Món ăn sức khỏe mùa thu trên bàn ăn để tạo ra một cơ thể tốt

[Giới thiệu] Bây giờ ngày càng có nhiều người chú ý đến sức khỏe của họ và nhiều người đang chú ý đến các phương pháp chăm sóc sức khỏe và hành động. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe? Làm thế nào để duy trì sức khỏe? Các phương pháp bảo tồn sức khỏe là gì? Các thực phẩm sau đây đóng một vai trò lớn trong bảo quản sức khỏe.

Người xưa nói: “Ăn trái cây vào mùa thu và rễ vào mùa đông.” Sau frost , chúng tôi đã mở ra một mùa đông lạnh, vì vậy các món ăn gốc theo mùa cũng có mặt trên thị trường với số lượng lớn. Những loại rau này rẻ và có hiệu quả mạnh mẽ. Điều quan trọng là chúng có khả năng chống lưu trữ. Chúng là những sản phẩm sức khỏe tốt cho mùa thu và mùa đông.

Ăn gì vào mùa thu và mùa đông để duy trì sức khỏe?

　 Củ cải : Củ cải không chỉ là một loại rau phổ biến, mà còn là một loại thuốc trong người dân. Bực là một trong những loại rau hiếm có chứa nhiều chất xơ. Sau khi ăn nó, bạn sẽ cảm thấy một cảm giác đầy đủ mạnh mẽ. Củ cải có thể đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày, loại bỏ đờm và nhiệt, xâm nhập vào khí công và thâm nhập vào giữa, và cũng có thể giải độc và làm giảm sự căng thẳng của bụng.

Vào mùa thu và mùa đông, chúng ta dễ bị khó tiêu và cảm lạnh, bao gồm ho, hen suyễn, đờm, đau họng, v.v., có thể được giảm bớt bằng cách ăn cà rốt.

khoai lang : Khoai ngọt có hương vị rất ngọt, và khoai lang nướng được bán trên đường phố làm cho mọi người chảy nước miếng. Khoai ngọt không chỉ ngon, mà còn có giá trị dinh dưỡng ngoài trí tưởng tượng.

Một củ khoai lang cỡ trung bình có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể chúng ta về vitamin A, và nó cũng có thể bổ sung các chất khác như kali. Nó chứa rất nhiều chất xơ, sẽ không bị béo phì và cũng có thể thúc đẩy nhu động đường ruột. Lắng nghe cơn gió lạnh bên ngoài, ăn khoai lang ngọt và nóng sẽ làm cho toàn bộ cơ thể bạn ấm áp.

yam : yam là một loại thực phẩm và một loại thuốc, chứa một lượng lớn protein chất nhầy, vitamin và các nguyên tố vi lượng khác, có thể ngăn ngừa sự kết tủa của lipid máu trên thành mạch máu, ngăn ngừa các mối quan hệ mạch máu.