Danh mục bài viết
- 1. Ngăn ngừa khô mùa thu cho trẻ em
- 2. Lời khuyên về chế độ ăn uống mùa thu cho trẻ em
- 1. Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa thu cho trẻ em
- 2. Ngăn ngừa các bệnh thông thường cho trẻ em vào mùa thu
Những gì trẻ ăn vào mùa thu
1. Trẻ em ăn trái cây nào vào mùa thu
1.1. Quả lê. Thịt lê ngọt ngào và ngon miệng, béo, mềm và ngon ngọt, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, giảm ho và giảm đờm. Nó có thể ăn thô, ép nước ép, và hầm, và có tác dụng điều trị tốt đối với ho nhiệt, sởi và các triệu chứng khác của trẻ em. Nếu được uống với hạt dẻ nước, mật ong, mía và các loại nước ép khác, hiệu quả sẽ tốt hơn.
1.2. Cam quýt. Citrus là mát mẻ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và giảm ho, làm ẩm phổi và làm giảm đờm, và lợi tiểu. Nó phù hợp cho các triệu chứng như yếu và chất lỏng cơ thể không đủ sau khi sốt. Nó đặc biệt tốt để điều trị ho nhiệt phổi ở trẻ em.
2. Trẻ em ăn rau nào vào mùa thu?
2.1. Taro: Taro rất giàu tinh bột và giàu dinh dưỡng. Cứ 100 gram sản phẩm tươi chứa 91 calo, 2,4 gram protein, 0,2 gram chất béo, 20,5 gram carbohydrate, 14 mg canxi, 43 mg phốt pho, 0,5 mg sắt và 10 mm vitamin C.G, Vitamin B1 0,09 mg, Vitamin B2 0,04 mg. Nó cũng chứa glycan đường sữa, có kết cấu mềm và mịn, rất dễ tiêu hóa và có tác dụng tăng cường dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân bị lách và dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh lao và thời gian phục hồi. Đó là một thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và người già.
2.2. Khoai ngọt (đặc biệt là khoai lang đỏ): là những thực phẩm có dinh dưỡng tương đối phong phú trong thực phẩm. Vì khoai lang có thể cung cấp một lượng lớn protein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C trong cơ thể con người, nó có tác dụng bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí Do đó, ăn khoai lang thường xuyên có thể ngăn ngừa teo mô liên kết ở gan và thận và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh collagen.
3. Trẻ em nên uống cháo nào vào mùa thu?
3.1. Cháo rau xanh
Thành phần: 2 muỗng cà phê gạo, 120 ml nước, 1 muỗng cà phê trái tim rau xanh được lọc (lá rau rau bina, hạt cải dầu, bắp cải, v.v.).
Bước: Rửa gạo và ngâm nó trong 1 đến 2 giờ, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong 40 đến 50 phút. Thêm trái tim rau xanh được lọc trước khi ngừng lửa và nấu trong khoảng 10 phút.
3.2. Cháo cà rốt
Thành phần: 2 muỗng cà phê gạo, 120 ml nước và cà rốt được lọc.
Bước: Rửa gạo và ngâm nó trong nước trong 1 đến 2 giờ, sau đó đặt nó vào nồi và nấu trên lửa nhỏ trong 40 đến 50 phút. Thêm cà rốt được lọc ngay trước khi ngừng bắn và nấu trong khoảng 10 phút.
4. Trẻ em uống gì vào mùa thu?
4.1. Loach Soup
Hiệu quả: Trẻ em đổ mồ hôi quá nhiều, có điểm yếu về thể chất và đổ mồ hôi liên tục sau khi bị bệnh. Được sử dụng đặc biệt cho trẻ em bị đổ mồ hôi. Ngày nay, nhiều trẻ em có nhiệt độ gai nhọn, nhưng chúng thực sự có thể đổ mồ hôi trước. Nếu họ không đổ mồ hôi quá nhiều, sức nóng gai sẽ không quá nghiêm trọng.
Thành phần: Loach + Citrus + Huaishan + Coix hạt.
Phương pháp: Sau khi mua loach, rắc một vài muỗng muối vào túi. Loach sẽ tự nhiên tiếp tục quay và màng nhầy trên cơ thể sẽ rơi ra. Sau đó rửa sạch nó với nước. Sau đó đặt dầu vào nồi, xào loach, đặt bốn bát nước, cuộn nó, sau đó biến nó thành một cái nồi tốt và nấu với than củi dày lại với nhau. Uống trực tiếp súp, hoặc sử dụng nó để nấu mì và cháo.
