Nguyên tắc uống thuốc cho Heat Stroke vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Các nguyên tắc dùng thuốc cho say nắng vào mùa hè là gì?

2. Làm thế nào để ngăn chặn tập thể dục nóng bỏng

3. Các phương pháp chăm sóc sức khỏe của y học cổ truyền Trung Quốc vào mùa hè là gì?

1. Khi ngăn ngừa say nắng, hãy mang theo các công cụ chống nắng khi đi du lịch

Hãy nhớ chuẩn bị thiết bị chống nắng khi đi ra ngoài vào mùa hè. Tốt nhất là không đi bộ dưới ánh mặt trời thiêu đốt trong khoảng từ 10:00 đến 16:00, bởi vì mặt trời là mạnh nhất trong giai đoạn này và khả năng say nắng là gấp 10 lần so với bình thường. Nếu bạn phải đi ra ngoài vào thời điểm này, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như đeo dù, đội mũ tắm nắng và đeo kính râm. Nếu bạn có điều kiện, tốt nhất là dùng kem chống nắng. Thực hiện các biện pháp chống nắng. Khi các hoạt động ngoài trời, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp trên đầu, tránh hấp thụ nhiệt trực tiếp từ da từ da, đội mũ và mặc quần áo lỏng lẻo.

2. Chuẩn bị thuốc chống nhiệt và làm mát để ngăn ngừa say nắng

Ngoài ra, vào mùa hè nóng, thuốc chống nhiệt và làm mát, chẳng hạn như mười giọt nước, bộ phận sinh dục, fengyou jing, v.v., phải được giữ bên cạnh để ngăn chặn sử dụng khẩn cấp.

Cố gắng sử dụng vải cotton, vải lanh và lụa khi đi ra ngoài. Mặc quần áo sợi hóa chất ít hơn để tránh không thể làm tan nhiệt kịp thời khi đổ mồ hôi nhiều, gây ra sự đột quỵ của nhiệt. Người già, phụ nữ mang thai, những người mắc các bệnh mãn tính, đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch, nên giảm thiểu đi ra ngoài càng nhiều càng tốt trong mùa nóng.

3. Ghi chú về chăm sóc sức khỏe mùa hè

đi ngủ muộn và dậy sớm và ngủ trưa vào buổi trưa. Solstice mùa hè là mùa thịnh vượng nhất. Chăm sóc sức khỏe nên tuân theo các đặc điểm của năng lượng Yang và chú ý đến việc bảo vệ năng lượng Yang. Bạn nên đảm bảo rằng bạn ngủ trưa khoảng nửa giờ mỗi ngày để có trạng thái tinh thần tốt cả buổi chiều. Người già và yếu nên đi ngủ sớm và dậy sớm, và cố gắng duy trì 7 giờ ngủ mỗi ngày.

Ăn nhiều “cay đắng” nếu bạn có chế độ ăn nhẹ. Uống một ít cháo vào buổi sáng và buổi tối không chỉ có thể thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, mà còn nuôi dưỡng cơ thể. Về trái cây và rau quả, trái cây hòa bình như táo, nho, đu đủ và loquats phù hợp cho những người có nhiều tính chất khác nhau; Những người có hiến pháp yếu nên ăn ít trái cây lạnh như chuối, lê, dưa hấu và hồng. Ngoài việc có chế độ ăn nhẹ, thực phẩm đắng cũng có thể ăn nhiều rau đắng hơn, chẳng hạn như cắn dưa và rau mùi, v.v. Các triệu chứng chính là yếu, chóng mặt, nước da nhợt nhạt và các trường hợp nghiêm trọng đổ mồ hôi khắp nơi, nhiệt độ cơ thể cao và thậm chí ngất xỉu.

Các biện pháp điều trị là: nhào nặn con ngườiCác huyệt có thể hạ nhiệt và bổ sung nước và muối để khôi phục ý thức. Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, đó là tình trạng đau nặng và nên được gửi đến bệnh viện để điều trị ngay lập tức.

Các biện pháp sau đây có thể được thực hiện để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt trong khi tập thể dục:

Một số người cực kỳ khó chịu với thời tiết nhiệt độ cao và dễ bị nhạy cảm và các triệu chứng liên quan. Những người này không nên tham gia tập thể dục ngoài trời trong môi trường nhiệt độ cao. Những người này bao gồm những người béo phì, người già có cơ thể yếu đuối và tình trạng thể chất kém.

Hai giờ vào buổi trưa và hơn thế nữa là thời gian nóng nhất trong ngày, và tập thể dục nên tránh giai đoạn này.

Vui lòng chú ý bổ sung độ ẩm và cũng thêm nước muối nhẹ.

Tốt nhất là ngừng tập thể dục ngay lập tức nếu bạn không khỏe.

Tránh uống nhiều nước. Những người bị say nắng nên uống nước với số lượng nhỏ và nhiều lần, và không được vượt quá 300 ml mỗi lần. Đừng uống rượu. Bởi vì uống nhiều nước sẽ không chỉ pha loãng nước ép dạ dày, mà còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, mà còn gây ra phản xạ và đổ mồ hôi. Kết quả là, nó sẽ gây mất nước và muối lớn trong cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến sự xuất hiện của co thắt nhiệt.

Các phương pháp sức khỏe của y học cổ truyền Trung Quốc vào mùa hè là gì? Y học truyền thống Trung Quốc phân chia nhiệt tình nhiệt thành “Yang Heat” và “Yin Heat”. Vấn đề của Yang Heatstr skeS thường là do say nắng xảy ra dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài. Vấn đề của yin nhiệt là nguyên nhân của hầu hết các bài nóng, trong đó đề cập đến “tổng nhiệt bên trong và lạnh và ẩm ướt bên ngoài”. Nó thường được gây ra bởi người dân thành thị sai cách để giảm nhiệt.

Nên ăn dưa để giảm nhiệt. Đối với các thành phần tốt nhất cho mùa hè, dưa là phù hợp nhất, chẳng hạn như Melon mùa đông , chồi tre, v.v., kết hợp với các vật liệu dược liệu của Trung Quốc như đậu lăng trắng và Trong số đó, dưa mùa đông với vị ngọt và bản chất lạnh có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu, giảm sưng và giải độc, và thúc đẩy nước bọt và loại bỏ sự khó chịu. Nếu ăn dưa mùa đông trong mùa hè nóng hoặc lạnh, nó có thể mang lại điều trị chống đối. Bởi vì dưa mùa đông lạnh trong tự nhiên và những người yếu đuối và lạnh nên cố gắng tránh ăn.

Không nên ăn thức ăn khô và nóng. Bạn không được ăn quá nhiều thực phẩm quá nóng, chẳng hạn như thịt cừu vào mùa hè. Nếu bạn có hiến pháp yếu, hãy ăn thực phẩm lạnh và lạnh. đậu mung có hương vị mát mẻ và ngọt ngào. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm mát nhiệt và bồn chồn, dập tắt cơn khát và tăng cường dạ dày. Từ góc độ của liệu pháp ăn kiêng, các tính chất tự nhiên của thực phẩm như sự ấm áp và lạnh phải phù hợp với tình trạng thể chất của Intaker thực phẩm để đóng vai trò chăm sóc sức khỏe.