Với sự phổ biến của cơ giới hóa và máy tính văn phòng, nó ngày càng trở nên phổ biến cho mọi người làm việc ở tư thế ngồi. Để ngăn ngừa đau lưng, một số người đã ngồi trong một thời gian dài thường đặt một cái đệm trên ghế xe, ghế sofa và phân. Bác sĩ nhắc nhở rằng sử dụng đệm để ngăn ngừa đau lưng cũng cần các phương pháp.
Bác sĩ chỉ ra rằng việc đặt đệm lên thắt lưng là không chính xác. Điều này là do có 5 gai thắt lưng trong cơ thể người bình thường. Do nhu cầu sinh lý, chúng không phát triển theo một đường thẳng, nhưng đang phình ra ở giữa. Từ bên cạnh, cột sống thắt lưng giống như một chiếc túi nhỏ với độ dốc nhẹ nhàng. Do đặc điểm sinh lý này, eo và lưng không thể được đặt trên cùng một mặt phẳng. Do đó, vị trí ngồi chính xác nên được nâng ngực và ngẩng đầu lên. Khi bạn cần dựa vào ghế, duỗi thẳng eo, rời khỏi ghế và cố gắng ngồi lại khi ngồi trên ghế sofa. Ngồi hông của bạn ở dưới cùng của bề mặt ghế sofa, và lưng của bạn nằm gần mặt sau của ghế sofa. Nếu bạn đặt một cái đệm ở thắt lưng, eo có thể được hỗ trợ một cách hiệu quả, duy trì sinh lý uốn cong về phía trước của cột sống thắt lưng, cân bằng áp lực của cột sống thắt lưng và cơ thắt lưng, giảm căng thẳng, tăng sự thoải mái của somatosensory, ngăn ngừa và cải thiện sự khó chịu của cột sống thắt lưng, giúp ổn định cột sống. Thứ hai, đệm không nên quá dày, tốt hơn là có một đệm có chiều cao 10 cm. Theo cách này, cơ thể con người nhấn về phía sau và nén chính xác 5-8 cm, phù hợp nhất với bệnh lý sinh lý của cột sống thắt lưng. Quá dày sẽ gây ra sự uốn cong về phía trước quá mức của cột sống thắt lưng.
Để lại một phản hồi