Danh mục bài viết
Những gì phụ nữ ăn để bổ sung máu vào mùa thu
1. Phụ nữ có thể thích ăn bổ sung tóc vào mùa thu. Chúng ta đều biết rằng việc bổ sung tóc trong máu bổ sung vào mùa thu
Vui lòng ăn bổ sung tóc vào mùa thu. Chúng ta đều biết rằng tóc bổ sung trong máu bổ sung trong sắt. Ăn nó thường xuyên có thể làm cho tóc bổ sung trong tóc bổ sung trong máu. Phụ nữ cũng có thể sử dụng bổ sung tóc trong súp sau khi sinh ra để làm súp để bổ sung máu.
2. Đậu
Chúng tôi Trung Quốc luôn tin rằng ăn đậu có lợi, đặc biệt là đậu đen. Bởi vì đậu đen giúp tạo máu và tóc đen. Ngày nay, ngày càng có nhiều người ăn đậu đen và cách ăn thay đổi với những thay đổi ở nơi.
3. Rau bina
cái mà chúng ta gọi là rau bina, còn được gọi là rau bina, là một loại thực phẩm chế tạo máu nổi tiếng, vì vậy rau bina có thể được coi là một loại thực phẩm quan trọng giữa các loại rau tạo lại máu. Các thực phẩm khác có chứa sắt là phổ biến nhất trong số các loại trái cây: nho khô, mận khô, quả mơ khô và đào sấy khô.
4. Jinting Rau
Jinting thực vật rất giàu sắt và cũng rất giàu các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, B1, C, protein, chất béo và colchicine. Nó có tác dụng lợi tiểu và tăng cường dạ dày.
5. Thịt Longan
Thịt longan là thịt longan, và là một loại thực phẩm làm giàu máu nổi tiếng. Bởi vì thịt Longan rất giàu sắt và chứa vitamin A, B, glucose, sucrose, v.v., có thể điều trị sự quên lãng, đánh trống ngực, thần kinh và mất ngủ khác. Phụ nữ sau sinh ăn súp longan, gel longan, rượu longan, v.v., cũng là những thực phẩm làm giàu máu tốt.
6. Cà rốt
Cà rốt là những gì chúng ta gọi là cà rốt. Chúng chứa vitamin B và C và chứa chất dinh dưỡng đặc biệt, carotene. Carotene cực kỳ có lợi cho việc bổ sung máu, vì vậy đây là một món súp bổ sung máu tốt để làm súp cà rốt.
7. Củ cải muối
Phụ nữ thích ăn củ cải khô vì củ cải khô rất giàu vitamin B và có hàm lượng sắt cao. Đó là thực phẩm sức khỏe hạng nhất. Mặc dù nó vừa mặn vừa làm mới quanh năm, nhưng nó có vị đặc biệt ngon và có rất nhiều dinh dưỡng. Hàm lượng sắt của nó là nhiều hơn tất cả các loại thực phẩm ngoại trừ Jinting Rau.
Những trái cây khô mà phụ nữ ăn để bổ sung máu vào mùa thu?
1. Nhi khô màu tím
Các chuyên gia nói rằng nho tím là một loại trái cây làm giàu máu tốt. Sau khi làm khô nho, hàm lượng sắt là 9,1 mg trên 100 gram. Hơn nữa, trong quá trình sấy, da nho được giữ lại ở mức độ tối đa, cũng có lợi cho việc giữ lại một số chất dinh dưỡng ổn định trong nho khô.Chẳng hạn như sắt, kẽm, mangan, protein, chất chống oxy hóa, vv
2. Mulberries khô
Mulberries khô hiện là chất sắt tự nhiên phong phú nhất giữa các loại trái cây và các sản phẩm của chúng. Mỗi 100 gram chứa 42,5 mg sắt, xứng đáng với tiêu đề “trái cây tăng cường máu” giữa các loại trái cây. Nó thường được khuyến nghị nấu chín dâu khô và ăn chúng. Ăn một bát cháo dâu mỗi ngày không chỉ có thể bổ sung máu mà còn làm đẹp da.
