Những loại môn thể thao phù hợp cho mùa hè? Bơi lội là môn thể thao tốt nhất vào mùa hè

【Giới thiệu】 loại môn thể thao nào phù hợp cho mùa hè? Trời nóng vào mùa hè và mọi người đều muốn ngồi dưới máy điều hòa. Tuy nhiên, không phải là một điều tốt để thổi điều hòa không khí trong một thời gian dài, và thật dễ dàng để có được bệnh điều hòa không khí , vì vậy bạn nên đi ra ngoài và đi bộ thường xuyên hơn. Vì vậy, loại bài tập nào là tốt vào mùa hè? Các môn thể thao mùa hè là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.

Loại thể thao nào phù hợp cho mùa hè

Sáu loại thể thao mùa hè

1. Đi bộ

Nhiều người lo lắng về thể dục, đặc biệt là vào mùa hè và nhiều người không muốn di chuyển. Trên thực tế, nếu bạn bước lên chân, bạn sẽ tự nhiên hòa nhập vào đội quân thể dục. Y học truyền thống Trung Quốc chỉ ra rằng đi bộ là bài tập aerobic tốt nhất vào mùa hè.

Mọi người đều có thể tìm thấy số lượng bài tập phù hợp với họ theo độ tuổi, thể lực và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Nguyên tắc chung là không bị mệt mỏi và mồ hôi có ý thức mỗi khi bạn tập thể dục.

Trong? A href = ‘http: //www.ys8.com/baike/tudou.html’ Target = ‘_ blank’> khoai tây consulting School lected lent lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected lected được kiểm tra được kiểm tra đã được kiểm tra được kiểm tra được kiểm tra được kiểm tra đã được kiểm tra được chọn là đã tham gia

2. Bơi

Môn thể thao tốt nhất trong mùa hè là bơi . Bơi không chỉ tập thể dục bàn tay, bàn chân, eo và bụng của cơ thể con người. Nó cũng có lợi cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể, chẳng hạn như tim, não, phổi, gan, v.v., đặc biệt là đối với các mạch máu và được gọi là “thể dục mạch máu”. Ngoài ra, vì lượng calo tiêu thụ trong nước cao hơn đáng kể so với trên đất liền, bơi lội cũng có thể làm giảm quá nhiều trọng lượng và đạt được hiệu ứng thể hình.

Bơi Thời gian rất quan trọng. Đó là một lựa chọn tốt từ 6 hoặc 7 giờ sáng, 4 hoặc 5 giờ chiều, và sau 7 hoặc 8 giờ tối. Mỗi lần bạn bơi trong 10 phút đến nửa giờ, khoảng hai hoặc ba lần một tuần.

Nhiệt độ nước thấp vào buổi sáng của mùa hè. Trước khi vào nước, bạn nên sử dụng nước lạnh để lau sạch cơ thể để thích nghi với sự kích thích của nước lạnh và ngăn ngừa các vụ tai nạn như chuột rút. Nhưng hãy cố gắng không bơi sau 10 giờ tối, nếu không nó sẽ gây mất ngủ do sự phấn khích thần kinh quá mức.