Danh mục bài viết
2. Các biện pháp phòng ngừa cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa thu
- 1. Dinh dưỡng cân bằng
- 2. Hủy bỏ độ ẩm và nhiệt, tăng cường lách và dạ dày
- 3. Ăn ít trái cây để giảm nhiệt
- 4. Nó được nuôi dưỡng và nhẹ nhàng vào mùa thu
Những loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai vào mùa thu
1. Apple
táo là những loại trái cây phổ biến nhất, như người ta nói: một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa tôi. Táo có hương vị chua ngọt. Nếu phụ nữ mang thai cảm thấy rằng họ không thèm ăn, ăn một số táo có thể tăng cường sự thèm ăn của họ. Apple cũng có thể giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, chống ung thư và chống fatigue. Phụ nữ mang thai ăn nhiều táo hơn khi mang thai không chỉ có thể uống đủ chất dinh dưỡng và vitamin, mà còn giúp thúc đẩy sinh con và ngăn ngừa táo bón.
2. Lựu
mùa thu là mùa khi lựu rất phổ biến. Lầu lựu chứa vitamin C và B vitamin, cũng như đường, protein và các khoáng chất khác. Phụ nữ mang thai uống nhiều nước ép lựu hơn khi mang thai có thể làm giảm khả năng tổn thương não của thai nhi và giúp cải thiện sự thèm ăn.
3. Pear
Vào mùa thu, phụ nữ mang thai cũng có thể chọn ăn lê. Lê chứa rất nhiều nước, và có đường và các nguyên tố vi lượng trong lê, và một số canxi. Thời tiết vào mùa thu khô ráo và có thể dễ dàng gây ho. Ăn lê ở phụ nữ mang thai có thể làm giảm các vấn đề khô và ho. Ăn lê cũng có thể làm giảm phù nề bởi phụ nữ mang thai.
4. Persimmons
Persimmons chín có chứa 15% đường, 1,36% protein, 0,57% chất béo, cũng như chất xơ thô, carotene, canxi, phốt pho, sắt và các yếu tố khác và nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, cao hơn 1-2 lần so với trái cây thông thường.
Ở đây, tôi muốn nói với các bà mẹ mong đợi rằng mặc dù hồng là tốt, họ không thể ăn quá nhiều, họ cũng không thể ăn chúng khi bụng đói.Tránh ăn nó với thực phẩm có tính axit. Bởi vì hồng có chứa rất nhiều axit tannic, kẹo cao su và pectin, axit tannic sẽ kết tủa và ngưng tụ thành các khối và ở trong dạ dày thông qua tác dụng của axit dạ dày, tạo thành “sỏi dạ dày”.
Ngoài ra, hồng rất giàu pectin. Chúng là một chất xơ trong chế độ ăn uống tan trong nước và có tác dụng tốt trong việc làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng. Chúng có tác dụng tốt trong việc điều chỉnh táo bón và duy trì sự tăng trưởng bình thường của vi khuẩn đường ruột.
5. Citrus
cam rất giàu vitamin C và niacin. Nó có rất nhiều loại, tất cả đều rất phong phú về dinh dưỡng và kho báu trên khắp cơ thể. Nước ép cam quýt rất giàu axit citric, axit amin, carbohydrate, chất béo, một loạt các vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và là một loại trái cây mà phụ nữ mang thai thích ăn rất nhiều.
Phòng ngừa cho phụ nữ mang thai trong chế độ ăn uống mùa thu
1. Dinh dưỡng cân bằng
Dinh dưỡng hợp lý và chế độ ăn uống cân bằng trong thai kỳ có tác động lớn đến sự phát triển của thai nhi. Một nguyên tắc quan trọng của lượng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai là việc cung cấp cho mỗi chất dinh dưỡng phải đủ, không ít cũng không quá nhiều, và tỷ lệ kết hợp giữa các chất dinh dưỡng khác nhau phải phù hợp để duy trì sự cân bằng nhất định. Thông thường, các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người bao gồm protein, chất béo, calo (chủ yếu được cung cấp bởi thực phẩm tinh bột), vitamin, chất và các nguyên tố vi lượng. Các bà mẹ tương lai nên có một lượng thức ăn và thịt nhờn thích hợp trong chế độ ăn uống của họ. Don Chỉ theo đuổi giảm cân. Tỷ lệ trái cây và rau quả tươi nên được tăng lên một cách thích hợp. Ngoài ra, uống nhiều nước hơn và phát triển thói quen chuyển động ruột thường xuyên có lợi cho việc giảm bớt táo bón.
2. Hủy bỏ độ ẩm và nhiệt, tăng cường lách và dạ dày
rơi mới bắt đầu rơi, mặc dù thời tiết vẫn hơi nóng, nó đã bắt đầu trở nên mát mẻ hơn. Trong thời gian này, phụ nữ mang thai nên ăn nhiều thực phẩm có thể loại bỏ độ ẩm và nhiệt và tăng cường lá lách và dạ dày. Sau khi bắt đầu mùa thu, uống cháo vào buổi sáng không chỉ có thể nuôi dưỡng dạ dày, mà còn loại bỏ độ ẩm và nhiệt. poria cocos , yam , kê và các loại thực phẩm khác là những lựa chọn tốt nhất cho phụ nữ mang thai vào mùa thu.
3. Ăn ít trái cây để làm mát nhiệt.
Sau khi mùa thu bắt đầu, phụ nữ mang thai đã dần giảm lượng trái cây để làm mát nhiệt. Sau khi bắt đầu mùa thu, việc tiếp tục ăn một lượng lớn trái cây và rau quả để giảm nhiệt có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, đây cũng là một trong những lý do tại sao số lượng bệnh nhân mắc bệnh đường tiêu hóa sẽ tăng lên sau khi bắt đầu mùa thu. Các loại trái cây tương tự có tác động khác nhau đối với phụ nữ mang thai trong các mùa khác nhau, vì vậy bạn phải chú ý đến điểm này.
4. Mùa thu nhẹ nhàng và nhẹ nhàng.
Mùa thu ở đây. Mọi người thường mua cá lớn và thuốc bổ thịt, nhưng loại phương pháp nuôi dưỡng này không phù hợp cho phụ nữ mang thai. 99 Chuyên gia nuôi dạy con cái nhắc nhở phụ nữ mang thai không ăn thịt chó, thịt cừu, longan và longan vào mùa thu, vì thịt chó, thịt cừu, longan và nhiệt tình dục khác, và phụ nữ mang thai có thể dễ dàng tức giận sau khi ăn nhiều hơn. Phụ nữ mang thai nên ăn thuốc bổ ấm như đối xử với nấm , rễ sen, tổ chim và các loại thuốc bổ ấm khác vào mùa thu. Những thực phẩm này không chỉ bổ dưỡng, mà còn có tác dụng làm dịu thai nhi và tập trung tâm trí.
Để lại một phản hồi