Trà mùa hè mùa hè

Danimal Peel Tea: Rửa 10 gram vỏ cam khô, xé thành miếng nhỏ, đặt nó vào cốc trà, rửa sạch nước sôi, phủ nó bằng lửa trong khoảng 10 phút, sau đó loại bỏ dư lượng và thêm một lượng nhỏ đường. Sau một chút mát mẻ, đặt nó vào tủ lạnh và làm lạnh nó. Uống trà này thường xuyên không chỉ làm giảm nhiệt, giảm ho, giải quyết đờm và tăng cường dạ dày.

2. Trái cây hạ nhiệt vào mùa hè

dưa hấu. Dưa hấu ngọt ngào và ngon ngọt, sảng khoái và dập tắt cơn khát. Nó là một yêu thích vào mùa hè sau khi làm lạnh. Dưa hấu có tính chất ngọt và lạnh, và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm mát, dập tắt cơn khát và thúc đẩy lợi tiểu. Dưa hấu chứa rất nhiều nước. Khi bạn bị sốt cấp tính, bị sốt, khát và đổ mồ hôi, và cáu kỉnh, ăn một miếng ngọt, cát và đầy độ ẩm sẽ được cải thiện ngay lập tức.

chanh. Ăn uống lành mạnh và đẹp vào mùa hè là sự theo đuổi của hầu hết phụ nữ. Chanh giàu vitamin, khoáng chất, axit citric và chất xơ là những sản phẩm thánh để chọn hạ nhiệt và làm đẹp vào mùa hè.

3. Công thức làm mát vào mùa hè

dưa đen chồi tre lạnh. Thành phần: Delon đắng 80-100g, bắn tre 80-100g, lá sen khô 5G. Phương pháp: Cắt dưa đắng và cắt tre bắn thành từng mảnh, đặt dưa đắng vào nồi và đun sôi nó, sau đó nấu những quả tre và nhặt chúng lên và đặt sang một bên. Sau khi nấu những chiếc lá sen khô trong khoảng 20-30 phút, lọc các loại sen để lại dư lượng và loại bỏ nước ép. Mưa đắng súp cá chép trứng cá vòm.

Thành phần: 2 miếng dưa đắng, 1 miếng trứng gọt vỏ và 1 jin cá chép.

Phương pháp: Rửa giếng đắng và loại bỏ hạt và cắt chúng thành từng miếng; Rửa trứng bóc vỏ và loại bỏ vỏ và cắt chúng thành từng mảnh; Rửa sạch cá chép crauged, cạo màng đen trong bụng và thoát nước. Sau khi chảo được làm nóng, thêm hai muỗng canh dầu, chiên cá chép ở cả hai mặt cho đến khi hơi vàng, đổ 6 bát nước và gừng và đun sôi, và sôi trên lửa vừa trong 20 phút.

Thành phần lành mạnh và mát mẻ để hạ nhiệt vào mùa hè

1. Cháo ngon nhất: Cháo đậu Mung. Mung đậu mùa hè được gọi là “một sản phẩm tốt cho thực phẩm và một món ăn ngon cho thế giới”. Vào mùa hè nóng bỏng, Mung Bean Soup là đồ uống có thời gian hồi chiêu cho người dân. Đậu Mung cũng được ăn và thuốc, có thể được sử dụng để làm sạch nhiệt và giải độc, giảm nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu, và xử lý nhiệt, khát, phù, v.v. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đậu mung là thuốc lạnh và thực phẩm. Nếu cơ thể yếu hoặc lá lách và dạ dày yếu và lạnh, uống quá nhiều sẽ xảy ra, và đau bụng và tiêu chảy sẽ xảy ra. Nếu thiếu hụt âm dương, không nên uống với số lượng lớn, nếu không nó sẽ gây ra lửa và triệu chứng quá mức như xói mòn miệng, sưng và đau nướu.

2. Gia vị tốt nhất: Giấm . Vào mùa hè, mọi người uống nhiều nước hơn và axit dạ dày của họ giảm theo, khiến sự thèm ăn của họ giảm. Ăn giấm trong chừng mực có thể làm tăng nồng độ axit dạ dày, thúc đẩy nước bọt và tăng cường sự thèm ăn và giúp tiêu hóa. Nếu bạn thêm một ít giấm trong quá trình nấu, nó có thể làm tăng axit dạ dày và tăng sự thèm ăn. Mùa hè là mùa dịch cho các bệnh truyền nhiễm đường ruột và ghen tuông cũng có thể cải thiện tác dụng diệt khuẩn của đường tiêu hóa. Ngoài ra, nếu bạn thêm một vài giọt giấm trong quá trình nấu, nó sẽ làm giảm việc mất vitamin C trong rau và sẽ có lợi cho việc hấp thụ sắt trong thực phẩm.

Bài tập làm mát mùa hè

1. Badminton: Bài tập cầu lông dài hạn có thể tăng cường chức năng tim, tăng cường co thắt, tăng khả năng phổi và cải thiện độ bền. Đồng thời, tập thể dục cầu lông cũng có thể cải thiện độ nhạy và sự phối hợp của hệ thống thần kinh của con người và tăng cường các chức năng của hệ thống tim mạch và thần kinh. Đi bộ: Đi bộ là một cách tập thể dục với tốc độ giữa chạy và đi bộ, đặc biệt là phù hợp cho người trung niên và người già. Khối lượng tập thể dục của đi bộ là vừa phải, các yêu cầu kỹ thuật thấp, không có hạn chế đối với thiết bị và hiệu ứng tập thể dục là tốt, có tác dụng tốt trong việc tăng cường cơ bắp chân và cải thiện chức năng tim phổi.

2. Bơi: Bơi lội có tác dụng giảm cân, giảm cholesterol và tăng cường chức năng tim mạch. Mùa hè là mùa tốt nhất để bơi lội, và nó đặc biệt phù hợp để bơi ngoài trời trong thời tiết nóng. Bởi vì không khí ngoài trời là tốt, sau khi xả nước, nên có lợi cho da để kích thích da và thúc đẩy sự co lại của các mạch máu cơ. Đồng thời, phơi nắng ngoài trời có lợi cho việc thúc đẩy cơ thể hấp thụ vitamin D và có lợi cho sức khỏe của da. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo: Bơi tiêu thụ rất nhiều năng lượng thể chất. Những người trung niên và người già có tiền sử bệnh tim, tiểu đường, bệnh phổi, v.v … nên lắng nghe lời khuyên của bác sĩ khi bơi để tránh tai nạn.