Những điều cần lưu ý khi tắm suối nước nóng vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Các biện pháp phòng ngừa cho suối nước nóng trong mùa đông

1. Các biện pháp phòng ngừa cho suối nước nóng trong mùa đông

2. Tôi nên chuẩn bị gì cho suối nước nóng vào mùa đông

3. Các bước để ngâm trong suối nước nóng vào mùa đông là gì? Những lợi ích của việc ngâm trong suối nước nóng vào mùa đông là gì?

3. Ai không nên ngâm trong suối nước nóng vào mùa đông?

1. Các biện pháp phòng ngừa cho việc ngâm trong suối nước nóng vào mùa đông?

1.1. Thời gian để ngâm trong suối nước nóng trong suối nước nóng. Bạn có thể ngâm trong bao lâu phụ thuộc vào nhiệt độ của nước. 34 ℃ ~ 36 ℃ là một bồn tắm ấm áp, có tác dụng ức chế hệ thống thần kinh trung ương và có thể làm dịu tâm trạng; 37 ~ 38 là một bồn tắm ấm, có thể làm giảm co thắt co thắt, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ căng thẳng da; 39 ~ 42 là một bồn tắm nhiệt độ cao, có thể cải thiện lưu thông máu và cải thiện quá trình trao đổi chất. Thời gian để tắm trong suối nước nóng là 10 đến 20 phút mỗi lần. Nếu thời gian tắm nhỏ là 34 đến 36, nó có thể dài hơn một chút và việc tắm ở nhiệt độ cao chắc chắn không quá dài.

1.2. Bổ sung hydrat hóa theo thời gian

Sau khi ngâm trong lò xo nóng, độ ẩm trong cơ thể sẽ bị mất với số lượng lớn với mồ hôi. Bạn nên uống một cốc nước luộc. Điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.

1.3. Làm khô cơ thể

Hãy chú ý giữ ấm sau khi ngâm mình trong suối nước nóng. Khi bạn bước ra khỏi suối nước nóng, nhanh chóng làm khô toàn bộ cơ thể bằng một chiếc khăn khô, đặc biệt là các bộ phận dưới nách, háng và rốn của bạn, sau đó thoa toàn bộ cơ thể với một loại kem dưỡng da, sẽ khóa độ ẩm trên da tốt hơn.

1.4. Không xoa bóp

Nên ngăn ngừa massage cùng lúc khi tắm trong suối nước nóng. Bởi vì tại thời điểm này, do ảnh hưởng của nhiệt độ nước, lưu thông máu của cơ thể chúng ta đã tăng tốc, bao gồm cả nhịp tim của chúng ta. Nếu massage được thực hiện cùng một lúc, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho tim vào thời điểm này và gây ra thiệt hại xấu.

1.5. Dần dần tắm

ngâm trong suối nước nóng chủ yếu liên quan đến phần dưới nước dưới nước và các mạch máu trong phần tương ứng được mở rộng. Nếu vị trí được thay đổi (từ vị trí ngồi đến đứng), thật dễ dàng để gây ra không đủ nguồn cung cấp máu trong não, đặc biệt là đối với người già. Trong các trường hợp nhẹ, chóng mặt và đau đầu có thể xảy ra, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó rất dễ giảm. Do đó, hãy thận trọng và chậm chạp khi thức dậy.

2. Tôi nên chuẩn bị gì cho suối nước nóng vào mùa đông?

2.1. Những thứ có nhiều hàm lượng nước như nước và đồ uống. Nói chung, nhiệt độ nước của suối nước nóng tương đối cao.Lò xo nóng có thể dễ dàng mất nước trong cơ thể và dễ dàng gây mất nước. Hãy cẩn thận ngay cả khi bạn bổ sung độ ẩm.

2.2. Trong khi thưởng thức suối nước nóng, mọi người cũng cần chuẩn bị khăn tắm, áo choàng tắm và đồ dùng vệ sinh. Đây là cả tiện lợi và vệ sinh và đạt được hiệu quả của giải trí.

2.3. Chuẩn bị một túi nhựa dày đặc để ngăn nước suối không ngâm quần áo/kính, vv

2.4. Mặt nạ. Nó rất đẹp để ngâm trong suối nước nóng với mặt nạ.

2.5. Tốt nhất là mang theo một số thực phẩm. Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm khi bạn đang nghỉ ngơi trong suối nước nóng.

3. Các bước để ngâm trong suối nước nóng vào mùa đông là gì?

Bước đầu tiên là kiểm tra nhiệt độ hồ bơi. Đầu tiên sử dụng bàn tay hoặc bàn chân của bạn để phát hiện liệu nhiệt độ nước suối có phù hợp hay không, và không bao giờ nhảy vào bể bơi suối nước nóng cùng một lúc.

