Cách nuôi dưỡng phổi vào mùa thu

Cách nuôi dưỡng phổi vào mùa thu

Có nhiều cách để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu. Bạn không chỉ nên bắt đầu chăm sóc sức khỏe về chế độ ăn kiêng, mà còn sửa chúng từ lối sống hàng ngày, v.v., để cơ thể bạn có thể khỏe mạnh hơn. Các phương pháp nuôi dưỡng phổi cụ thể như sau: 1. Diet nuôi dưỡng phổi

ác khô dễ xảy ra vào mùa thu, rất có hại cho âm dương. Do đó, tại thời điểm này, bạn có thể lấy một số thành phần có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng QI phổi, có thể đóng vai trò chăm sóc sức khỏe tốt. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ăn một số thực phẩm sống và lạnh và lạnh rất có hại cho phổi, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm sống và lạnh trong cuộc sống hàng ngày và chú ý để giữ ấm và tránh gió và lạnh. Điều này sẽ bảo vệ các chức năng phổi của chúng tôi tốt để tránh các bệnh khác nhau.

Vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng của phổi nuôi dưỡng, chẳng hạn như Gà xương đen , mè, mật ong, quả óc chó, rễ sen, sữa đậu nành, trứng có thể làm việc với các loại thực phẩm khác.

2. Y học nuôi dưỡng phổi

ở trên, chúng tôi là phương pháp nuôi dưỡng phổi thông qua thực phẩm. Bây giờ, hãy để nói về phương pháp nuôi dưỡng phổi thông qua y học. Bổ sung thuốc thực sự là ăn một số thành phần có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm ẩm phổi. Có rất nhiều người phổ biến, chẳng hạn như nhân sâm Mỹ , salvia sli vv đều rất tốt và phù hợp để lấy vào mùa thu. Ngoài ra, khi chọn các loại thuốc này, bạn có thể cần phải chú ý. Tổ tiên của chúng tôi đã từng nói rằng bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể chữa các bệnh, nhưng bạn phải kê đơn thuốc phù hợp. Do đó, khi dùng thuốc, bạn phải làm điều đó dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Không lạm dụng thuốc, đặc biệt là đối với một số thanh thiếu niên và người già.

3. Cháo thuốc nuôi dưỡng phổi

Trên thực tế, cháo không chỉ dễ tiêu hóa mà còn có thể thêm các thành phần và thực phẩm khác nhau có chức năng nuôi dưỡng phổi. Điều này không chỉ có thể đáp ứng nhu cầu của vị giác của chúng ta, mà còn có thể chăm sóc cơ thể để đạt được mục đích bảo tồn sức khỏe. Khuyến nghị công thức dược liệu cụ thể:

3.1. Lily, hạnh nhân, cháo đậu đỏ, công thức này có tác dụng tốt là làm sạch lửa phổi. Thành phần: Lily, hạnh nhân, đậu đỏ và lượng đường trắng thích hợp. Phương pháp: Rửa đậu đỏ và gạo japonica, sau đó đặt chúng vào nồi và thêm một lượng nước thích hợp để nấu cùng nhau; Thêm hoa loa kèn, hạnh nhân và đường khi chúng được nấu một nửa; Nhiệt độ thấp cho đến khi tất cả các thành phần được đun sôi và mềm và bạn có thể lấy nó. Hiệu quả: Công thức này có thể điều trị hiệu quả lửa và uống máu quá mức, đặc biệt là phù hợp cho bệnh nhân khô miệng và miệng đắng.

3.2. Loquat, Pear, Chuanbei Uống, công thức này rất tốt để làm ẩm phổi và giảm hotác dụng. Thành phần: Lá loquat, da lê tươi và động vật có vỏ Tứ Xuyên. Phương pháp: Làm sạch tất cả các thành phần và đặt chúng vào một chậu với nhau, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi chúng, sau đó loại bỏ dư lượng và lấy dung dịch thuốc. Làm cho nó tốt và uống nó như trà. Hiệu quả: Công thức này có tác dụng nuôi dưỡng phổi tốt và đặc biệt phù hợp với những người bị nhiệt và ho.

3.3. Astragalus yam Cháo, Cháo thuốc này có tác dụng tốt của việc nuôi dưỡng phổi QI. Thành phần: Astragalus, yam, gạo japonica. Phương pháp: Đun sôi nước Astragalus để loại bỏ nước ép thuốc, sau đó thêm nước ép thuốc vào gạo khoai mỡ và japonica để làm cháo, và uống mỗi sáng khi bụng đói. Hiệu quả: Công thức này phù hợp cho bệnh nhân bị thiếu Qi phổi, đặc biệt đối với bệnh nhân bị cảm lạnh thường xuyên.

4. Tập thể dục và nuôi dưỡng phổi

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể chọn một số môn thể thao phù hợp với bạn theo tình trạng thể chất của bạn, chẳng hạn như Tai Chi, chạy bộ, đi bộ nhanh, v.v., đó là những lựa chọn rất tốt. Nó không chỉ có thể tăng hiệu quả công suất phổi mà còn cải thiện chức năng phổi một cách hiệu quả của một số bệnh mãn tính. Nó đặc biệt phù hợp cho những người bị sốt, yếu thể chất và các bệnh mãn tính để tập thể dục.

