩn bị khoảng 20 gram đường nâu; Lấy một cái nồi nhỏ, đặt các lát jujube và gừng vào nước lạnh, và nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi sôi; Tiếp tục để trà Jujube sôi trong 5 phút, sau đó đổ vào đường nâu và tắt nhiệt khi đường nâu tan chảy hoàn toàn.

Hiệu quả: Jujube ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và có tác dụng bổ sung QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí; Gừng là cay và ấm trong tự nhiên, và có tác dụng làm ấm giữa và ngừng nôn, làm giảm bên ngoài và phân tán lạnh; Cả hai được sử dụng cùng nhau, có thể chơi đầy đủ cho vai trò của gừng, thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu, và cải thiện băng của bàn tay và bàn chân.Các triệu chứng của cảm lạnh. Ngoài ra, gừng là thuốc bổ nặng và jujube là thuốc bổ nặng, rất hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về dạ dày do lạnh.

5. Windproof Cháo

Phương pháp: 15 gram gió chống gió, 2 hành lá, 3 lát gừng và 50 gram gạo. Khi cháo sắp nấu, thêm gió, hành lá và gừng, và thêm muối trong chừng mực.

Tác dụng: Nó có thể làm sạch nhiệt và làm xua tan gió, làm xua tan lạnh và giảm đau, và phù hợp với cảm lạnh và sốt, đau khớp, tắc nghẽn mũi nghiêm trọng, ầm ầm ruột và tiêu chảy do gió và lạnh.

6. Guizhi Decoction

Phương pháp: 10 cành cây quế, 10 mẫu đơn trắng, 10 gừng, 10 jujubes, 6 gram cam thảo rang được giải mã trong nước. Sau khi uống thuốc, hãy uống một bát cháo nhỏ và che nó bằng một chiếc chăn và ngủ trong khoảng 2 giờ.

Hiệu quả: Nó có thể làm giảm các triệu chứng lạnh.

7. Gừng, lá sui, cháo hành tây

Phương pháp: Lấy 10 gram lá chua, 3 hành lá và 3 lát gừng, đun sôi cháo trắng và đặt nó vào, sau đó đun sôi và thêm dầu và muối để nêm nó và nó sẽ được ăn.

Hiệu quả: Kể từ thời cổ đại, đã có một câu nói giữa những người “gừng chữa khỏi mọi bệnh tật”. Gừng là “vũ khí” tốt nhất để đối phó với các triệu chứng như sốt, hắt hơi và ho của đờm. Nó có tác dụng của việc loại bỏ đờm, loại bỏ khí lạnh, bổ sung QI và làm giảm hen suyễn.