3. Walnuts
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng quả óc chó ấm áp trong tự nhiên, ngọt ngào trong hương vị và không độc hại. Họ có tác dụng tăng cường dạ dày, bổ sung máu, làm ẩm phổi và nuôi dưỡng tinh thần. Lấy hạt nhân có thể kích thích sự thèm ăn, làm ẩm các mạch máu và làm cho xương và thịt tinh tế. Nó có thể nói là một sản phẩm làm giảm máu tốt.
4. Ngày đỏ
Các chuyên gia chỉ ra rằng ngày đỏ rất giàu vitamin, fructose và các axit amin khác nhau. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ngày đỏ ấm áp trong tự nhiên, nuôi dưỡng máu và duy trì máu, và có thể cải thiện lưu thông máu. Nghiên cứu dược lý đã phát hiện ra rằng một số thành phần có trong ngày đỏ có thể làm tăng hàm lượng tế bào hồng cầu trong máu, tăng cường rối loạn chức năng tủy xương và làm cho khuôn mặt hồng hào.
Công thức bổ sung máu nữ
1. Súp cà chua gan gà
Thành phần: 1 cà chua, 200 gram gan gà, 12 miếng nấm tóc nước, 700 gram nước dùng và lượng gia vị thích hợp khác.
Phương pháp: Đầu tiên hãy ngâm nấm đen trong nước trong 30 phút, cắt gan gà thành lát, sau đó cắt cà chua thành lát, sau đó đốt cháy lửa, đổ vào kho, thêm gan gà, nấm, cà chua, v.v.
Hiệu quả: Cà chua rất giàu cà chua và vitamin, và gan gà cũng rất giàu sắt và các khoáng chất khác, cũng có lợi ích nhất định cho sức khỏe của phụ nữ.
2. BRISKET BEEF NOURISH METAL
Thành phần: 1000 gram củ cải trắng, 500 gram thịt bò, Codonopsis pilosula, Angelica sinensis, Wolfberry, Gastrodia Eucommia, Astragalus, Astragalus.
Phương pháp: Đầu tiên cắt thịt bò thành từng miếng, sau đó đặt nó vào nước sôi và làm mờ nó. Sau đó rửa củ cải trắng, cắt nó thành các miếng lớn, và bọc thuốc Trung Quốc cho y học Trung Quốc, sau đó đặt thịt bò và củ cải trắng vào một nồi lớn và nấu nó.
Hiệu quả: Thịt bò thịt được nấu bằng củ cải trắng, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và bổ sung máu. Trong cuộc sống, nhiều phụ nữ có cả Qi và thiếu máu, vì vậy việc bổ sung máu đơn giản không thể có tác dụng bổ sung máu tốt. Thịt bò nuôi dưỡng mười đầy đủ có tác dụng kép như bổ sung QI và máu, và phù hợp nhất với phụ nữ hiện đại ăn thường xuyên.
3. Angelica Ginger Mutton Soup
Thành phần: 500 gram thịt cừu, 30 gram Angelica và 50 gram gừng.
Phương pháp: Đầu tiên rửa thịt cừu, đổ một lượng dầu đậu phộng thích hợp vào nồi, thêm gừng, sau đó xào thịt cừu để làm cho nó hơi đổi màu, sau đó bọc nó trong gạc, sau đó sử dụng thịt cừuStew cùng nhau trong hai giờ cho đến khi thịt cừu bị thối.
Hiệu ứng: Lamb và Angelica đều là những sản phẩm bổ tốt cho phụ nữ, đặc biệt là cho bàn tay và bàn chân lạnh. Phụ nữ bị thiếu máu nên chú ý nhiều hơn đến việc ăn nhiều thịt cừu hơn. Tất nhiên, Lamb ấm áp và cũng nên cẩn thận để tránh tức giận.
Để lại một phản hồi