Danh mục bài viết
phương pháp để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành vào mùa đông
1. Các phương pháp để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành vào mùa đông
1. Các phương pháp để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành vào mùa đông
Ngoài việc gặp các trận bão tuyết, gió mạnh, cảm lạnh nghiêm khắc và khí hậu khắc nghiệt, các hoạt động ngoài trời nên được thực hiện, như đi bộ, chạy bộ, thực hành Tai Chi, thực hiện các bài tập tĩnh, người già trò chuyện với mặt trời. Bạn không thể ở một mình và bỏ bê các tương tác xã hội. Trong một môi trường mùa đông nghiêm trọng, nó sẽ “bị thương” và không có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch vành.
2. Một chế độ ăn uống cân bằng để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành vào mùa đông
chăm sóc rất dễ bị mất vào mùa đông và mùa xuân. Nó là cần thiết để bổ sung thực phẩm với calo cao. Bạn có thể ăn một ít thịt cừu, cá, tôm, trứng, sữa, đậu, vv trong chừng mực để cải thiện khả năng giữ ấm. Tuy nhiên, nó nên được kết hợp với trái cây, rau và ngũ cốc thô, đặc biệt là táo, rau lá xanh và lát yến mạch để bổ sung vitamin và cellulose và có chế độ ăn cân bằng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn một sự háu ăn, đặc biệt là cho bữa tối. Bạn không nên ăn thực phẩm quá nhiều calo hoặc quá no do lạnh vào ban đêm, điều này thường dẫn đến bệnh tim mạch vành vào ban đêm.
3. Thích hợp và bổ sung khi cần thiết cho bệnh tim mạch vành vào mùa đông. Về mặt thuốc bổ, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nên tuân theo nguyên tắc “những người có thể được bổ sung hoặc không được bổ sung, và những người có thể bổ sung thực phẩm không nên được bổ sung.” Một số bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành yếu và vừa phục hồi sau bệnh nghiêm trọng có thể chọn một cách thích hợp các loại thuốc Trung Quốc như codonopsis pilosula, astragalus, aconite, guizhi, nhân sâm, polygonum multiflorum, garcinia mọng
Nhiệt độ cơ thể của bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim thấp hơn 1 ℃ ~ 2 ℃ thấp hơn so với người bình thường. Vào mùa đông, họ sẽ có các triệu chứng như lạnh, thiếu chân tay và trầm cảm tinh thần. Bạn có thể chọn sử dụng các chất bổ sung Yang ấm áp như Nhân sâm đỏ , aconite, quế, angelica, gừng khô, longan, thịt quả óc chó, v.v.
4. Hãy chú ý đến việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành vào mùa đông. Giữ ấm. Nhiệt độ phòng trong mùa đông không được nhỏ hơn 18. Người cao tuổi và bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nên tăng 2 ℃ ~ 3. Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nên chú ý đến việc thay đổi thời tiết bất cứ lúc nào trong mùa đông và thêm quần áo kịp thời. Tốt nhất là đeo mặt nạ khi đi ra ngoài và tránh đi bộ trong gió. Trong phòngKhi vào bên trong, tránh mở cửa và cửa sổ quá lớn để ngăn ngừa đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim do kích thích trong không khí lạnh. Khi cần thông gió trong phòng, bạn có thể mở một khoảng cách giữa cửa ra vào và cửa sổ để cho phép một chút không khí trong lành vào, nhưng nó sẽ không khiến nhiệt độ trong nhà giảm quá thấp.
5. Ngủ đủ là một cách rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành vào mùa đông. Don Tiết, hãy nghĩ ngẫu nhiên trước khi đi ngủ vào ban đêm, ngâm chân trong nước ấm trong một phần tư giờ, thư giãn biểu cảm của bạn và tránh đọc báo và sách. Ngủ nửa giờ vào buổi trưa. Tại thời điểm này, huyết áp giảm và nhịp tim chậm lại có lợi cho sự phục hồi của bệnh tim mạch vành. Sáng sớm là “khoảnh khắc quỷ” của nhồi máu cơ tim và tử vong trong bệnh tim mạch vành. Uống thuốc sớm trước khi thức dậy, nằm trên giường trong 30 giây sau khi thức dậy, ngồi dậy trong 30 giây và đứng trong 30 giây. 3 30 giây này là những lời khuyên để giữ cho cuộc sống của bạn an toàn. Bởi vì đêm mùa đông dài và khó khăn, nhiều bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành đang đắm chìm trong việc xem TV, đọc báo, chơi Mahjong hoặc thậm chí chơi cả đêm mà không bị hạn chế. Ở lại muộn là vô cùng có hại cho bệnh tim mạch vành. Báo cáo về nhồi máu cơ tim và tử vong là phổ biến. Tôi khuyên bạn không nên thức khuya! Khi nhiệt độ giảm, các mạch máu sẽ co lại do kích thích nhiệt độ thấp, làm tăng độ nhớt của máu, làm giảm lưu lượng máu và làm tăng mức tiêu thụ oxy, dẫn đến thiếu máu cơ tim và thiếu oxy, do đó gây ra bệnh đau thắt ngực và thậm chí là nhồi máu cơ tim. Một số bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành cũng bị các bệnh mãn tính như tăng huyết áp. Khi nhiệt độ thay đổi rất nhiều, huyết áp sẽ dao động. Ngay khi huyết áp tăng, nó làm tăng mức tiêu thụ oxy của cơ tim, có thể dễ dàng dẫn đến các triệu chứng như đau thắt ngực. Ngoài ra, thời tiết lạnh vào mùa đông làm cho bài tập ít hơn, khiến tỷ lệ dịch và chuyển hóa của lipit máu người bị mất cân bằng, độ nhớt máu tăng lên và xu hướng đông máu trong các mạch máu tăng lên, giúp dễ dàng hình thành huyết khối và gây ra nhồi máu cơ tim. Cuối cùng, mùa đông vẫn là thời kỳ cao điểm đối với các bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp trên, viêm phế quản, viêm phổi, v.v., sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành. Do đó, bảo vệ trái tim của bạn trong mùa đông là rất quan trọng.
Khi nào bạn nên cảnh giác với bệnh tim mạch vành?
1. Khi bạn mệt mỏi hoặc hoạt động thể chất, bạn sẽ đột nhiên bị đau sau xương ức hoặc trái tim trước, sẽ tỏa ra vai, lưng, cổ hoặc chi trên bên trái, hoặc sẽ không đi kèm với đau bức xạ.
2. Đánh trống ngực, khó thở và mệt mỏi khi mệt mỏi hoặc phấn khích về mặt cảm xúc.
3. Có một bữa ăn đầy đủ, lạnh, và cảm thấy đánh trống ngực và đau ngực khi xem video phim kinh dị.
4. Ở những nơi công cộng hoặc địa điểm, hoặc khi leo lên cầu thang, bạn có nhiều khả năng cảm thấy căng ngực, đánh trống ngực và thở kém hơn những người khác trước đây.
5. Khi bạn ngủ thiếp đi vào ban đêm, bạn cảm thấy nín thở và cần phải có một chiếc gối cao hoặc ngồi dậy trước khi bạn tốt hơn.
6. Cảm thấy nhịp tim, lo lắng, căng ngực hoặc đau ngực và khó chịu khi quan hệ tình dục.
7. Các cuộc tấn công dài hạn của đau vai trái không thể được chữa khỏi sau khi điều trị chung.
Để lại một phản hồi