Các biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống cho phổi nuôi dưỡng vào mùa thu

1. Chọn chế độ ăn nhẹ

Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, chẳng hạn như lê và các loại trái cây khác chứa nhiều nước, các loại quả mọng như nho , và cam quýt có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho. Ăn ít thực phẩm béo hơn và béo ngậy và có hương vị nặng (quá mặn hoặc quá ngọt), đặc biệt là các loại thực phẩm nóng như thịt cừu , để tránh gây khô, nhiệt và nóng trong phổi.

2. Ăn ít thực phẩm gây khó chịu như ớt và đồ uống lạnh. Cho dù đó là một món nóng nóng như ớt hay một món lạnh tuyệt vời như đồ uống lạnh, nó rất có hại cho phổi, vì vậy nên tránh.

3. Làm ẩm phổi và tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng

giữ ẩm cho phổi và tập trung vào việc bổ sung vitamin A và vitamin E. vitamin A có tác dụng bảo vệ mô phổi, xuất phát từ gan, lòng đỏ trứng, kem, vv .; Vitamin E là một chất kích thích thiết yếu cho việc thở tế bào, có thể bảo vệ mô phổi khỏi ô nhiễm không khí và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, và đến từ dầu mầm lúa mì, dầu hạt hướng dương, dầu đậu phộng, đậu, v.v. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày có thể đảm bảo bôi trơn phổi và đường hô hấp.

Tare để duy trì phổi

1. Phổi sợ khô. Phổi thuộc về kim loại trong năm yếu tố và được kết nối với không khí mùa thu. Thời tiết vào mùa thu khô và dễ dàng tiêu thụ chất lỏng cơ thể, vì vậy vào mùa thu, các triệu chứng phổ biến của khô miệng và mũi, ho khô mà không có đờm, da khô và nứt là phổ biến. Chăm sóc sức khỏe mùa thu nên tăng cường âm dương phổi và ăn ít thực phẩm cay để tránh làm nặng thêm tác hại của khô cho cơ thể con người. Đồng thời, bạn nên ăn nhiều mật ong, tremella, mía, lê, hoa loa kèn, hạt vừng, rễ sen, hạnh nhân, sữa đậu nành, vv để làm ẩm phổi và nuôi dưỡng âm dương.

2. Phổi sợ lạnh. Phổi nằm trong khoang ngực, và các kinh tuyến được kết nối với cổ họng và mũi. Tội ác lạnh có khả năng xâm chiếm phổi qua miệng và mũi, khiến Qi phổi không lan rộng và chất lỏng cơ thể ngưng tụ, do đó gây ra hô hấp như cảm lạnh.Bệnh. Tái phát lặp đi lặp lại có thể làm giảm khả năng miễn dịch của con người hoặc gây viêm mũi mãn tính.

3. Phổi sợ nhiệt. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng “phổi là các cơ quan tinh tế”, vừa sợ lạnh và nóng. Sau khi phổi được làm nóng, các triệu chứng như ho và hen suyễn (viêm brtrache, viêm phổi) dễ bị các triệu chứng như ho và hen suyễn (viêm não, viêm phổi). Nếu phổi và nhiệt dạ dày quá mức, nó cũng có thể dẫn đến mụn trứng cá trên mặt, rượu và co giật trên mặt.

4. Phổi sợ nỗi buồn và lo lắng quá mức. Mặc dù nỗi buồn và nỗi buồn là khác nhau, cả hai đều là những cảm xúc tiêu cực. Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng nói: “Nỗi buồn sẽ khiến QI biến mất”, “Những người lo lắng sẽ bị chặn Qi và không thể làm điều đó.” Điều đó có nghĩa là nỗi buồn hoặc nỗi buồn quá mức có khả năng làm hỏng Qi phổi hoặc dẫn đến hoạt động Qi phổi bất thường. Lin Daiyu trong “Giấc mơ của Mansions Red” đã kết thúc trong bệnh phổi do nỗi buồn và trầm cảm lâu dài. Do đó, duy trì một thái độ tích cực và lạc quan là vô cùng quan trọng để bảo vệ phổi.

5. Phổi sợ khói mù và kích thích khói. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rương là “Qihai trên” và Dantian là “Qihai thấp hơn”. Lý do tại sao Qi có thể chạy khắp cơ thể phụ thuộc vào hiệu ứng lái xe của QI phổi. Qi phổi cũng có thể được thâm nhập vào các mạch tim mạch, giúp tim thúc đẩy lưu thông máu. Phổi là “cơ quan rõ ràng và yếu”, nhưng khói mù, hút thuốc lâu dài và hút thuốc đã gây hại theo thời gian, gây ra đờm và tích lũy chất lỏng trong phế nang, chặn đường thở, không khí rõ ràng không thể được hít vào, không thể thoát được.

6. Phổi là sợ tắc nghẽn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng phổi và kinh tuyến ruột lớn được kết nối và liên quan chặt chẽ. Cụ thể, chuyển động ruột không bị cản trở có lợi cho dòng chảy xuống của Qi phổi. Ví dụ, khi một đứa trẻ bị viêm phổi, nếu phân bị chặn, nhiệt và độc tố không thể bị tiêu chảy và bài tiết, và nhiễm trùng phổi và ho và hen suyễn sẽ bị tăng nặng đáng kể. Do đó, trong quá trình điều trị, phân sẽ được hướng dẫn để giảm tình trạng và rút ngắn quá trình của bệnh. Nên ăn nhiều vừng, hạnh nhân và các loại thực phẩm khác, không chỉ làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, mà còn nuôi dưỡng phổi và cải thiện phổi.