Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn bị mất ngủ và mơ ước vào mùa hè
1. Phải làm gì nếu bạn bị mất ngủ và mơ ước vào mùa hè
Hai triệu chứng khô miệng, lưỡi khô, mất ngủ và mơ ước là biện chứng về lửa thiếu hụt trái tim. Tâm trí che giấu tinh thần. Những người bị mất ngủ và mơ ước có sự bồn chồn. Khi bệnh được xác định, lửa tim được chia thành thiếu hụt và dư thừa. Lửa thiếu hụt chủ yếu biểu hiện là bồn chồn, khô miệng, đổ mồ hôi ban đêm, ngủ không ngừng nghỉ, v.v., và khát; Sự dư thừa của ngọn lửa thực sự được biểu hiện dưới dạng loét miệng, khô miệng, nước tiểu màu vàng, khó chịu, v.v. Theo các triệu chứng của bạn, đó là biện chứng mà tim có lửa yếu. Nếu các triệu chứng không nghiêm trọng lắm, không nên sử dụng thuốc và chọn liệu pháp chế độ ăn uống. Được hầm với thịt nạc với những cơn sốt và Ophiopogon japonicus, trong khi vẫn duy trì một thái độ tốt. Đừng tức giận thường xuyên. Các triệu chứng có thể được loại bỏ trong một vài ngày.
Thiếu hụt âm dương và lửa quá mức gây ra thiếu hụt âm dương không thể kiểm soát lửa nội bộ. Lửa sẽ làm hỏng chất lỏng âm. Nếu chất lỏng âm bị thiếu, nó sẽ không nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng. Do đó, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình và tránh ăn thức ăn béo, ngọt, thô và lạnh, hoặc thích rắc rắc, và lướt Internet ít hơn.
Điều này được coi là do thần kinh. Một số yếu tố tinh thần lâu dài gây ra hoạt động chức năng não quá mức, dẫn đến suy yếu hoạt động tinh thần. Các đặc điểm lâm sàng chính của nó là nó dễ bị kích thích và mệt mỏi. Nó thường đi kèm với nhiều khó chịu về thể chất và rối loạn giấc ngủ. Tóm lại, có nhiều lý do cho khô miệng, lưỡi, mất ngủ và ước mơ. Để cải thiện, bệnh nhân thực sự có thể lấy tâm trí của bệnh nhân và chất lỏng bổ sung não. Hơn nữa, trong thời gian điều trị, bạn có thể ăn thêm nhiều thực phẩm giàu lecithin, không chỉ lòng đỏ trứng, mà còn cả cá tươi.
2. Ngôn ngữ gợi ý để giảm mất ngủ. Ngôn ngữ là hệ thống tín hiệu thứ hai với hiệu ứng tâm lý mạnh mẽ. Ngôn ngữ não không nói có thể trực tiếp đạt đến cấp độ tiềm thức của một người và đóng vai trò: “Ngủ, muốn ngủ, muốn ngủ và bạn sẽ ngủ trong một thời gian …” Lặp lại cho đến khi bạn ngủ. Don Tiết lo lắng, và đừng lo lắng về việc hiệu ứng có tốt hay không. Điều quan trọng là sự kiên trì. Don Tiết sử dụng một từ cứng nhắc như tôi đã ngủ, ngủ thiếp đi ngay lập tức, bởi vì điều này không thực tế và trong tiềm thức đã giành chiến thắng.
3. Các điều kiện ngụ ý rằng chứng mất ngủ là tín hiệu của giấc ngủ. Bạn thường phát triển thói quen không thể ngủ trên giường một cách tình cờ. Những người bị hạn chế di chuyển do bệnh tật có thể chuẩn bị một cái gối để ngủ, và tốt nhất là thêu một vài hoa loa kèn nước. Tắm chân, mặc đồ ngủ, ánh sáng mờ, nghe nhạc nhẹ nhàng và kéo dài, làm quen với nó chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ thiếp đi.
