Danh mục bài viết
Tại sao chúng ta nên nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1. Tại sao chúng ta nên nuôi dưỡng thận vào mùa đông: thận là khái niệm truyền thống về thực phẩm và nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Lý do tại sao chúng tôi chọn nuôi dưỡng thận vào mùa đông là vì mùa đông là một mùa ẩn náu. Vào mùa đông, có những cây chết ở khắp mọi nơi và nhiều động vật ngủ đông, điều đó có nghĩa là ít nhất là trên bề mặt, không có sức sống trong tự nhiên. Trên thực tế, những sức sống này đã không biến mất, nhưng đã bị che giấu. Sau khi mùa đông bước vào, năng lượng Yang của cơ thể con người cũng sẽ giảm. Những năng lượng Yang này không biến mất, nhưng được ẩn trong thận. Bởi vì thận chịu trách nhiệm trốn tránh, chúng ta cần nuôi dưỡng thận vào mùa đông để chúng ta có thể đạt được hiệu quả nuôi dưỡng thận.
2. Tại sao chúng ta nên nuôi dưỡng thận vào mùa đông: tăng năng lượng Yang
Thời tiết vào mùa đông tương đối khô và nhiệt độ cũng rất thấp, đặc biệt là ở các khu vực phía bắc, nơi nhiệt độ sẽ đạt mức trừ đầu mười độ, hoặc thậm chí trừ đi hàng chục độ. Khi cơ thể con người bước vào mùa đông, nhiều năng lượng của Yang trong cơ thể bị che giấu. Nếu năng lượng Yang không đủ, tốc độ lưu thông máu sẽ giảm, do đó không thể chống lại sự xâm nhập của không khí lạnh, rất dễ phát triển băng giá. Do đó, nuôi dưỡng thận trong mùa đông có thể cải thiện năng lượng Yang và ngăn ngừa tê cóng.
3. Tại sao chăm sóc thận nên được nuôi dưỡng vào mùa đông: chống frostbite
Vào mùa đông, nhiều người có xu hướng đóng băng tay, chân và tai, hình thành băng giá, và một số loét và nhiễm trùng. Ngoài thời tiết lạnh, có một yếu tố quan trọng khác trong nguyên nhân của băng giá, có liên quan chặt chẽ đến lưu thông máu. Một số lưu thông máu sẽ chảy qua thận, nuôi dưỡng thận sẽ thúc đẩy lưu thông máu, do đó ngăn chặn tốt hơn việc ngăn chặn băng giá.
4. Tại sao chúng ta nên nuôi dưỡng thận vào mùa đông: tăng cường xương
Y học cổ truyền Trung Quốc Trung Quốc tin rằng các hoạt động chức năng của các chi của con người, bao gồm cả sự di chuyển của khớp, cơ bắp và các mô khác, được kiểm soát bởi gan và thận của chúng ta. Đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm trong khi tập thể dục vào mùa đông, đặc biệt là đối với người già và người yếu đuối. Khi dừng tập thể dục sau khi tập thể dục, hãy nhớ mặc quần áo kịp thời. Nếu bạn có điều kiện, hãy thay đổi đồ lót cho ướt mồ hôi để ngăn ngừa cảm lạnh. Những người giỏi chăm sóc sức khỏe nên khăng khăng tập thể dục vào mùa đông để nuôi dưỡng thận để đạt được những tác động của việc nuôi dưỡng cơ bắp và tăng cường thận, thư giãn cơ bắp và kích hoạt kinh tuyến, loại bỏ Qi và Meridians, và tăng cường sức đề kháng của chính họ, vì vậy để đạt được mục đích của cơ thể. Đi bộ, chạy bộ, chơi bóng, tập thể dục, tập đấm bốc, nhảy và kiếm đều phù hợp cho bài tập mùa đông.
