Cách nuôi dưỡng bốn loại thực phẩm này vào mùa thu

【Giới thiệu】 Làm thế nào để bù cho mùa thu? Mùa thu là thời kỳ cao điểm của bệnh, bởi vì thời tiết thay đổi nhanh chóng vào mùa thu và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là tương đối lớn, vì vậy nếu cơ thể không thích nghi, thì dễ bị bệnh. Do đó, vào mùa thu, các chất bổ sung là cần thiết để ngăn ngừa hiệu quả các bệnh. Vì vậy, làm thế nào để bổ sung vào mùa thu? Ăn gì để ăn thuốc bổ? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.

Cách bù cho mùa thu

Ăn nhiều hơn bốn thực phẩm vào mùa thu

Tao

tao rất giàu tinh bột và giàu chất dinh dưỡng. Cứ 100 gram sản phẩm tươi chứa 91 calo, 2,4 gram protein, 0,2 gram chất béo, 20,5 gram carbohydrate, 14 mg canxi, 43 mg phốt pho, 0,5 mg, 10 mg

Nó cũng chứa glycan đường sữa, có kết cấu mềm và mịn, dễ tiêu hóa và có tác dụng tăng cường dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân bị lách và dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh lao và thời gian phục hồi. Đó là một thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và người già.

khoai lang

Đó là một loại thực phẩm với dinh dưỡng tương đối phong phú trong thực phẩm. Vì khoai lang có thể cung cấp một lượng lớn protein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C trong cơ thể con người, nó có tác dụng bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí Do đó, ăn khoai lang thường xuyên có thể ngăn ngừa teo mô liên kết ở gan và thận và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh collagen.

cacuma

Hàm lượng vitamin C của nó là 3,5 lần so với cà chua và gấp đôi so với canxi gấp 2 lần so với dưa chuột. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybden và mangan, là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể con người và rất thuận lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C lớn của nó có thể tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.

Củ cải

Củ cải có chứa nước, vitamin C, một lượng canxi, phốt pho, carbohydrate nhất định, một lượng nhỏ protein, sắt và các vitamin khác, và cũng chứa các thành phần có lợi như lignin, choline, oxyase, glycerin, asylase, vvNó có thể loại bỏ sự trì trệ, loại bỏ đờm và nhiệt, thâm nhập vào giữa và giải độc, và được sử dụng cho các triệu chứng như tích lũy thực phẩm, sưng và đi tiểu.