[Giới thiệu] Mọi người đều biết rằng việc ngâm chân có lợi cho sức khỏe. Vậy những lợi ích cụ thể của việc ngâm chân vào mùa thu là gì? Làm thế nào để ngâm chân của bạn một cách chính xác? Biên tập viên sẽ giải thích cho bạn những lợi ích của việc ngâm chân vào mùa thu và những điều cấm kỵ liên quan!
Những lợi ích của việc ngâm chân là gì?
1. Việc ngâm chân giúp lưu thông máu
Nhiều người sẽ cảm thấy bàn tay và chân lạnh vào mùa thu và mùa đông. Trong thực tế, đó là vì lưu thông máu kém. Ngâm chân trong nước nóng có thể đạt được hiệu quả của việc thúc đẩy lưu thông máu, làm dịu mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, việc ngâm chân cũng có lợi cho các bệnh hệ thống khác, chẳng hạn như bệnh thấp khớp, viêm khớp, cảm lạnh và các bệnh thông thường khác. Miễn là bạn khăng khăng đi chân mỗi ngày, nó có thể giúp bạn giảm các triệu chứng.
2. Chân ngâm để chữa chứng mất ngủ
Ngủ lo lắng là rất đau đớn. Họ không chỉ là bơ phờ trong ngày, mà chúng còn dẫn đến sự suy giảm tình trạng thể chất. Bạn nên ngâm chân để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thêm đá cuội để mài bàn chân của bạn có thể cải thiện tác dụng của bồn tắm chân, thúc đẩy sự kết nối của các tĩnh mạch của cơ thể con người, đạt được hiệu quả của việc truyền đạt tim và thận, làm giảm gan và điều chỉnh khí Thêm đá cuội vào bồn tắm chân có thể đóng một vai trò tương tự trong châm cứu. Ngâm chân trước khi đi ngủ, và bạn sẽ không phải lo lắng nếu bạn bị mất ngủ.
Những điều cần chú ý khi ngâm chân là gì?
Bạn không nên lướt qua nước khi ngâm chân. Phải mất khoảng 15 phút để giảm mệt mỏi và bảo vệ sức khỏe. Nói chung, nhiệt độ nước không nên quá thấp, khoảng 40 độ C, và nó phù hợp để đốt cháy đôi chân của bạn một chút khi bạn lần đầu tiên ngâm chúng. Nên sử dụng bàn tay của bạn để xoa bóp điểm Yongquan và ấn điểm Taichong ở phía sau lưng của ngón chân cái, cũng có lợi cho người trung niên và người già để hạ huyết áp. Bạn cũng có thể sử dụng nhiệt độ nước để thấp hơn khi bạn ngâm mình lần đầu tiên, và sau đó từ từ thêm nước nóng để tiếp tục sưởi ấm.
Nếu điều kiện cho phép, tốt nhất là sử dụng một thùng gỗ sâu hơn với diện tích đáy lớn hơn để ngâm chân, để bàn chân của bạn có thể được đặt thoải mái bằng phẳng, và tốt nhất là để nước ngâm tất cả các con bê. Bạn có thể làm một số massage duy nhất khi ngâm chân. Cố gắng không đọc sách hoặc xem TV, nếu không nó sẽ dễ dàng “trở về gốc của ngọn lửa” và sẽ không đạt được mục đích của việc ngâm chân.
Ngoài ra còn có một số thời gian đặc biệt để ngâm chân. Nó có thể là trước bữa ăn tối vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ muộn, nhưng không nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân vào ban đêm, và bạn có thể tập thể dục trong nhà. Nói chung, không nên ngâm chân trong vòng nửa giờ sau bữa ăn, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu trong dạ dày và sẽ gây suy dinh dưỡng trong thời gian dài.
Phụ nữ nếuTrong thời kỳ kinh nguyệt, hãy cẩn thận không sử dụng thuốc Trung Quốc để ngâm chân một cách bừa bãi để tránh gây đau bụng kinh và các tình trạng khác.
Để lại một phản hồi