Làm thế nào để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu? Làm ba điều cần làm để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi

【Giới thiệu】 Làm thế nào để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu? Sau mùa thu, thời tiết trở nên khô ráo đáng kể. Mùa thu rất dễ làm hỏng phổi, vì vậy điều quan trọng nhất trong chăm sóc sức khỏe mùa thu là làm tốt công việc làm ẩm phổi. Vì vậy, làm thế nào để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu? Những thực phẩm nào nên được ăn để nuôi dưỡng phổi? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.

Cách nuôi dưỡng phổi vào mùa thu

Làm ba điều có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi

1. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý

Thời tiết vào mùa thu là mát mẻ. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, năm cơ quan nội tạng thuộc về phổi, và đây là một mùa quan trọng để nuôi dưỡng phổi. Do đó, trong chế độ ăn kiêng hàng ngày, bạn cần ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng phổi, và chủ yếu nuôi dưỡng âm dương và thực phẩm ngọt, có thể rất có lợi cho việc điều chỉnh các chức năng phổi.

Hơn nữa, ăn vào mùa thu chủ yếu là đơn giản và không quá phức tạp, bởi vì năng lượng âm của cơ thể con người tương đối yếu vào thời điểm này, và Qi trong dạ dày cũng ở trạng thái yếu. Nếu chế độ ăn uống quá phức tạp, rất dễ gây khó tiêu, điều này không có lợi cho việc duy trì dạ dày. Do đó, đối với một số người có lá lách và dạ dày yếu, ăn nhiều thực phẩm ấm áp và mềm hơn trong chế độ ăn uống của họ.

Một điểm khác là sau khi bắt đầu mùa thu, mặc dù nhiệt độ trở nên cao, nhiệt độ vào buổi trưa tương đối cao và cơ thể hiếm khi cảm thấy dính. Do đó, nhiều người chọn liệu pháp ăn kiêng để bổ sung cho chế độ ăn uống mùa hè nóng. Đây là cái gọi là giảm cân mùa thu, nhưng cân nặng mùa thu phải vừa phải, và họ không thể ăn và uống, đặc biệt là một số thực phẩm có chất béo cao.

2. Bài tập vừa phải

Do đó, vào mùa thu, nếu mọi người muốn bảo vệ sức khỏe của họ tốt hơn, họ phải phát triển thói quen tập thể dục yêu thương tốt, nhưng bài tập không nên quá lớn. Nói chung, họ có thể đợi cho đến khi cơ thể dần trở nên nóng và mồ hôi nhẹ.

Trong khi tập thể dục, nó có thể thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể, rất có lợi cho việc tăng cường năng lực phổi.

Do đó, khi mùa thu rõ ràng và mát mẻ, bạn cũng có thể tập thể dục nhiều hơn, điều này không chỉ làm hài lòng tâm trạng của bạn, mà còn đạt được hiệu quả của việc tăng cường cơ thể.