4.2. Súp xương cá
Hiệu quả: Tăng cường canxi, giữ ẩm và loại bỏ độ ẩm.
Thành phần: Xương cá lớn, chọn phần giữa vào đuôi, cắt thành từng mảnh. Cà rốt + đậu nành + Tai tuyết 3. Phương pháp: Fry xương cá trong nồi, gọt vỏ và cắt cà rốt và xào một chút, sau đó thêm nước, đun sôi trong mười phút, sau đó thay đổi thành súp và đun sôi, thêm đậu nành và tai tuyết. Uống trực tiếp súp, hoặc sử dụng nó để nấu mì và cháo.
Phòng ngừa đối với chế độ ăn uống mùa thu của trẻ em
1. Ngăn ngừa thực phẩm khô mùa thu trong thực phẩm mùa thu của trẻ em
Thực phẩm khô vào mùa thu, và chế độ ăn uống không đúng cách có thể dễ dàng gây ra môi nứt nẻ, chảy máu mũi, da khô, v.v.Do hiện tượng nhiệt, các bà mẹ nên chú ý đến việc cho em bé của họ nhiều trái cây và rau quả làm ẩm khô và thúc đẩy nước bọt, nhiệt và giải độc, và giúp tiêu hóa, như cà rốt, dưa mùa đông, nên ăn nhiều vào, nên ăn nhiều vào, ăn gặm, và ăn gặm, và ăn nhiều hơn Ngoài ra, cần phải bổ sung em bé trong thời gian. Ngoài việc uống nước luộc hàng ngày, các bà mẹ cũng có thể đun sôi nước cho em bé uống bằng lê hoặc da bưởi, cũng có thể làm ẩm phổi, giảm ho, tăng cường lá lách và tăng sự thèm ăn.
2. Chế độ ăn uống mùa thu của trẻ em ngăn ngừa cảm lạnh
Giàu vitamin A. Trẻ em bị thiếu vitamin A trong cơ thể dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp. Vitamin A được sử dụng để đạt được tác dụng chống nhiễm trùng bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, rau dền, rau bina, bí ngô, trái cây đỏ và vàng, gan động vật, sữa, v.v … Nếu cần thiết, có thể uống thuốc vitamin A.
Nghiên cứu thực phẩm giàu kẽm cho thấy rằng trong mùa đông lạnh, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm có thể giúp cơ thể chống lại virus lạnh, vì kẽm có thể ức chế trực tiếp sự tăng sinh của virus và kẽm cũng có thể tăng cường chức năng miễn dịch tế bào của cơ thể. Thịt, hải sản và gia cầm là dồi dào nhất trong kẽm. Ngoài ra, các loại đậu khác nhau, trái cây cứng và các loại hạt khác nhau cũng là thực phẩm chứa kẽm tốt hơn và có sẵn để lựa chọn.
Cách duy trì chăm sóc sức khỏe cho trẻ em vào mùa thu
1. Hãy chú ý đến việc ngăn ngừa tiêu chảy
Sau mùa thu, đây là giai đoạn cao điểm đối với tiêu chảy rotavirus, còn được gọi là tiêu chảy mùa thu, chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 3 tuổi. Mẹ phải giữ liên lạc với “cổng vào”, chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống, không ăn thức ăn thô và lạnh, và thường xuyên đun sôi đồ chơi và dụng cụ. Nếu bạn tìm thấy em bé của bạn bị các triệu chứng tiêu chảy ở mẫu giáo, bạn nên cô lập và điều trị phân ngay lập tức. 2. Hãy chú ý đến dinh dưỡng cân bằng. Hãy chắc chắn để cho con bạn phát triển thói quen ăn tất cả các loại thực phẩm. Trẻ em chăm sóc sức khỏe mùa thu Nhắc nhở: Đừng bao giờ làm sai lệch. Hơn nữa, đó là mùa tốt nhất để bổ sung cho con bạn dinh dưỡng vào mùa thu. Nên bổ sung cho con bạn nhiều protein hơn, uống sữa, sữa đậu nành, trứng, đậu phụ, ăn nhiều cá hơn, ăn thịt lợn ít dầu mỡ hơn, ăn nhiều ngũ cốc, ngô, khoai lang, vv Đồng thời, bạn phải ăn nhiều rau hơn, không ít cà rốt hơn và ăn rau xanh hơn. Nói tóm lại, điều quan trọng nhất là có sự kết hợp dinh dưỡng cân bằng giữa thịt và rau.
Để lại một phản hồi