Danh mục bài viết
Kiến thức nhỏ về chăm sóc sức khỏe của phụ nữ vào mùa đông
1. Kiến thức nhỏ về chăm sóc sức khỏe của phụ nữ vào mùa đông: dưỡng ẩm da
Vào mùa đông lạnh, do khí hậu khô và lạnh, các mạch máu trong lớp biểu bì của cơ thể con người bề mặt. Nếu gió lạnh thổi, nó sẽ làm suy yếu đáng kể sức đề kháng của da. Do đó, da vào mùa đông dễ bị khô, nhạy cảm và thậm chí là nứt. Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể dùng nhiều thực phẩm có chứa chất nhầy hơn, chẳng hạn như mật ong , dưa chuột biển , myoji , myoji , lê nước, gân, v.v.
2. Ý thức chung về chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ vào mùa đông: Giữ cho các khớp ấm
Vì các khớp chủ yếu là các mô có ít phân bố mạch máu như gân và dây chằng, nhiệt độ tương đối thấp và các chi thường bị phơi nhiễm, làm cho các khớp cứng và lưu thông máu, vì vậy đau vẫn tiếp tục. Do đó, bệnh nhân bị viêm khớp phải giữ ấm trong mùa đông lạnh. Nếu bạn có thể ngâm cơ thể trong nước ấm trước khi đi ngủ vào mùa đông, nó sẽ không chỉ thúc đẩy lưu thông máu, bỏ chặn các kinh tuyến và có lợi cho các khớp, mà còn làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ.
3. Chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ vào mùa đông
Khi cơ thể con người thiếu vitamin A, da sẽ trở nên khô, vảy xuất hiện và thậm chí khiến các sẩn gai xuất hiện trên da. Do đó, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A vào mùa đông, chẳng hạn như gan lợn , trứng gia cầm, dầu gan cá tuyết, v.v. Bạn cũng có thể ăn mè (dầu hạt), đậu nành, đậu phộng và các loại thực phẩm khác thường có chứa axit béo không bão hòa, như axit linoleic. Nếu cơ thể con người thiếu axit linoleic, da sẽ trở nên khô và vảy sẽ trở nên dày hơn. Đồng thời, một số thực phẩm sẽ làm nặng thêm tình trạng của những người ban đầu mắc một số bệnh về da. Ví dụ, bệnh nhân có làn da mủ nên ăn ít đồ ngọt và rượu..
4. Ý thức chung của phụ nữ trong mùa đông là mặc quần áo mềm
mặc nhiều quần áo vào mùa đông, nếu bạn không chú ý đến quần áo của mình, bạn sẽ cảm thấy ngứa trên da. Điều này được gây ra bởi ma sát liên tục giữa cơ thể và quần áo, dẫn đến tĩnh điện, gây kích ứng da. Do đó, vào mùa đông, bông và lụa tinh khiết nên được sử dụng càng nhiều càng tốt để làm đồ lót, đồ lót, áo sơ mi, v.v … không dễ bị tĩnh điện. Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến việc phù hợp với quần áo. Don Tiết mặc áo len acrylic khi mặc áo polyester. Nếu bạn mặc quần áo sợi tổng hợp bên trong, don don mặc áo khoác polyester cách điện bên ngoài để ngăn ngừa tĩnh.
Công thức sức khỏe của phụ nữ mùa đông
1. Tremella súp thịt hầm tuyết súp
Thành phần: Tremella, lê tuyết, thịt nạc, hẹn hò kẹo.
Phương pháp: Rửa thịt nạc, đun sôi nước sôi và cắt nó thành từng miếng; Sau đó đặt nó vào một cái nồi hầm với nấm đùi bị rửa sạch và cắt lê và hẹn hò kẹo, thêm 300 ml nước và đun nhỏ lửa trong 1 giờ trong nước.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tạo ra chất lỏng và làm ẩm ruột, giảm lửa và làm sạch tim. Đây cũng là một món súp làm đẹp của phụ nữ mùa đông.
2. Sườn lợn luộc với đậu nành
Thành phần: 500 gram thịt lợn, một ít đậu nành, 10 jujubes, 20 gram tongcao Jujubes, và gừng, rửa cỏ và bọc chúng bằng gạc, và làm một túi thuốc. Thêm nước vào nồi, đun sôi trên lửa vừa và thêm sườn, đậu nành, ngày, gừng và túi thuốc. Nấu trên lửa nhỏ trong 2 giờ, loại bỏ túi thuốc, thêm muối vào mùa.
Hiệu quả: Món ăn này có tác dụng nuôi dưỡng khí công, máu nuôi dưỡng và kinh tuyến bỏ chặn. Nó phù hợp cho phụ nữ có khí công yếu và máu, và cũng có thể làm tăng độ co giãn của da phụ nữ.
Những quan niệm sai lầm về việc giữ ấm ở phụ nữ vào mùa đông
1. Donith thích tập thể dục. So với nam giới, phụ nữ ít hoạt động hơn. Khi thời tiết trở nên lạnh hơn vào mùa đông, họ không muốn di chuyển. Họ không chỉ không muốn đi ra ngoài, mà còn thích rúc vào giường. Nhưng bạn phải biết rằng tập thể dục là cách tốt nhất để loại bỏ cái lạnh, bởi vì tập thể dục có thể chuyển đổi chất béo thành calo, giúp bạn giữ lạnh, tăng cường sức đề kháng và tránh xa cảm lạnh và các vấn đề khác.
Vì vậy, nó càng lạnh thì bạn càng nên tập thể dục. Đi bộ và chạy bộ là những lựa chọn tốt. Bạn cũng có thể chọn các hoạt động trong nhà, chẳng hạn như các bài tập nhảy, chăn nhảy, chơi bóng bàn, v.v. Nói tóm lại, làm cho mình di chuyển.
2. Quá nhiều quần áo. Quần áo mùa đông phải được giữ ấm, và lựa chọn tốt nhất là áo khoác xuống hoặc áo khoác da. Bởi vì bản thân quần áo không tạo ra nhiệt, nếu độ dày quá lớn, nó sẽ làm tăng sự đối lưu không khí giữa quần áo, khiến nhiệt tan nhanh hơn và giữ nhiều hơnKhông thể giữ nhiệt.
Một chiếc áo khoác có hiệu suất ấm và chống gió tốt được kết hợp tốt nhất với một chiếc áo len len hơi lỏng lẻo để giữ nhiệt tốt nhất. Hãy cẩn thận để không quá chặt để ngăn chặn việc cung cấp máu không đủ cho não.
Mặt khác, nếu bạn mặc quá nhiều quần áo, khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể sẽ trở nên yếu, điều này sẽ dễ dàng dẫn đến cảm lạnh và sốt.
Để lại một phản hồi