Công thức nấu ăn chăm sóc sức khỏe mùa thu

Công thức chăm sóc sức khỏe mùa thu

1. codonopsis Rapeukin thịt lợn baria

Hiệu quả: làm giảm giữa và nuôi dưỡng QI, tăng cường lách và phổi, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, cải thiện Qi không đủ và máu, mệt mỏi, đẫm máu.

Thành phần: Codonopsis pilosula, Qianghuo, Duhuo, Chuanxiong, Qiangu, Bupleurum, Poria Cocos, Licorice, Citrus Aurantium và Thịt lợn.

Phương pháp: Rửa tất cả các vật liệu dược liệu, bọc chúng trong túi gạc và đặt chúng vào nồi, thêm 1200 ml nước và đun sôi nước ép cho đến khi còn lại khoảng 600 ml, loại bỏ dư lượng và lấy nước ép. Cắt xương, đun sôi chúng, loại bỏ chúng, rửa sạch chúng, đặt chúng vào nồi hầm, thêm nước ép đun sôi và thêm nước cho đến khi các thành phần được bao phủ và đun sôi trên lửa lớn. Chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút, thêm muối vào mùa.

2. Lily Bánh thẩm thấu và súp trứng chim bồ câu

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch đờm và loại bỏ lửa và giảm ho. Nó được sử dụng cho phổi khô vào mùa thu, ho dài hạn, không đờm, giọng khàn, cổ họng khô và miệng, và ho gà ở trẻ em.

Thành phần: 100 gram hoa huệ tươi, 10 trứng chim bồ câu, 2 bánh hồng và 30 gram đường đá.

Phương pháp: Đặt hoa loa kèn tươi, bánh hồng và trứng chim bồ câu vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, đun sôi ở nhiệt độ thấp cho đến khi hoa loa kèn được nấu chín, thêm đường đá và trộn vào súp ngọt.

3. popogonis Hiệu ứng khuỷu tay hấp: Nuôi dưỡng lá lách và làm ẩm phổi. Nó phù hợp cho những người có lá lách và dạ dày yếu, chế độ ăn uống kém và ho sau khi thiếu phổi.

Thành phần: 9 gram polygonatum, 9 gram codonopsis, 5 jujubes, 750 gram khuỷu tay thịt lợn, 15 gram gừng và lượng hành tây xanh thích hợp.

Chuẩn bị: Cắt polygonatum thành các lát mỏng, cắt codonopsis pilosula thành các phần ngắn, đặt nó vào một túi gạc và buộc nó; Rửa các jujubes để sử dụng sau. Cạo khuỷu tay thịt lợn và rửa sạch và cho vào nồi nước sôi để loại bỏ máu, và loại bỏ nó để sử dụng sau. Rửa gừng và hành lá và đánh nó để sử dụng sau. Đặt thực phẩm trên vào một soong, tiêm một lượng nước thích hợp, đặt nó lên nhiệt và đun sôi, lướt bọt, và tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi nước ép dày và dính, tháo túi thuốc, và đặt khuỷu tay, súp và jujubes vào bát cùng một lúc.

4. Đậu phụ hầm với nước sốt thịt cà chua

Hiệu quả: Sản phẩm này thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, làm mát máu và làm dịu gan, và phù hợp để tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và các triệu chứng khác.

Thành phần: dendrobium , atractylodes , cam thảo, làm đầy thịt lợn, đậu phụ, cà chua, nấm, hạt đậu, hành tây, phương pháp: rửa vật liệu và đặt vào một nồi, thêm một lượng nước. Đặt đậu phụ vào nước mặn và làm mờ nó, loại bỏ và cắt nó, rửa cà chua, hạt đậu, và nấm, và cắt chúng lên và đặt sang một bên. Thêm một muỗng dầu salad vào chảo nóng, thêm hành tây xắt nhỏ và xào, đổ nước ép, thêm đậu phụ, làm đầy thịt lợn, cà chua, hạt đậu, nấm, xào cho đến khi nấu và thêm muối vào nồi.

Cháo chăm sóc sức khỏe mùa thu

1. Rau chân vịtThành phần: 100 gram gạo japonica, lượng rau bina thích hợp.

Phương pháp: Đầu tiên lấy rau bina và đặt nó vào nước sôi và làm mờ nó trong vài phút, loại bỏ nó và cắt nó thành mịn, thêm gạo japonica và nấu nó vào cháo.

