Danh mục bài viết
Thật tốt khi ăn khoai tây vào mùa hè
1. Thật tốt khi ăn khoai tây vào mùa hè
Thật tốt khi ăn khoai tây vào mùa hè
khoai tây là một sản phẩm làm đẹp tự nhiên. Khoai tây có tác dụng chăm sóc da và duy trì khuôn mặt. Nước ép khoai tây tươi được áp dụng trực tiếp lên mặt, làm cho hiệu ứng làm trắng rất đáng kể. Da người dễ bị cháy nắng và thuộc da trong những ngày hè nóng nực. Nước ép khoai tây có tác dụng rõ ràng trong việc loại bỏ các điểm và không có tác dụng phụ.
2. Cách ăn khoai tây vào mùa hè
khoai tây được nấu trong nước nóng mà không mất dinh dưỡng. Khoai tây chiên với mỡ động vật là cách tồi tệ nhất để ăn chúng. Cách lành mạnh nhất để ăn nó là nướng hoặc nấu toàn bộ khoai tây trên da. Cách tốt nhất để ăn khoai tây vào mùa hè là giữ cho chúng lên tới 80% vitamin ở mặt dưới của da khoai tây. Khi đun sôi, tốt nhất là đun sôi khoai tây trong nước nóng để ngăn ngừa hòa tan và mất vitamin.
3. Khoai tây có thể giảm cân vào mùa hè
Don Tiết lo lắng về chất béo dư thừa khi ăn khoai tây, bởi vì nó chỉ chứa 0,1% chất béo, đây là hàm lượng chất béo thấp nhất trong tất cả các thực phẩm làm đầy đói. Ăn nhiều khoai tây mỗi ngày có thể làm giảm lượng chất béo, cho phép cơ thể chuyển hóa dần chất béo dư thừa và loại bỏ các vấn đề tâm sự của bạn. Khoai tây có tác dụng tuyệt vời trên cơ thể con người. Những người thon thả có thể trở nên béo khi họ ăn, trong khi những người béo có thể trở nên mỏng hơn khi họ ăn. Ăn uống thường xuyên sẽ làm cho chúng trở nên thon thả hơn. Khoai tây là bổ dưỡng và là thực phẩm chống lão hóa. Nó rất giàu vitamin như vitamin B1, B2, B6 và axit pantothenic, cũng như một lượng lớn cellulose chất lượng cao, và cũng chứa các chất dinh dưỡng như nguyên tố vi lượng, axit amin, protein, chất béo và tinh bột chất lượng cao. Những người thường ăn khoai tây khỏe mạnh và già.
Cách phân biệt chất lượng của khoai tây
Nhìn vào hình tròn. Khoai tây là khoai tây mực, thích hợp để làm salad hoặc khoai tây nghiền; Trong khi sự đa dạng của Queen May Queen là dính và không dễ nấu, phù hợp để làm cà ri. Tránh mua nếu bề mặt quá không đồng đều.
Khi chọn khoai tây trên bề mặt, bạn nên chọn những người có làn da mịn màng và những người có chồi nông. Khoai tây như vậy rất dễ gọt vỏ và sử dụng chúng hoàn toàn. Cố gắng chọn khoai tây lớn và cân đối. Da không có sẹo khô và keratin, không có tổn thương, côn trùng cắn hoặc chấn thương cơ học, không héo hoặc làm mềm và không lên men tinh chất có cồn.
Tùy thuộc vào màu sắc, bạn cần mua khoai tây vàng. Khoai tây màu vàng có làn da màu vàng sẫm ở bên ngoài, màu vàng nhạt ở bên trong, hàm lượng tinh bột và chứa carotene và có hương vị tốt hơn. Ngoài ra, hãy cẩn thận để không mua hoặc ăn khoai tây với dây xanh hơnsử dụng. Bởi vì Long AOI có trong đó là độc hại và sẽ không bị hư hại do sưởi ấm, và nó sẽ bị đầu độc nếu ăn.
Khoai tây lưu trữ. Lưu trữ khoai tây ở một nơi mát mẻ. Đừng đặt chúng dưới ánh mặt trời và không cần phải đặt chúng vào tủ lạnh. Nhiệt độ quá cao sẽ khiến khoai tây mọc hoặc thối. Nhiệt độ quá thấp có thể gây tê cóng và không được ăn. Khoai tây được lưu trữ ở nhiệt độ phòng và không cần phải được làm sạch. Khoai tây và táo có thể được đặt cùng nhau, bởi vì táo sẽ giải phóng một loại khí ethylene có nhiều loại trái cây và rau quả khác, có thể ức chế sự nảy mầm của khoai tây.
Chế độ ăn uống sức khỏe trong mùa hè là gì? Uống thêm cháo vào mùa hè. Nói chung, chế độ ăn trong suốt mùa hè nên nhẹ và ít nhờn hơn. Ăn một số ớt trong chừng mực có thể giúp mồ hôi, thúc đẩy tiêu hóa và tăng sự thèm ăn. Nó phù hợp để uống thêm cháo vào mùa hè. Vào buổi sáng và buổi tối, bạn có thể uống một ít cháo đậu mung nuôi dưỡng thận và loại bỏ phù nề, cháo hạt sen giúp tăng sức mạnh Cháo, Cháo Astragalus, vv
Bổ sung vitamin. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị: Tốt nhất là mỗi người nên bổ sung vitamin B1 và B2 mỗi ngày trong mùa nhiệt độ cao, vitamin C 50 mg và canxi 1 g. Điều này có thể làm giảm mức tiêu thụ đường và protein mô trong cơ thể và có lợi cho sức khỏe.
Khi bạn mất nước, bạn nên uống nhiều nước hơn, uống nhiều nước hơn vào mùa hè và tốt hơn là có nước ấm. Bạn nên uống bảy hoặc tám cốc nước luộc mỗi ngày. Cơ thể phải giữ hydrat hóa và bổ sung hydrat hóa bất cứ lúc nào. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người và duy trì các chức năng sinh lý bình thường.
Đồ uống lạnh nên được kiểm soát. Nhiệt độ vào mùa hè tiếp tục khoảng 30 độ và cơ thể khô như thể nó đang cháy. Nhưng hãy chắc chắn cẩn thận không uống đồ uống đá như trà đá và cà phê đá. Một khi bạn uống đồ uống đá quá nhiều, các mạch máu trong cơ thể sẽ co lại nhanh chóng, dẫn đến sự trao đổi chất chậm và tăng cân.
Để lại một phản hồi