Danh mục bài viết
Trẻ nên ăn gì vào mùa hè
1. Trẻ em nên ăn những loại rau nào vào mùa hè
1. Ăn nhiều rau lạnh hơn: Yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến cơ thể con người vào mùa hè là chất độc của mùa hè và ẩm ướt. Sau khi sức nóng và ẩm ướt xâm chiếm cơ thể con người, nó sẽ khiến lỗ chân lông mở ra, đổ mồ hôi quá nhiều, gây thiếu hụt Qi, và gây rối loạn chức năng lách và dạ dày và chứng khó tiêu. Ngoài ra, trong những năm gần đây, việc tiêu thụ thực phẩm động vật như thịt đã tăng lên, và vóc dáng có tính axit và có nhiều nhiệt độ bên trong. Ăn một số loại rau mát mẻ có lợi để thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm sự khó chịu và nhiệt, nhiệt rõ ràng và làm giảm lửa, giải độc và làm giảm phân.
1.2. Ăn nhiều món ăn lạnh hơn: Khi bạn mất cảm giác thèm ăn vào mùa hè, nhiều người sẵn sàng ăn những món ăn lạnh. Nghiên cứu dinh dưỡng cũng đã chứng minh rằng ăn rau sống có thể tối đa hóa dinh dưỡng trong rau, bởi vì một số hoạt chất sinh học thiết yếu trong rau sẽ thay đổi khi chúng gặp nhiệt độ trên 55 và mất chức năng sức khỏe.
1.3. Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn: Theo “Compendium of Mater Medica”, dưa đắng có vị đắng, lạnh trong tự nhiên, không độc hại và có chức năng loại bỏ nhiệt tà, làm giảm mệt mỏi, làm sạch tim và cải thiện thị lực, và nuôi dưỡng khí công. Cắt bầu đắng tươi và loại bỏ bột giấy, chiên nó bằng trà hoặc uống nó, có thể ngăn ngừa và điều trị nóng và sốt. Mưa đắng tươi đun sôi nước thay vì trà để giảm nhiệt và làm dịu cơn khát. Nghiền dưa đắng tươi và uống nước và lấy nước sôi để ngăn ngừa và điều trị bệnh lỵ. Mưa đắng cũng có thể được trộn với thức ăn thô, thịt chiên và cá nướng. Nó không chỉ sắc nét và sảng khoái, mà còn tăng cường sự thèm ăn, giúp tiêu hóa và loại bỏ nhiệt.
2. Trẻ nên ăn gì để ăn vào mùa hè để làm món khai vị
2.1. Xiaomi: Xiaomi là chất bổ dưỡng nhất, và nó cũng nuôi dưỡng lá lách và dễ hấp thụ. Trẻ em thích uống cháo kê.
2.2. đậu mung : Vì đậu mung có chứa protein, canxi, sắt, phốt pho, vitamin, v.v.Uống súp đậu xanh để bổ sung. Đậu Mung cũng có tác dụng giải độc. Tuy nhiên, trẻ em có lá lách yếu và dạ dày không nên ăn quá nhiều. Trẻ em đang dùng thuốc truyền thống Trung Quốc không nên dùng nó.
2.3. Máy tính bảng Hawthorn: Tháp Hawthorn chứa nhiều loại vitamin, axit tartaric, axit citric, axit diều hâu, axit malic, v.v … Các enzyme lipolytic có trong chúng có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thực phẩm chất béo, thúc đẩy bài tiết nước dạ dày và tăng enzyme dạ dày. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn có tác dụng loại bỏ sự tích lũy và trì trệ, làm se và ngừng tiêu chảy, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ máu. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị sự trì trệ trong chế độ ăn uống, ngực và cơ hoành đầy đủ, thoát vị và ứ máu và vô kinh. Ngoài ra, ăn các lát táo gai cũng có thể giảm cân và giảm lipid máu. Hawthorn có thể được sử dụng để thúc đẩy sự thèm ăn và tiêu hóa thực phẩm. Nó có thể được nấu thành cháo với những ngày đỏ cho trẻ em ăn.
3. Trẻ em nên uống gì vào mùa hè để ngăn ngừa say nắng? 3.1. Dưa hấu và đồ uống rễ cây sậy
Phương pháp: Đun sôi rễ cây sậy trong nước và đặt đường đá, để nguội để sử dụng; Lấy thịt dưa hấu, loại bỏ da bên ngoài và cắt nó thành dải mỏng; Đặt da dưa và thịt vào để làm lạnh nước, đặt thịt dưa lên bề mặt, sau đó làm lạnh để ăn.
