Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu để tránh rụng tóc
1. Vitamin C – giữ ẩm cho da đầu khô
vitamin C có thể kích hoạt thành của các microvessels, để tóc có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong máu. Các tuyến bã nhờn tiết ra dầu bình thường, giữ ẩm cho da đầu khô và giảm rụng tóc.
Thực phẩm đại diện: đu đủ
đu đủ rất giàu vitamin C. Đồng thời, sắt, carotene, lutein, v.v.
2. Vitamin E – Ngăn ngừa rụng tóc
Vitamin E có thể chống lại sự lão hóa tóc, thúc đẩy sự phân chia tế bào của mẹ, làm cho tóc phát triển và giảm rụng tóc.
Thực phẩm đại diện: Các loại hạt
, chẳng hạn như quả óc chó và hạnh nhân, có thể cung cấp protein chất lượng cao và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Chúng cũng rất giàu sắt, vitamin E và các thành phần khác, làm cho tóc cứng và không dễ phá vỡ.
3. Vitamin B – ức chế dầu đầuBài tiết
Vitamin B có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và chuyển hóa da đầu, làm cho tóc cho thấy ánh sáng tự nhiên, ức chế sự tiết dầu đầu và giảm rụng tóc.
Thực phẩm đại diện: Thịt lợn
Thịt chân lợn chứa vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 và các vitamin khác. Trong số đó, vitamin B6 có tác dụng ngăn ngừa tóc xám và thúc đẩy sự phát triển của tóc, và có thể ngăn ngừa rụng tóc.
Thực phẩm nào tốt cho rụng tóc? Phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa ba chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin B và vitamin E, như đu đủ, thịt lợn và các loại hạt. Chỉ bằng cách bổ sung dinh dưỡng, bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả.
Mẹo để ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu
1. Bị cấm quá mức và nhuộm
Tình yêu làm đẹp là bản chất của một người phụ nữ, nhưng đừng quên chăm sóc tóc tốt trong khi yêu thích vẻ đẹp. Đừng để mái tóc của bạn theo xu hướng thời trang và quăng và nhuộm đi nhiều lần. Đây là tác hại nhất đối với tóc, và nó cũng sẽ làm cho tóc cực kỳ khô và mất độ đàn hồi. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ gây ra nhiều rụng tóc.
2. Cho phép và nhuộm quá mức bị cấm
Trong cuộc sống hàng ngày, tốt nhất là MM để buộc và bím tóc ít hơn trong một thời gian dài, bởi vì điều này sẽ gây đau đầu, bởi vì khi tóc bị trói trong một thời gian dài, nó sẽ làm hỏng da đầu và nang tóc, sẽ cho phép tóc đi vào giai đoạn orging sớm. Tóc sẽ không chỉ buồn tẻ, mà còn khiến các cô gái bị rụng tóc.
3. Ăn thực phẩm để ngăn ngừa rụng tóc
Để ngăn ngừa rụng tóc, ngoài các yếu tố bên ngoài, bổ sung dinh dưỡng bên trong cũng rất quan trọng. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, hãy nhớ ăn nhiều thực phẩm có chứa đồng, sắt, vitamin A, vitamin B, vitamin C và protein. Những chất dinh dưỡng này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất da đầu, cho phép rễ tóc hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng trong máu, làm cho tóc mạnh hơn và ít có khả năng rụng, đồng thời, tóc đầy dinh dưỡng và sáng bóng hơn.
4. Chăm sóc tóc theo mùa
Khi thay đổi theo mùa, tóc giống như da mặt và dễ bị kích thích do thay đổi nhiệt độ. Do đó, trong thời tiết lạnh hơn, các cô gái phải chăm sóc tóc cẩn thận. Họ không chỉ nên chọn dầu gội và dầu xả phù hợp, mà họ còn không nên buộc và kéo tóc thường xuyên, để tóc của họ mọc trong trạng thái cực kỳ tự nhiên và thư giãn.
Phương pháp chăm sóc tóc vào mùa thu
1. Cô lập ánh sáng mặt trời
rất khó để quản lý tóc vào mùa hè và mùa thu. Do nhiệt độ cao, bã nhờn và mồ hôi da đầu sẽ tăng lên, điều này sẽ khiến dầu tràn ra. Khi tia cực tím chiếu xạ trên lớp biểu bì của tóc, nó sẽ làm cho tóc rất khô và xoăn. Do đó, bạn phải cô lập ánh sáng mặt trời tại thời điểm này. Cố gắng sử dụng một chiếc ô nắng và một chiếc mũ để chặn ánh sáng mặt trời khi ra ngoài để chặn các tia cực tím.
2. Điều chỉnh lượng dầu gội
Càng dầu gội hơn, điều đó có nghĩa là việc loại bỏ trơn tru dầu da đầu sẽ được loại bỏ triệt để. Tuy nhiên, do tuổi tác, việc tiết dầu da đầu sẽ dần dần suy yếu, và sự tổn thương và lão hóa của tóc sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Tại thời điểm này, bạn nên giảm một cách thích hợp lượng dầu gội để giữ dầu da đầu ở mức bình thường. Bọt của dầu gội không thể ở trên tóc quá lâu. Nó phải là ít nhất một phút khi rửa sạch, để nó có thể đảm bảo sự sạch sẽ.
3. Hợp nhất màu tóc
clo và khoáng chất trong nước tự nhiên sẽ xâm phạm màu tóc, khiến cho việc sửa chữa sáng bóng ban đầu không còn tồn tại và trở nên rất xỉn. Nếu bạn muốn tóc phát ra ánh sáng một lần nữa, bạn có thể cài đặt một thiết bị lọc trên đầu vòi hoa sen, điều này có thể làm giảm đáng kể thiệt hại do các chất gây hại trong nước vào tóc. Ngoài ra, MMS thích perm và nhuộm tóc của họ nên khăng khăng chăm sóc mỗi tuần để cung cấp các chất bổ sung dinh dưỡng toàn diện và chuyên sâu nhất cho tóc, để chúng có thể tỏa sáng.
4. Không làm khô tóc theo ý muốn sau khi rửa nó
Nhiều người cũng làm khô theo ý muốn hoặc sử dụng máy sấy tóc để làm khô nó, điều này sẽ khiến tóc không chỉ khô mà còn khe và mờ. Cách chính xác là gội sạch tóc, nhẹ nhàng ấn nó bằng khăn để hấp thụ độ ẩm và sử dụng máy sấy tóc để làm khô tóc trong gió mát hoặc ấm. Máy sấy tóc nên giữ một khoảng cách nhất định với tóc của bạn để tránh làm hỏng tóc của bạn. Khi bạn khô hoàn toàn tóc, bạn có thể sử dụng một chiếc lược để chải nó.
5. Chăm sóc tóc thường xuyên
Các vấn đề phổ biến nhất với tóc vào mùa thu và mùa đông là khô, lộn xộn, gãy tóc, v.v. cùng với tổn thương của tia cực tím, nó sẽ sớm bị da đầu và trở nên rất mỏng manh. Vào thời điểm này, chìa khóa để chăm sóc tóc không chỉ làm sạch tóc sâu, mà quan trọng hơn, đó là chăm sóc tóc thường xuyên, sửa chữa sâu các bộ phận bị hư hỏng, để các chất dinh dưỡng xâm nhập vào lõi tóc và tạo thành một màng bảo vệ tự nhiên cho bề mặt của tóc, do đó cho thấy một mặt khỏe mạnh và mạnh mẽ.
Để lại một phản hồi