yangshengtang Giới thiệu: Tôi nên làm gì nếu rụng tóc nghiêm trọng vào mùa thu? Nó là bình thường để mất một vài hoặc hàng chục sợi lông mỗi ngày, nhưng nếu bạn mất hàng trăm sợi tóc mỗi ngày, bạn phải cẩn thận! Vậy tôi nên làm gì nếu rụng tóc nghiêm trọng vào mùa thu? Tăng cường chăm sóc tóc và bổ sung dinh dưỡng là chìa khóa. Dưới đây, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn các giải pháp cho việc rụng tóc nghiêm trọng vào mùa thu.
Tôi nên làm gì nếu rụng tóc nghiêm trọng vào mùa thu?
Sự trao đổi chất của tóc là định kỳ. Rụng tóc mùa thu thường nhiều hơn các mùa khác, giống như thực vật sẽ mất lá vào mùa thu. Do đó, chăm sóc tóc nên được tăng cường. Rụng tóc không chỉ là một căn bệnh, mà còn là sự phản ánh đặc biệt của các chức năng cơ thể con người. Các nguyên nhân chính của việc rụng tóc là thiếu gan và thận, thiếu khí và máu, và không có khả năng nuôi dưỡng tóc. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống và chăm sóc cũng rất quan trọng.
1. Chế độ ăn uống: Năm thực phẩm để ngăn ngừa rụng tóc
Việc rụng tóc có nhiều khả năng xảy ra vào mùa thu và mùa đông. Để ngăn ngừa rụng tóc, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu có trong 5 yếu tố dấu vết quan trọng.
1. Đồng. Nó có lợi ích sức khỏe như rụng tóc, thiếu máu, mệt mỏi và tiêu chảy. Thực phẩm giàu đồng bao gồm hải sản như mực, tôm hùm và hàu. Người ăn chay có thể ăn nhiều thực phẩm như đậu lăng, sô cô la và đậu nành.
2. Iốt. Thiếu iốt có thể dẫn đến suy giáp và bướu cổ, trong khi suy giáp có thể dẫn đến sự mỏng tóc. Thực phẩm giàu iốt bao gồm tảo bẹ, rong biển, dưa chuột biển, hàu, v.v.
3. Selen. Việc thiếu selen có thể gây ra rối loạn chức năng của tuyến giáp, bệnh tim và rụng tóc. Các thực phẩm như các loại hạt, thịt, rau xanh và trứng rất giàu selen.
4. Silicon. Silicon giúp sản xuất keratin sulfate, do đó tăng cường rễ tóc. Thực phẩm giàu silicon bao gồm gạo, rau xanh và lúa mạch.
5. Kẽm. Thiếu kẽm trong cơ thể có thể gây ra sự suy yếu của viên nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Để bổ sung kẽm, bạn có thể ăn nhiều thịt nạc, hàu, hạt, ngũ cốc, v.v.
2. Dầu gội: Rửa tóc 1 đến 2 lần một tuần
Độ ẩm môi trường vào mùa thu quá nhỏ, da đầu dễ bị khô và tóc dễ bị khô. Nếu cơ thể con người không thể theo kịp dinh dưỡng của nó, thì dễ bị rụng tóc. Vào mùa thu, một số người gội đầu thường xuyên khi họ cảm thấy rằng họ bị rụng tóc nhiều, điều này là phản tác dụng. Họ càng gội đầu, họ càng rụng tóc.
Vào mùa thu, nó thường đủ để rửa 1 đến 2 lần một tuần. Không sử dụng loại dầu gội để loại bỏ dầu mỡ và gàu; Cố gắng gội đầu bằng xà phòng kiềm càng ít càng tốt; sử dụng nhiều dầu xả hơn; Bạn cũng có thể thêm một ít muối và giấm vào nước để ngăn ngừa và giảm rụng tóc; Dầu gội không nên quá nóng hoặc quá lạnh, và bạn có thể chà xát và xoa bóp trong khi gội đầu.
Chúng ta cũng có thể xoa tóc bằng dầu chăm sóc trong 10 phút sau khi gội đầu, sau đó bọc nó trong một chiếc khăn ướt và nóng trong nửa giờ, sau đó nhấn dầu chăm sóc bằng dầu chăm sócGiữ ẩm một lần, rửa và thoa một số kem dưỡng da để giữ ẩm cho gốc của tóc. Không sử dụng máy sấy tóc để làm khô tóc. Cố gắng sử dụng không khí lạnh càng nhiều càng tốt. Đừng để máy sấy tóc của bạn bị thổi khô bởi không khí nóng từ máy sấy tóc.
3. Ngủ: Ngủ không dưới 6 giờ mỗi ngày
Ngủ đầy đủ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của da và tóc, và thời gian trao đổi chất chủ yếu là giữa buổi tối, đặc biệt là từ 10:00 đến 2:00 sáng. Nếu đủ giấc ngủ trong giai đoạn này, tóc có thể chuyển hóa bình thường. Ngược lại, rụng tóc của quá trình trao đổi chất và dinh dưỡng sẽ dẫn đến rụng tóc.
Cố gắng ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày và phát triển thói quen ngủ thường xuyên. Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn ngủ, mà còn giúp tóc chăm sóc.
Kết hợp ngón tay của bạn vào buổi sáng và buổi tối cho đến khi da đầu của bạn đỏ và nóng, nó có thể làm sạch lưu lượng máu ở đầu, cải thiện suy nghĩ của não và khả năng trí nhớ, thúc đẩy dinh dưỡng gốc, bảo vệ tóc, giảm rụng tóc, loại bỏ mệt mỏi não và ngủ sớm.
Để lại một phản hồi