Bạn có muốn tăng cân vào mùa thu?

2. Không phân biệt giữa thiếu hụt và dư thừa

Nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là bổ sung cho những người bị thiếu hụt. Bệnh nhân có triệu chứng thiếu hụt không nên sử dụng thuốc bổ. Các triệu chứng thiếu hụt cũng có thể được chia thành thiếu hụt âm, thiếu ngáp, thiếu Qi và thiếu máu. Chỉ bằng cách dùng đúng loại thuốc, bạn mới có thể nuôi dưỡng cơ thể, nếu không nó sẽ gây tác dụng ngược và làm hại cơ thể. Mặc dù chăm sóc sức khỏe không nghiêm ngặt như điều trị, nhưng ít nhất chế độ ăn kiêng nên được chia thành hai loại: lạnh và nóng. Những người bị lạnh sợ lạnh và thích nhiệt, bàn tay và bàn chân của họ không nóng, miệng của họ nhẹ và nước bọt, phân của họ bị lỏng, đi tiểu của họ rõ ràng và dài, và lưỡi của họ nhạt và sâu và mỏng. Những người có bàn tay và bàn chân nóng hơn sẽ có trái tim nóng bỏng, miệng khô, miệng đắng, hôi miệng, phân khô và cứng, nước tiểu ngắn và đỏ, và lưỡi đỏ.

3. Không quá cố định

Quá liều của bất kỳ loại thuốc bổ nào cũng có hại. Người ta tin rằng “dùng nhiều thuốc bổ hơn, chữa bệnh nếu bạn mắc bệnh và tăng cường cơ thể mà không có bệnh” là không nên. Nếu bạn sử dụng các chất bổ sung nhân sâm và gạc quá nhiều, nó có thể gây ra sự căng cơ bụng và không muốn ăn; Nếu bạn dùng vitamin C quá nhiều, nó có thể gây buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

4. Không sử dụng thuốc thay vì thực phẩm

Tốt hơn là bổ sung thực phẩm hơn là thuốc bổ. Ví dụ, ăn cần tây hơn có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp; Ăn nhiều củ cải hơn có thể tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, làm mịn khí và nới lỏng ngực, làm giảm đờm và giảm ho; Ăn nhiều yam có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Quả óc chó, đậu phộng, ngày đỏ, đậu lăng, rễ sen, v.v … được lấy hàng ngày cũng là những sản phẩm tốt trong số các chất bổ sung.

5. Don Tiết tập trung vào trong và ngoài trong tương lai

Các chuyên gia sức khỏe đưa ra một khái niệm mới về chăm sóc sức khỏe tập trung vào “dinh dưỡng tiêu cực”. Họ không chỉ chú ý đến sự bài tiết chất thải của con người, mà còn làm giảm sự lưu giữ và hấp thụ “độc tố đường ruột”. Họ ủng hộ điều đó trong khi bổ sung, họ cũng nên chú ý đến chuyển động ruột kịp thời và mịn màng.

6. Don lồng phân biệt giữa cao và thấp

Sự khan hiếm là quý giá. Những thực phẩm truyền thống cao quý như tổ chim và vây cá mập của chim thực sự không có tác dụng trị liệu độc đáo. Tuy nhiên, các thực phẩm rất bình thường như khoai lang và hành tây có giá trị trị liệu trong chế độ ăn uống đáng được chú ý. Ngoài ra, tất cả các liệu pháp ăn kiêng đều có một số mục tiêu và chỉ định nhất định, vì vậy chế độ ăn uống nên được xác định theo nhu cầu, những gì còn thiếu và những gì được bổ sung. Không phân biệt giữa cao và thấp, đặc biệt đối với người cao tuổi và các nguyên tắc nuôi dưỡng nên dựa trên tính thực tế và giá thấp.

7. Không bổ sung một phần bổ sung trong một thời gian dài

đặc biệt bổ sung một số bổ sung nhất định, và sau đó phát triển từ những năm không thay đổi để ăn một phần và tham lam cho thực phẩm, điều này không tốt cho sức khỏe. Bởi vì thuốc và thực phẩm có cả tác dụng chăm sóc sức khỏe và điều trị và một số tác dụng phụ nhất định, việc đưa chúng trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Đặc biệt đối với người cao tuổi, không chỉ các chức năng của các cơ quan khác nhau đã giảm xuống các mức độ khác nhau và cần được điều chỉnh toàn diện và có hệ thống, mà còn có nhu cầu khác nhau về thuốc chăm sóc sức khỏe và thực phẩm trong các mùa khác nhau.

3. Những lợi ích của việc đặt trọng lượng mùa thu là gì?

táo trước tiên phải “đặt trọng lượng mùa thu” để giảm cân. “Chất béo vào mùa thu” đề cập đến các chất dinh dưỡng được lưu trữ trong thân cây, đó là các chất dinh dưỡng được lưu trữ trong “nền móng cũ” của cơ thể cây như câu nói. Nó bao gồm hai loại chính của các chất chứa nitơ như carbohydrate và axit amin, chủ yếu được phân phối trong các hệ thống rễ, thân và nhánh lâu năm.

“chất béo mùa thu” lưu trữ các chất dinh dưỡng, rất quan trọng đối với táo. Nó không chỉ là một liên kết và cây cầu kết nối hai mùa đang phát triển, mà còn là cơ sở vật chất cho sự phát triển và phát triển của các cơ quan khác nhau trong mùa xuân thứ hai của cây ăn quả, và xác định sự tăng trưởng và khác biệt sớm của cây trong năm thứ hai. Nghiên cứu của Viện nghiên cứu cây ăn quả Canada cho thấy hơn 80% chất dinh dưỡng nitơ cần thiết cho lá, chồi mới, ra hoa, v.v. được cung cấp bởi các chất dinh dưỡng lưu trữ trong vòng 60 ngày sau khi nảy mầm. Nói cách khác, ngay từ đầu đến sự thịnh vượng của các chồi mới, mức tiêu thụ chính của các chất dinh dưỡng được lưu trữ tích lũy trong năm trước trong giai đoạn này. Các chất dinh dưỡng lưu trữ cao, các nhánh phát triển nhanh chóng vào mùa xuân và lá lan rộng và nhanh chóng. Ngược lại, nếu các chất dinh dưỡng lưu trữ không đủ, các chồi mới sẽ ngắn và mỏng, lá sẽ mỏng và khả năng quang hợp sẽ kém. Dinh dưỡng lưu trữ cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của các hạt phấn hoa và sự nảy mầm của các ống phấn hoa. Dinh dưỡng lưu trữ không đầy đủ sẽ dẫn đến sự phát triển kém của các hạt phấn trong giai đoạn sau, giảm sức sống và độ giãn dài của ống phấn hoặc vỡ ở giữa, cuối cùng dẫn đến chất lượng thụ phấn kém và tốc độ cài đặt trái cây thấp. Lượng chất dinh dưỡng được lưu trữ cũng sẽ ảnh hưởng đến kích thước của trái cây, bởi vì kích thước của trái cây phụ thuộc vào số lượng tế bào và kích thước tế bào của trái cây, và số lượng tế bào phụ thuộc vào sự phân chia tế bào sau khi đậu. Các chất dinh dưỡng trong giai đoạn này chủ yếu được cung cấp bởi các chất dinh dưỡng được lưu trữ.