Hiệu quả: Điều trị phân và tắc nghẽn, bệnh trĩ và các bệnh dài hạn.

2. Thành phần cháo chuối chuối: 60 gram đậu xanh, 2 chuối

Phương pháp: Loại bỏ thân chuối trước rồi làm sạch chúng, băm nhỏ vỏ chuối và đánh chúng nhanh chóng trong máy ép nước ở nhà, lọc và loại bỏ nước ép từ cốc cũ của người bạn cũ để sử dụng sau này. Sau khi rửa đậu mung, thêm một lượng nước thích hợp vào món thịt hầm của người bạn cũ, đun sôi trên nhiệt độ cao và để lại nhiệt. Đợi cho đến khi nó mát, hãy uống súp đậu xanh, trộn nó vào nước ép chuối và trộn đều.

Hiệu quả: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ sự bồn chồn, thúc đẩy lợi tiểu và giảm huyết áp. Thích hợp cho nhiệt, chán ăn, phù loạn sinh và các bệnh khác.

3. Mung đậu và cháo

Phương pháp: Rửa đậu mung và ngày đỏ vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi đậu bị thối và đường nâu được thêm vào.

Hiệu quả: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, tăng cường lá lách và bảo vệ gan. Thích hợp cho say nắng, thiếu máu, hội chứng mệt mỏi, bệnh scurvy, loét dạ dày, viêm gan mãn tính, phù dystrophic và các bệnh khác.

Kiến thức miễn phí về chăm sóc sức khỏe vào mùa thu

1. Ăn ít thực phẩm nóng và chiên

tỏi tây, tỏi, hành tây, gừng, hồi sao, cây thì là và các loại thực phẩm và gia vị cay khác. Ăn nhiều thực phẩm rán như chân gà rán và chim cút chiên. Ăn nhiều hơn sẽ giúp khô và làm hỏng âm dương và làm cho khô mùa thu.

2. Hãy chú ý đến việc loại bỏ lửa

Vào mùa thu, khí hậu bên ngoài đột nhiên trở nên mát mẻ hơn và sức nóng trong cơ thể con người vẫn ở vị trí ban đầu. Nó mát ở bên ngoài và nhiệt bên trong, và nhiệt bên trong không dễ làm tan. Tại thời điểm này, một loạt các triệu chứng sẽ xuất hiện, chẳng hạn như tăng mụn trứng cá trên mặt, sưng và đau họng, viêm nướu, ho khô vào buổi sáng, v.v.

3. Bổ sung thêm nước

Uống thêm nước đun sôi, trà nhẹ, đồ uống nước trái cây, sữa đậu nành, sữa và các chất lỏng khác để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô và bù cho việc mất ẩm yin. Tuy nhiên, khi uống chế độ ăn kiêng, đặc biệt là đồ uống lỏng như đồ uống và nước, có nhiều phương pháp uống đặc biệt và uống một lượng nhỏ đồ uống thường xuyên là tốt nhất.

4. Ăn nhiều trái cây và rau quả

chất lỏng cơ thể có khả năng làm tổn thương mọi người nhất khi khô mùa thu. Hầu hết các loại rau và trái cây đều có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, loại bỏ nhiệt và thúc đẩy chuyển động ruột. Rau, trái cây, vv chứa rất nhiều nước và có thể bổ sung chất lỏng cơ thể của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn nhiều sản phẩm bổ dưỡng hơn như mật ong, hoa loa kèn, hạt sen, vv để thích nghi với sự sạch sẽ của phổi.

5. Hãy chú ý đến điều kiện tâm thần

Những người bị thiếu hụt âm dương dễ bị cháy gan và thường mất bình tĩnh. Nếu lửa gan quá mạnh, nó sẽ gây ra tiêu thụ bên trong chất lỏng âm. Vào mùa thu, sự khô khan rõ ràng hơn. Do đó, để ngăn ngừa khô ráo mùa thu, chúng ta phải chú ý đến chăm sóc tâm linh và đối xử với mọi thứ bằng một thái độ yên bình, để thích nghi với bản chất hạn chế của mùa thu và dành sự cố mùa thu này một cách yên bình.