Dinh dưỡng: Rễ cây sậy là thân dưới lòng đất của cây sậy. Nó có tác dụng làm giảm nhiệt, làm sạch phổi và máu làm mát, và có sẵn trong các cửa hàng y học cổ truyền Trung Quốc. Dưa hấu có thể làm giảm nhiệt. Thúc đẩy đi tiểu. Hiệu quả của việc thanh lọc lửa và loại bỏ sự khó chịu.
3.2. Nước cam mới vắt. Phương pháp: Rửa sạch cam, bóc chúng và đặt chúng vào máy ép trái cây. Thêm nước tinh khiết mà không cần thêm đường và các gia vị khác. Sau khi ép, đặt chúng vào cốc thủy tinh. Bạn có thể cắt một lát màu cam khác và đặt chúng ở mép cốc để tô điểm cho chúng.
Dinh dưỡng: Nước cam là lực mới trong vitamin C. Nước cam tươi được vắt bằng máy ép trái cây là tự nhiên, sảng khoái và ngon miệng. Có thể tăng cường thể lực của em bé. Đồ uống nóng cũng có thể chữa cảm lạnh! Dưa hấu không nên ăn quá nhiều. Vào mùa hè nóng bỏng, dưa hấu là một sản phẩm làm mát mùa hè nóng thường được sử dụng cho trẻ em, nhưng bạn cũng nên cẩn thận để gây ra “bất hạnh”. Bởi vì mỗi năm, trẻ em ăn dưa hấu có chứa hormone và thuốc trừ sâu độc hại cao và gây ngộ độc thực phẩm, và các triệu chứng nôn mửa và tiêu chảy.
2. Đồ uống là tốt, vì vậy không nên uống quá nhiều. Uống quá nhiều đồ uống sẽ pha loãng nước ép dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa và kích thích ruột, gây ra hyperperitonis, rút ngắn thời gian khi thức ăn ở trong ruột non và ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ trong thực phẩm. Chức năng tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa được phát triển, và các mạch máu niêm mạc và các cơ quan liên quan vẫn chưa thích nghi với việc kích thích đồ uống lạnh. Do đó, không uống quá nhiều, nếu không nó sẽ gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, đau họng và ho, và thậm chí gây ra viêm amidan.
3. Không nên ăn quá nhiều rau. Ăn nhiều rau là tốt cho sức khỏe của trẻ em, nhưng một số loại rau không nên ăn quá nhiều, chẳng hạn như rau bina. Rau bina chứa rất nhiều axit oxalic. Khi axit oxalic gặp canxi và kẽm trong cơ thể con người, nó tạo ra canxi oxalate và kẽm oxalate, không dễ hấp thụ và bài tiết. Trẻ em cần rất nhiều canxi và kẽm để tăng trưởng và phát triển. Nếu cơ thể thiếu canxi và kẽm, nó không chỉ có thể dẫn đến chứng loạn sản xương và răng mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ.
Trẻ em mùa hèNhững căn bệnh nào cần được ngăn chặn? 1. Ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy. Tiêu chảy là một căn bệnh phổ biến vào mùa hè. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ nhỏ và ngăn ngừa tiêu chảy xảy ra ở trẻ em. Cho ăn khoa học nên được thực hiện, thường xuyên và thường xuyên, và chú ý đến đồ dùng thực phẩm, thực phẩm và vệ sinh cá nhân.
2. Ngăn ngừa bệnh da. Các bệnh về da thường xảy ra ở trẻ nhỏ vào mùa hè bao gồm nóng, nhọt, áp xe và nhiễm trùng do muỗi cắn trên da. Để ngăn ngừa các bệnh về da này, chúng ta nên chú ý đến việc vệ sinh cá nhân của trẻ nhỏ và phòng chống chống muỗi và phòng chống côn trùng. Chúng ta nên tắm và thay quần áo thường xuyên. Chúng ta nên giữ cho quần áo của chúng ta sạch sẽ và khô ráo. Chúng ta nên cắt móng tay thường xuyên để ngăn chặn việc gãi da và gây nhiễm trùng và suppuration.
3. Ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột. Mùa hè nóng là mùa dịch cho các bệnh truyền nhiễm đường ruột khác nhau như bệnh lỵ vi khuẩn, sốt thương hàn và viêm gan. Những bệnh truyền nhiễm này được truyền qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm. Do đó, cần chú ý đặc biệt đến vệ sinh chế độ ăn uống và vệ sinh cá nhân của trẻ nhỏ. Không ăn thức ăn thối và hư hỏng và trái cây thối, không ăn đồ uống lạnh và thức ăn lạnh, không ăn các sản phẩm thủy sinh sống, rửa tay trước và sau bữa ăn, và đặt bệnh vào miệng.
Để lại một phản hồi