Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ nóng lớn

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời gian có thời gian mặt trời nhiệt lớn

2. Những điều cấm kị cho chăm sóc sức khỏe của phụ nữ trong cái nóng lớn là gì?

3. Những trái cây nào tốt cho phụ nữ trong thời hạn mặt trời nhiệt lớn?

Làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe trong thời gian nhiệt độ mặt trời lớn

1. Làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe trong thời kỳ nhiệt độ mặt trời lớn: Hãy rõ ràng trong trái tim bạn

Midsummer nóng và cơ thể dễ bị ngột ngạt, bồn chồn, buồn ngủ và khó chịu. Do đó, trước hết, bạn phải làm dịu tâm trí của bạn và bình tĩnh và bình tĩnh. Không làm cho lửa gây ra sự nóng nảy, tránh nhiệt gây ra bởi khô và ngăn lửa tim phát sinh, để tâm trí sẽ bình tĩnh và mát mẻ một cách tự nhiên. Theo cách này, cơ thể con người sẽ không dễ dàng “viêm” và tâm trí sẽ rõ ràng. Bằng cách này, Sức khỏe mùa hè sẽ tốt hơn.

Chế độ ăn mùa hè nên nhẹ và mềm, dễ tiêu hóa và ăn ít chất béo hơn, nếm dày và thực phẩm cay. Một chế độ ăn nhẹ có thể làm sạch nhiệt, ngăn ngừa nhiệt, đổ mồ hôi, bổ sung chất lỏng và tăng sự thèm ăn. Ăn nhiều rau, trái cây và dưa hơn không chỉ có thể đáp ứng dinh dưỡng cần thiết, mà còn ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Thức ăn chủ yếu tốt hơn, chẳng hạn như cháo đậu, cháo hạt sen, cháo lá sen, vv

2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ nhiệt độ mặt trời lớn: làm giảm nhiệt và hạ nhiệt.

Có nhiều cách để duy trì sức khỏe trong mùa nhiệt lớn. Mọi người đều có thể chọn theo sở thích và đặc điểm của họ. Nên uống thêm súp mận chua trong chế độ ăn uống và bơi nhiều hơn trong khi tập thể dục. Các chuyên gia chỉ ra rằng thực phẩm có tính axit có thể kích thích sự thèm ăn, tăng sự thèm ăn và giải quyết vấn đề mất sự thèm ăn. Đồng thời, nó cũng có thể khơi dậy mồ hôi và làm dịu tâm trí, ngăn ngừa nguy cơ mệt mỏi của con người do đổ mồ hôi quá nhiều.

Vào mùa hè của sức khỏe mùa hè tuyệt vời, nhiều người dễ bị khó chịu và mất bình tĩnh. Chúng được gây ra bởi sự đảo ngược lên của QI gan. Các chuyên gia tin rằng tính chất axit nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan có thể giải quyết vấn đề này tốt. Khí hậu vào mùa hè rất nóng, tiêu thụ rất nhiều năng lượng trên cơ thể con người. Nếu bạn tập thể dục dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài, nó có thể gây ra sức nóng.

3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe cho phụ nữ trong thời gian tuyệt vời về mặt năng lượng mặt trời: Uống cháo để tăng cường lá lách và dạ dày. Trong thời kỳ mùa hè tuyệt vời, các triệu chứng như ẩm ướt và nhiệt ở lá lách và dạ dày dễ bị các triệu chứng như rối loạn chức năng đường tiêu hóa. Đối với “cháo sum sum điển hình”, bạn có thể chọn cháo hạt mung đậu, cháo màu xanh lá cây dưa hấu và cháo hạt Coix. Những thành phần này có tác dụng bổ sung QI và dọn dẹp lá lách và dạ dày, và vào mùa hè nóng bỏng, đặc biệt là mùa hè tuyệt vời nhất, vẫn có thể dành mùa hè mới mẻ! Ngoài những con trăn sức khỏe này, bạn cũng có thể chọn sử dụng Sulose để điều chỉnh dạ dày và ruột. Zangling sulose để điều chỉnh đường tiêu hóa, sinh sôi nảy nở số lượng vi khuẩn có lợi để tăng nhu động đường tiêu hóa, cải thiện toàn diện việc mất sự thèm ăn, khó tiêu và các điều kiện khác, và thúc đẩy sự phục hồi toàn diện của chức năng đường tiêu hóa.

4. Làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe trong thời kỳ nhiệt độ mặt trời lớn: giảm đi ra ngoài trong thời gian nhiệt độ cao

Nhiệt độ trong thời kỳ mặt trời nhiệt lớn thường rất cao, vì vậy bạn nên tránh đi ra ngoài mỗi ngày khi nhiệt độ cao nhất và mặt trời thiêu đốt là trên bầu trời, thực hiện các biện pháp chống nắng để tránh say nắng và các điều kiện khác. Khi đi ra ngoài, bạn nên lỏng lẻo, thoải mái và thoáng khí.

Những điều cấm kỵ đối với chăm sóc sức khỏe của phụ nữ là gì? Nếu chúng ăn nhiều trái cây sống và lạnh và thực phẩm lạnh, nó sẽ làm hỏng năng lượng Yang của lá lách và dạ dày, làm cho lá lách và dạ dày yếu trong chuyển động, và sự đình trệ bên trong của lạnh và ẩm ướt. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng sẽ xảy ra.

Tránh ăn nhiều thực phẩm nhờn

Ăn ít thực phẩm đầy dầu mỡ sau khi đột quỵ nhiệt để thích nghi với chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa vào mùa hè. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm nhờn, nó sẽ làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa, khiến một lượng lớn máu ở trong đường tiêu hóa, và máu được đưa vào não sẽ tương đối giảm, và cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và nghiêm trọng, sẽ dễ dàng gây khó thở.

Tránh uống một lượng lớn nước

Những người bị say nên uống nước với một lượng nhỏ hoặc nhiều lần, và mỗi lần không vượt quá 300 ml. Đừng uống rượu. Bởi vì uống nhiều nước sẽ không chỉ pha loãng nước ép dạ dày, mà còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, mà còn gây ra phản xạ và đổ mồ hôi. Kết quả là, nó sẽ gây mất nước và muối lớn trong cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến sự xuất hiện của co thắt nhiệt.

Những loại trái cây nào là tốt nhất cho phụ nữ trong thời kỳ mặt trời nhiệt lớn? Nhiều phụ nữ bị thiếu máu thiếu sắt. Ăn đào thường xuyên có thể giúp bổ sung yếu tố sắt trong cơ thể và cải thiện các triệu chứng thiếu máu. Pectin trong đào có thể giúp phụ nữ cải thiện các triệu chứng táo bón gây ra bởi sự khó chịu về đường tiêu hóa.

Hami Melon

Hami Melon có nguồn gốc từ người Uyghur và còn được gọi là “Melon”, và được gọi là “Vua của dưa”. Cantaloupe chứa một số thành phần axit folic, có thể làm giảm khả năng giữ nước và giúp cơ thể loại bỏ natri dư thừa. Nó cũng có thể ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của trẻ em, vì vậy phụ nữ mang thai có thể ăn dưa đỏ trong chừng mực, điều này có thể cải thiện hiệu quả chất lượng sức khỏe của họ.

mận

mận là một loại trái cây không thể thiếu vào mùa hè. Mận hơi có tính axit rất giàu vitamin C. Vì 85% mận là độ ẩm, chúng giúp giảm đói và khát, và khiến mọi người cảm thấy no. Chúng là một thực phẩm giảm cân lý tưởng. Đối với những người bị nóng dạ dày và không thèm ăn, ăn một ít mận hoặc uống một ly nước ép mận có thể làm sạch nhiệt dạ dày và tăng sự thèm ăn.