Bước thứ hai, lần đầu tiên vào hồ bơi và ngồi bên hồ bơi, vươn chân ra và ngâm nó từ từ, sau đó sử dụng bàn tay của bạn để liên tục đổ nước suối nước nóng vào toàn bộ cơ thể, và cuối cùng để toàn bộ cơ thể được ngâm trong nước suối.

Bước thứ ba là ấm trước và sau đó ấm. Có những bể bơi có nhiệt độ khác nhau trong khu vực suối nước nóng. Ngâm từ lò xo nhiệt độ thấp đến lò xo nhiệt độ cao nên được điều chỉnh dần với nhiệt độ nước suối.

Bước 4: Làm chủ thời gian. Nói chung, phòng tắm lò xo nóng có thể được ngâm liên tục theo các đợt, mỗi lần trong 20 đến 30 phút. Nếu bạn cảm thấy khô miệng và thắt ngực, hãy đến hồ bơi để nghỉ ngơi, kéo dài thể dục dụng cụ và uống một ít nước cất để bổ sung độ ẩm. Một số người thích làm cho toàn bộ cơ thể của họ ngấm đỏ, nhưng hãy cẩn thận cho dù nhịp tim và hơi thở sẽ xảy ra.

Bước 5: Massage và phối hợp. Massage châm cứu thích hợp sẽ tăng cường hiệu quả chăm sóc sức khỏe của suối nước nóng và có tác dụng điều trị đáng kể đối với một số bệnh.

Bước 6: Hãy chú ý đến cơ thể của bạn, cố gắng sử dụng dầu gội đầu hoặc vòi hoa sen càng ít càng tốt, và rửa sạch cơ thể của bạn bằng nước sạch.

Lợi ích của việc tắm ở suối nước nóng vào mùa đông là gì?

1. Bồn tắm nóng lò xo nóng có thể thư giãn cơ bắp và khớp và đạt được chức năng loại bỏ mệt mỏi.

2. Phòng tắm nước nóng mùa xuân nóng có thể mở rộng các mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu, tăng tốc quá trình trao đổi chất và duy trì tuổi trẻ.

3. Bồn tắm thác có thể kích hoạt cơ bắp và xương và làm giảm các triệu chứng như đau nhức. Tuy nhiên, cố gắng tránh tác động trực tiếp ở góc vuông với nước suối và áp dụng khăn vào khu vực bị ảnh hưởng với một góc xiên.

4. Sunbath và tắm rừng trong suối nước nóng ngoài trời đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân bị loãng xương. Canxi và tương tác cực tím thích hợp trong suối nước nóng có lợi cho cơ thể.

5. Phương pháp xen kẽ của suối nước nóng và lạnh có thể khiến các mạch máu mở rộng và co lại và tăng cường cơ bắp của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, nhiệt độ và thời gian nước nên là sự thoải mái cá nhân. Không gây ra sự khó chịu về thể chất khi chênh lệch nhiệt độ đạt đến một mức độ lớn.

6. Hóa chất trong suối nước nóng có hiệu ứng làm đẹp. Lò xo lưu huỳnh có thể làm mềm keratin, lò xo phèn có tác dụng làm se và nước có ga có chứa natri có tác dụng tẩy trắng và làm mềm da.

Ai không nên ngâm trong suối nước nóng

1. Phụ nữ đang bị kinh nguyệt hoặc bị viêm phụ khoa cũng nên cố gắng tránh ngâm trong suối nước nóng.

2. Bị daNhững người mắc các bệnh truyền nhiễm như bệnh hô hấp không nên đến suối nước nóng, vì nó sẽ gây bất lợi cho chính họ và cũng sẽ ảnh hưởng đến người khác.

3. Những người mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não hoặc những người bị huyết áp cao thường bị chóng mặt, đánh trống ngực, thở hoặc thậm chí ngất xỉu khi dùng suối nước nóng. Điều này là do nước suối ở nhiệt độ cao làm cho các mạch máu da mở rộng với số lượng lớn, và máu vẫn còn trong các mạch máu da và cơ bắp, dẫn đến không đủ nguồn cung cấp máu cho tim hoặc não. Nếu loại người này đang ở trong một lò xo nóng, hãy cẩn thận không quá cao. Một khi sự căng ngực, chóng mặt và đánh trống ngực xảy ra, bạn nên rời khỏi bể suối nước nóng ngay lập tức. Tốt nhất là người cao tuổi phải kiểm tra sức khỏe trước và sau đó tắm suối nước nóng nếu điều kiện thể chất của họ cho phép.

4. Những người uống rượu, bị bụng đói, hoặc có một bữa ăn đầy đủ không nên ngâm trong suối nước nóng, bởi vì khi nhiệt độ tăng trong nước suối nóng, lưu thông máu của mọi người sẽ tăng tốc, nhịp tim của họ sẽ tăng tốc, huyết áp của họ sẽ tăng lên, và họ sẽ cảm thấy đánh trống ngực và đổ mồ hôi.