Danh mục bài viết
Kiến thức nhỏ của phụ nữ mang thai vào mùa thu
1. Phụ nữ mang thai nên ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa thu. Ngoài việc tập thể dục và chăm sóc sức khỏe, họ cũng nên chú ý đến các vấn đề hydrat hóa của chính họ. Uống nhiều nước hơn luôn tốt.
2. Phụ nữ mang thai nên điều chỉnh tâm trạng vào mùa thu
Vì mang thai gây ra thay đổi hormone ở phụ nữ mang thai, họ thường dễ bị phấn khích và lo lắng sau khi mang thai. Do đó, phụ nữ mang thai nên làm tốt công việc tự điều chỉnh tâm lý sau khi mang thai, và gia đình họ nên chăm sóc phụ nữ mang thai nhiều hơn.
3. Phụ nữ mang thai nên chú ý đến việc bổ sung dinh dưỡng vào mùa thu
Phụ nữ mang thai nên ăn vào mùa thu và đảm bảo lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Protein, vitamin, nguyên tố vi lượng và một lượng nhỏ chất béo mà cơ thể cần có thể được lấy từ nhiều loại thực phẩm ngon.
4. Phụ nữ mang thai nên ngăn ngừa táo bón vào mùa thu
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của táo bón, phụ nữ mang thai nên tham gia lao động vừa phải và chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của họ.
Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa thu?
1. Lê mùa thu
Phụ nữ mang thai ăn nhiều lê mùa thu vào mùa thu có thể ngăn ngừa khô miệng và môi, viêm phổi, viêm phế quản và viêm gan. Nó thậm chí còn có những tác động kỳ diệu như làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng trái tim và bảo vệ gan, và đau chống viêm và giảm đau.
2. Hình
Figs có vị ngọt và chua trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, ngăn chặn tiêu chảy và thúc đẩy sữa. Chúng đặc biệt hiệu quả đối với bệnh trĩ, phân đẫm máu, thiếu lách và tiêu chảy, đau họng, sữa khô, vv
3. Tremella
Tremella rất giàu vitamin D, có thể ngăn ngừa mất canxi và rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển. Ngoài ra, nó cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của phụ nữ mang thai và khả năng miễn dịch là rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai.
4. permacot
cứ sau 100 gram hồng chứa 20 gram đường, 0,7 gram protein, 0,1 gram chất béo, 49,7 mg iốt, và cũng có nhiều loại vitamin.
5. Củ cải
củ cải rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như phốt pho và sắt, đặc biệt là vào mùa thu nóng, rất phù hợp để tiêu thụ. Đây là tất cả các yếu tố dinh dưỡng cho thai kỳ.
6. khôngGiữ màu ban đầu của dưa đắng, và những chất dinh dưỡng này sẽ không bị mất, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho phụ nữ mang thai bị sốt.
7. Nghiên cứu của lựu
cho thấy việc uống nhiều nước ép lựu hơn trong thai kỳ có thể làm giảm khả năng tổn thương não của thai nhi và có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng mất thèm ăn, giảm đau nôn ở phụ nữ mang thai và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Do đó, ăn một ít quả lựu vào mùa thu khô có thể hydrat hóa và nuôi dưỡng các bà mẹ.
Công thức sức khỏe mùa thu cho phụ nữ mang thai
1. Súp gà tám (p>
Thành phần: 5000 gram chất béo hen, 1500 gram thịt lợn, 1500 gram xương hỗn hợp, 15 gram Rehmannia nấu chín và angelica sinensis, 10 gram codonopsis pilosula Peony, 6 gram cam thảo rang, 7,5 gram chuanxiong, 100 gram hành lá, 100 gram gừng, 20 gram muối tinh chế và lượng nước thích hợp.
Phương pháp: Đặt 8 loại thuốc như codonopsis pilosula, poria cocos và atractylodes macrocephala trong túi gạc và buộc miệng, ngâm nó trong nước sạch trước. Loại bỏ tóc và thịt lợn bẩn và gà và rửa sạch chúng. Rửa xương và phá vỡ các mảnh. Rửa gừng và vỗ nhẹ. Rửa hành tây và buộc chúng thành một số ít. Đặt thịt lợn, thịt gà, túi thuốc và xương linh tinh vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, đánh ra bọt, thêm gừng và hành lá, và đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp cho đến khi gà chín.
2. Giấm Trứng ngừng nôn súp
Thành phần: 150 gram trứng, 5 gram đường trắng và 3 gram giấm.
Phương pháp: Thêm lượng nước thích hợp vào nồi và đun sôi nó, đánh trứng vào nồi, và thêm giấm đường và gạo. Sau khi nấu ăn, đợi cho đến khi nó nguội đi. Món súp này có các chức năng nuôi dưỡng thận và tinh chất nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và duy trì thai nhi. Nó phù hợp cho phụ nữ mang thai nôn liên tục khi mang thai. Mỗi ngày một lần, 3 ngày liên tiếp.
3. yam súp thịt bò
Thành phần: 150 gram khoai mỡ, 3 gram nhân sâm Mỹ, 7 gram polygonatum, 10 gram sói (đóng gói các vật liệu dược liệu nhỏ này trong túi vải nhỏ), 100 gram thịt bò, và 5 miếng gừng.
Phương pháp: Cắt thịt bò thành từng miếng và làm mờ nó trong nước sôi trước, và cắt khoai mỡ thành từng miếng và đặt sang một bên. Đặt các vật liệu dược liệu của Trung Quốc, gừng và 3 cốc nước từ gạo vào nồi, thêm thịt bò và khoai mỡ, và tắt lửa sau khi thịt bò được nấu chín và nêm, và sau đó nó có thể được ăn. Món súp này là bổ dưỡng và phù hợp cho các bà mẹ mang thai thường xuyên ăn. Nó có thể nuôi dưỡng âm dương và thận, làm giảm miệng khô và lưỡi và mệt mỏi.
4. lily lê ngọt
Thành phần: 30 gram hoa huệ khô, 1 quả lê và một lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp: Sau khi rửa lê, loại bỏ lõi và cắt chúng, sau đó đặt 600 ml hoa huệ khô và nước vào nồi và hấp chúng. Sau khi nấu cho đến khi hoa huệ khô được nấu chín, thêm một lượng đường đá thích hợp để ăn. Nó có tác dụng làm dịu cho những bà mẹ mang thai dễ bị khô, khó chịu vào mùa thu và có giọng khàn.
5. Tứ Xuyên Panax Honey Snow Tai Stewed Thành phần: Honey 120 gram, 80 gram hạt sen Hunan, 40 gram động vật có vỏ Tứ Xuyên, 10 gram thịt longan; 60 gram mỗi con Platycodon và tai tuyết khô.
Phương pháp: rửa vỏ Tứ Xuyên, Platycodon và longan bằng nước; Rửa hạt giống Xianglian và loại bỏ những nỗ lực khó khăn; Ngâm tai tuyết khô trong nước sạch trong 20 phút, cắt thân rễ sau khi chúng được ngâm hoàn toàn, và chia chúng thành những bông hoa nhỏ. Đặt động vật có vỏ Sichuan, hạt Platycodon, hạt Xianglian, thịt longan và tai tuyết vào một cái nồi hầm, đổ 600ml nước sôi và đun nhỏ lửa trong khoảng 1 giờ; Sau khi đun sôi, thêm mật ong khi nhiệt độ đạt đến nhiệt độ phù hợp.
Để lại một phản hồi