Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào cuối mùa thu? Ăn sáu loại thực phẩm để ngăn ngừa lạnh và ngăn ngừa bệnh

【Giới thiệu】 Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào cuối mùa thu? Gần như đã đến lúc cho mùa thu, điều đó có nghĩa là thời tiết ngày càng lạnh. Tại thời điểm này, bạn phải chú ý đến việc giữ ấm và khỏe mạnh, nếu không bạn sẽ dễ dàng bị bệnh. Vì vậy, làm thế nào để duy trì sức khỏe vào cuối mùa thu? Ăn gì vào cuối mùa thu? Những điều cấm kị để bảo quản sức khỏe vào cuối mùa thu là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.

Cách duy trì sức khỏe vào cuối mùa thu

Những thực phẩm này vào cuối mùa thu đang giữ lạnh và ngăn ngừa các bệnh

1. Thực phẩm cay

Cité Pepper chứa capsaicin, gừng chứa dầu dễ bay hơi thơm và hạt tiêu chứa piperine. Ví dụ: Chili Peppers có thể kích thích sự thèm ăn và cải thiện tiêu hóa, tăng tốc nhịp tim, mở rộng mao mạch ngoại vi và tăng máu chảy lên bề mặt của cơ thể. Do đó, ăn một số ớt vào mùa đông có thể chống lại cảm lạnh và ngăn ngừa đau khớp, đau lưng và đau chân và thiếu máu và lạnh do ẩm.

2. Thịt

Thịt chó , thịt cừu , thịt bò và thịt nai có tác dụng tốt hơn trong việc giữ lạnh. Chúng chứa protein , nhiều chất béo và có lợi cho thận và tăng cường âm, làm ấm giữa và thấp hơn, và bổ sung Qi và thúc đẩy lưu thông máu. Ăn các loại thịt này có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể với sự thiếu hụt Yang và tăng cường chức năng nội tiết, do đó đạt được hiệu quả của việc giữ lạnh.

3. Rau

Bao gồm các loại rau tươi, đóng hộp (không có gia vị, chất béo, đường và các chất phụ gia khác); sốt cà chua . Rau không thể được kết hợp với thực phẩm không cốt lõi (như rau và đậu, rau ngâm dầu, rau kẹo, vv không phải là thực phẩm cốt lõi); Nước ép thực vật không thuộc về thực phẩm cốt lõi.

4. Trái cây

Bao gồm trái cây tươi, đóng hộp (nước không đường). Nếu nó được đóng hộp, nó phải được ngâm trong nước hoặc nước ép tinh khiết (nước không đường), nước ngâm không thể ăn được; Trái cây khô (quả mơ khô, đào khô, chuối khô, v.v.) không được coi là thực phẩm cốt lõi; Nước trái cây không phải là thực phẩm cốt lõi.

5. Súp

Bao gồm tươi, đông lạnh, đóng hộp (không có gia vị, chất béo, đường và các chất phụ gia khác). Súp kem phương Tây và nước dùng cô đặc không được coi là thực phẩm cốt lõiĐồ đạc.