5. Tại sao chúng ta nên nuôi dưỡng thận vào mùa đông: Giúp phổi Qi
Phổi là bậc thầy của QI, và thận là gốc của Qi. Thận có Qi sạch sẽ hít vào phổi để ngăn ngừaVai trò của hơi thở hời hợt. Nếu chức năng hấp thụ Qi của thận là bình thường, hơi thở sẽ được và điều chỉnh. Nếu thận không hấp thụ QI, nó sẽ gây ra các triệu chứng hen suyễn và thở ra ngày càng ít hơn. Mùa đông là mùa của tỷ lệ mắc bệnh hô hấp cao. Nuôi dưỡng thận có thể giúp phổi thở và tự nhiên hấp thụ QI, do đó đạt được hiệu quả của cuộc sống kéo dài.
Cách nuôi dưỡng thận vào mùa đông trong cuộc sống hàng ngày
mặc nhiều quần áo
vào mùa đông, một số người sẽ mặc quần áo dày sớm khi họ sợ cái lạnh, trong khi những người khác không sợ cái lạnh và vẫn mặc quần áo mỏng. Trên thực tế, mặc quần áo dày theo thay đổi nhiệt độ cũng hữu ích để nuôi dưỡng thận, đặc biệt là giữ ấm thắt lưng, có thể thúc đẩy điều hòa thận và bảo vệ thận.
Giấc ngủ khoa học
Nuôi thận trong khi ngủ cũng là điều mà nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến nghị mạnh mẽ. Vào mùa đông, bạn có thể ngủ một lúc. Ngay từ “Cổ điển nội bộ của Hoàng đế màu vàng”, người ta đã ghi lại rằng “vào mùa đông, nằm xuống sớm và dậy muộn, và chờ mặt trời là ánh sáng mặt trời.” Điều này có nghĩa là bạn nên đi ngủ sớm và thức dậy vào cuối mùa đông, và thực hiện các hoạt động sau khi mặt trời lặn. Lối sống này là tốt cho sức khỏe.
Massage eo
Y học truyền thống Trung Quốc nói rằng “eo là nhà của thận”, điều đó có nghĩa là liệu eo có khỏe mạnh có thể ảnh hưởng đến sự điều hòa của thận hay không. Bằng cách kích thích thắt lưng, nó có thể bảo vệ thận. Massage eo để nuôi dưỡng thận là tình huống phổ biến nhất. Trong thời gian bình thường, cọ xát và xoa thắt lưng có thể làm sạch hiệu quả các kinh tuyến và rất hiệu quả trong việc tăng cường chức năng thận.
Trong quá trình xoa bóp thắt lưng, nó cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, đóng một vai trò trong việc củng cố thận và tăng cường nền tảng và kéo dài cuộc sống. Vào mùa đông, bạn cũng có thể xoa bóp eo để nuôi dưỡng thận để cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Các phương pháp điều trị chế độ ăn uống nuôi dưỡng thận vào mùa đông là gì? Phương pháp chuẩn bị: Cắt lát gạo đen, codonopsis pilosula và poria cocos, rửa nó, đặt nó vào một cái hầm, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi nó trên lửa lớn và đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 2 giờ. Thêm một ít đường đá hoặc mật ong vào nồi trước khi rời khỏi nồi.
trứng chim cút và hạt dẻ om
Thành phần: trứng chim cút 250g, hạt dẻ 250g, 1 cà rốt, 10g eucommia ulmoides, 5 ngày chúng trong nước lạnh. Cắt cà rốt thành miếng và nấu hạt dẻ và bóc chúng. Nhúng trứng cút vào tinh bột và bùn, thêm một ít dầu vào nồi, chiên trứng cút cho đến khi chúng hơi vàng và đưa chúng ra ngoài để sử dụng sau này. Thêm dầu vào nồi, thêm hành tây và gừng và xào, thêm cà rốt và xào, sau đó thêm hạt dẻ, chà là, và nước dùng và hầm trong mười phút, sau đó thêm trứng cút, sau đó thêm nước sốt sau khi thêm hương vị.
Hiệu ứng: Trứng chim cút có chức năng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, nuôi dưỡng máu và làm dịu thai nhi. Chúng được kết hợp với hạt dẻ nuôi dưỡng dạ dày và lá lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường cơ bắp và xương, và cùng đạt được tác dụng nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng khí công và tăng cường cơ bắp và xương.
Để lại một phản hồi