Điểm nổi bật cho thôi miên
sữa nóng Drinke. Uống đồ uống nóng trước khi đi ngủSữa có thể làm tăng sự tiết insulin trong cơ thể con người và thúc đẩy não tiết ra serotonin thúc đẩy giấc ngủ; Đồng thời, sữa chứa lượng chất theo dấu vết của các chất morphine, có tác dụng làm dịu tâm trí, do đó thúc đẩy cơ thể ngủ thiếp đi một cách hòa bình.
Bài tập thể chất vừa phải vào ban ngày có thể giúp bạn ngủ vào ban đêm. Đi bộ, khí công, Tai Chi và các bài tập khác trong ngày có thể cải thiện khả năng điều tiết của các dây thần kinh tự trị của cơ thể con người, làm cho nó kéo dài và thư giãn, và giúp ngủ yên vào ban đêm. Tuy nhiên, nó không phù hợp để làm việc quá sức và tập thể dục trong vòng nửa giờ trước khi đi ngủ. Đừng cố gắng làm cho mình mệt mỏi và ngủ thiếp đi qua tập thể dục dữ dội, thường gây tác dụng ngược. Nếu bạn có thói quen tập thể dục vào buổi tối hoặc vào ban đêm, tốt nhất bạn nên làm điều đó 2 giờ trước khi đi ngủ.
Một cuộc sống thường xuyên là cách hiệu quả nhất để tránh mất ngủ. Phát triển thói quen ngủ thường xuyên và thức dậy thường xuyên, tuân theo bản chất của bạn, khăng khăng đi ngủ theo thời gian bạn đã quen và thiết lập một chiếc đồng hồ sinh lý tốt.
Có tư thế ngủ chính xác. Khi chúng ta ngủ, chúng ta chọn một tư thế ngủ làm cho chúng ta thoải mái và thư giãn nhất. Chúng ta thường ngủ ở phía bên phải, hơi cong chân và thư giãn toàn bộ cơ thể chúng ta một cách tự nhiên. Chúng tôi uốn cong khuỷu tay của chúng tôi và đặt gối trước gối và mặt khác trên đùi của chúng tôi. Vị trí ngủ này là tốt nhất.
Liệu pháp chế độ ăn uống để làm dịu tâm trí và giúp ngủ
1. Cách làm súp Ganmai Jujube
10 gram cam thảo, 5 jujubes và 10 gram lúa mì. Ngâm ba loại thuốc trong nước lạnh, decoCT trên lửa nhỏ, tổng cộng hai lần và kết hợp thuốc sắc. Lấy nó hai lần một ngày, ấm áp vào buổi sáng và buổi tối, uống súp và ăn hẹn hò.
Bất cứ ai thiếu trái tim Qi, bị thiếu hụt âm dương và máu, chứng mất ngủ và đổ mồ hôi đêm, rắc rối và bồn chồn, buồn bã và muốn khóc có thể ăn sản phẩm này.
2. Làm thế nào để tạo ra liangui zao ren tang
10 gram longan, 20 gram hạt sen, 5 gram hạt jujube chua, 10 hạt jujube, 5 gram schisandra chinensis để dễ dàng đổ mồ hôi, 10 gram. Yam, và nấu súp và lấy nó.
Đơn thuốc này phù hợp cho những người có tim yếu và yếu, lá lách, Qi và thiếu máu, mất ngủ và quên mất.
3. Cách làm Jujube poria poria
5 jujube, 50 gram ngô và 10 gram poria. Decoct poria kén trong nước, lọc và loại bỏ nước ép, và nấu dung dịch thuốc kén poria cùng với jujube và ngô vào cháo. Hãy mang nó hai lần một ngày, buổi sáng và buổi tối.
Đơn thuốc này có tác dụng củng cố lá lách và nuôi dưỡng trái tim, làm dịu tâm trí và cải thiện trí thông minh.
Để lại một phản hồi