Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Phải làm gì nếu mắt bạn khô vào mùa thu? Nhiều người muốn sử dụng thuốc nhỏ mắt, nhưng trên thực tế, việc sử dụng quá nhiều thuốc nhỏ mắt sẽ gây hại lớn cho mắt. Tôi nên làm gì nếu mắt tôi khô vào mùa thu? Trong thực tế, liệu pháp ăn kiêng là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất. Ngày nay, biên tập viên khuyến nghị 11 công thức điều trị chế độ ăn uống để làm giảm mắt khô vào mùa thu.
Phải làm gì nếu mắt của bạn khô vào mùa thu? Liệu pháp ăn kiêng để giảm
1. Chrysanthemum Lycium Berry Tea
Nó được ghi lại trong “Compendium of Mater Medica” rằng hoa cúc “có tính chất ngọt và lạnh trong hương vị, và có tác dụng phân tán gió và nóng, làm dịu gan và cải thiện thị lực.” Chrysanthemum rất giàu vitamin A, có thể duy trì sức khỏe của mắt và có tác dụng điều trị tốt trên mắt khô do lửa gan quá mức và sử dụng quá nhiều mắt.
Phương pháp: Sử dụng 10 gram hoa cúc treo và 10 gram Wolfberry, đặt nó vào một ấm trà lớn, thêm nước đun sôi nóng và nó sẽ có thể uống được sau 10 phút.
2. Súp Chrysanthemum gan gà
Để cải thiện thị lực của bạn, điều quan trọng là nuôi dưỡng gan của bạn. Chrysanthemum đi vào kinh tuyến gan, có thể làm dịu lửa gan, mắt và máu, và có tác dụng điều trị tốt trên mắt khô do lửa gan quá mức và sử dụng quá nhiều mắt. Nghiên cứu dược lý hiện đại cũng đã phát hiện ra rằng hoa cúc rất giàu vitamin A, đây là một chất quan trọng để duy trì sức khỏe của mắt. Hàm lượng vitamin A trong gan gà lớn hơn nhiều so với sữa, trứng, thịt, cá và các loại thực phẩm khác. Nó có thể bảo vệ mắt, duy trì tầm nhìn bình thường và ngăn ngừa khô và mệt mỏi của mắt.
Phương pháp: 40 gram gan gà, rửa sạch, cho vào một nồi và thêm một lượng nước thích hợp, nấu từ từ trên lửa nhỏ trong 30 phút, thêm 10 gram hoa cúc (bọc trước gạc) và đun sôi, thêm một ít muối vào mùa. Ăn gan gà và uống súp. 1 lần mỗi ngày.
3. Súp cá rau mùi
Corilla chứa một lượng lớn carotene, có thể bảo vệ hiệu quả mắt, đường hô hấp, đường tiết niệu và niêm mạc đường tiêu hóa, ngăn ngừa nhiễm vi khuẩn và virus, do đó cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin A và Vitamin C có trong rau mùi có thể điều chỉnh sự tổng hợp các chất nhạy cảm với võng mạc, làm giảm mệt mỏi mắt và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh khô mắt và mù đêm.
Phương pháp: Rửa thịt cá chép, cắt nó thành những lát mỏng, giữ xương cá, thêm muối vào thịt cá, ướp các thành phần trong khoảng nửa giờ; Rửa rau mùi và xay nó. Đặt nồi lên nhiệt, thêm dầu và làm nóng nó, xào hành lá và lát gừng, thêm phi lê cá và chiên nó một cách ngắn gọn, và loại bỏ nó. Thêm xương cá vào nồi súp và nấu một thời gian ngắn. Sau khi súp trở thành màu trắng, loại bỏ xương cá, đun sôi súp xương cá, đặt phi lê cá, tắt lửa sau khi đun sôi lại, thêm rau mùi băm, thêm bột gà, nêm một lượng nhỏ muối và trộn đều.
4. Sesame sữa Walnut Mật ong Mật ong
Sesame sữa Walnut Mật ong Đồ uống có thể nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện thị lực và làm ẩm khô. Nó có thể được sử dụng để điều trị cận thị, khô mắt và phân khô.
Phương pháp: chiên với hạt vừng đen Nghiền bột thơm, xào và nghiền thịt quả óc chó, và lưu trữ nó trong một chai. Lấy một muỗng mỗi lần, đổ một cốc sữa bò (hoặc sữa đậu nành), thêm một muỗng mật ong để trộn.
5. Đậu đen và quả óc chó làm sữa
Đậu đen rất giàu protein và vitamin B1, v.v., có giá trị dinh dưỡng cao. Bởi vì thức ăn đen đi vào thận, kết hợp với lõi hạt đào , nó có thể làm tăng sức mạnh làm giảm thận. Ngoài ra, sữa và mật ong, những thực phẩm này chứa nhiều vitamin B1, canxi, phốt pho, v.v., có thể tăng cường sức mạnh cơ ở mắt, tăng cường chức năng điều hòa và cải thiện các triệu chứng của mắt khô.
Phương pháp: 1 thìa bột đậu đen, 1 muỗng hạt óc chó, 1 gói sữa, 1 thìa mật ong. Chiên 500 gram đậu đen, để nguội và nghiền thành bột. Chiên 500 gram hạt óc chó, xào hơi cháy và loại bỏ quần áo, sau đó giã nó thành một hỗn hợp sau khi trời lạnh. Lấy 1 muỗng mỗi hai loại thực phẩm trên, đổ 1 cốc sữa luộc và thêm 1 thìa mật ong, dùng nó mỗi sáng hoặc sau khi ăn sáng, hoặc đi ăn sáng.
6. Wolfberry, bí ngô và cháo gạo hỗn hợp
Bản tóm tắt của hồ sơ Mater Medica: “Glycyrrhizae nuôi dưỡng thận và tạo ra bản chất, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực.” Hiệu ứng bảo vệ mắt của Wolfberry cũng phụ thuộc vào zeaxanthin trong đó. Ăn Wolfberry có thể làm giảm kích ứng cực tím và bảo vệ dây thần kinh thị giác khỏi bị tổn thương. Bí ngô rất giàu vitamin E và beta-carotene. β-carotene có thể được chuyển thành vitamin A, có tác dụng sinh lý quan trọng đối với cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực, ngăn ngừa các bệnh về mắt, duy trì sức khỏe của mô biểu mô người và thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em.
Phương pháp: 1 số Wolfberry, 150 gram bí ngô, 50 gram kê, 50 gram gạo đỏ, 4 bát nước. Gọt vỏ và thái hạt lựu, đặt nó vào một món thịt hầm với các thành phần khác, và nấu nó ở nhiệt độ thấp trong 40 phút trước khi phục vụ.
Để lại một phản hồi