Danh mục bài viết
Phương pháp điều dưỡng để tăng huyết áp trong mùa đông
1. Chăm sóc chế độ ăn uống tăng huyết áp vào mùa đông
Bệnh nhân bị tăng huyết áp phải kiểm soát chặt chẽ lượng muối của họ. Sau khi bắt đầu tăng huyết áp, bệnh nhân nên kiểm soát chặt chẽ lượng muối của họ. Bệnh nhân không nên vượt quá sáu gram muối mỗi ngày. Về chế độ ăn kiêng, bệnh nhân tăng huyết áp nên ăn nhiều thực phẩm với sản xuất calo cao và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, như thịt nạc, thịt gà, cá, sữa và các sản phẩm đậu nành, ăn ít thực phẩm nhờn, bỏ hút thuốc và hạn chế rượu và bệnh nhân bị tăng huyết áp nên giữ cho phân của họ không bị cản trở.
2. Sự điều chỉnh cảm xúc của tăng huyết áp trong mùa đông
bệnh nhân bị tăng huyết áp nên kiểm soát một cách thích hợp cảm xúc của họ và tránh mệt mỏi quá mức. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tức giận cực độ, thần kinh, nỗi buồn lớn và nỗi buồn có thể dễ dàng dẫn đến tăng huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp, dẫn đến một số biến chứng phổ biến của tăng huyết áp. Do đó, bệnh nhân bị tăng huyết áp nên giữ một tâm trạng hạnh phúc và tránh những nỗi buồn lớn, trầm cảm, tức giận, sợ hãi và sợ hãi.
3. Phương pháp tập thể dục để tăng huyết áp vào mùa đông
Thời gian tập thể dục: Bệnh nhân bị tăng huyết áp đã quen tập thể dục buổi sáng nên đặc biệt cẩn thận. Sáng sớm vào mùa đông lạnh hơn. Bệnh nhân thường tập thể dục từ 6 đến 7 giờ sáng nên cố gắng đợi đến sau 10 giờ sáng hoặc vào buổi trưa.
Vào mùa đông, huyết áp cao nên chú ý đến việc giữ ấm và tránh kích thích lạnh nghiêm trọng. Đặc biệt là khi sóng lạnh xuất hiện, nhiệt độ giảm đột ngột sẽ dễ dàng dẫn đến sự gia tăng đột ngột huyết áp của bệnh nhân tăng huyết áp, điều này sẽ dẫn đến tai nạn. Do đó, bệnh nhân bị tăng huyết áp nên chú ý đến việc thêm quần áo kịp thời.
Chế độ tập thể dục: Nếu bạn gặp phải thời tiết mưa và tuyết, hoặc khi thời tiết ở phía bắc lạnh bên ngoài, Giám đốc Xu Dingli vẫn khuyến nghị bệnh nhân tăng huyết áp tập thể dục trong nhà. Ngoài ra, tập thể dục sau một bữa ăn đầy đủ cũng có thể làm tăng khả năng các sự kiện tim mạch, vì vậy tốt nhất là thực hiện các bài tập làm dịu 1-2 giờ sau bữa ăn.
4. Theo dõi kịp thời tăng huyết áp vào mùa đông
Để tránh các sự kiện tim mạch càng nhiều càng tốt, tốt nhất là bệnh nhân tăng huyết áp có theo dõi huyết áp không xâm lấn tại nhà. Bệnh nhân bị suy tim cũng có thể sử dụng máy đo độ bão hòa oxy không xâm lấn, và bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cũng nên có đồng hồ đo đường trong máu. Những dụng cụ này không chỉ có thể giúp kiểm soát huyết áp, oxy máu và lượng đường trong máu trong thời gian bình thường, mà còn theo dõi kịp thời thay đổi huyết áp, oxy máu và lượng đường trong máu khi khẩn cấp xảy ra, để có được thời gian chẩn đoán nhiều hơn cho các bác sĩ điều trị.
Những gì trái cây tốt cho huyết áp cao
1. Ăn trái cây kiwi với huyết áp cao: trái cây kiwi còn được gọi là “trái cây kiwi”. Trái cây Kiwi có tính axit và lạnh, có thể làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu, phân tán máu và thúc đẩy lưu thông máu, chống viêm và giảm sưng, giảm huyết áp và giảm cholesterol. Đối với bệnh nhân tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và xơ cứng động mạch, ăn trái kiwi có thể giúp kiểm soát huyết áp.
2. Ăn táo có huyết áp cao là tốt: táo có giá trị dinh dưỡng cực cao và chứa nhiều loại vitamin, đường, pectin, muối vô cơ, axit malic, axit cam quýt, tannin và cellulose. Táo rất giàu muối kali. Họ có thể “loại trừ” muối natri trong cơ thể và để chúng được bài tiết ra khỏi cơ thể bằng chất thải trao đổi chất. Họ đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, bởi vì muối natri có thể làm tăng huyết áp, trong khi muối kali có thể giảm huyết áp. Ngoài ra, táo có thể ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol trong máu, giảm hàm lượng đường trong máu và tránh sự hình thành bệnh tiểu đường tăng huyết áp.
3. Thật tốt khi ăn cam với huyết áp cao: cam có chứa rất nhiều vitamin C và có hơn 10 chất dinh dưỡng khác. Ăn nhiều quýt có thể cải thiện tác dụng giải độc của gan, tăng tốc chuyển đổi cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp một cách hiệu quả do viêm gan mãn tính. Ăn cam sau bữa ăn cũng có thể làm giảm hiệu quả các rối loạn chức năng tiêu hóa do tăng huyết áp.
quan niệm sai lầm về điều trị tăng huyết áp
1. Tăng huyết áp quan trọng không cần điều trị: Nói chung, khi huyết áp ở người trưởng thành đạt 140/90 mmHg, đó là tăng huyết áp quan trọng. Nếu tăng huyết áp nhẹ này không được điều trị kịp thời, nó cũng sẽ gây hại cho cơ thể và sẽ có xu hướng phát triển hơn nữa. Thực hành chính xác: Ngoài việc quan sát chặt chẽ những thay đổi trong tình trạng tăng huyết áp quan trọng, bệnh nhân bị tăng huyết áp quan trọng cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống, tâm trạng, v.v., và chọn thuốc để điều trị trong trường hợp thích hợp để ngăn ngừa huyết áp tiếp tục tăng.
2. Sử dụng thuốc không đúng cách: Nhiều bệnh nhân tăng huyết áp thường ngừng dùng thuốc ngay khi huyết áp giảm. Phương pháp dùng thuốc không chính xác này sẽ dẫn đến tình trạng gia tăng bất thường – giảm – tăng huyết áp. Nếu huyết áp ở trạng thái biến động bất thường này trong một thời gian dài, nó sẽ làm hỏng nghiêm trọng các chức năng của tim, não, thận và các cơ quan khác. Cách tiếp cận chính xác: Khi một bệnh nhân bị giảm huyết áp sau khi dùng thuốc, anh ta hoặc cô ta có thể sử dụng liều bảo trì để tiếp tục dùng thuốc, hoặc điều chỉnh thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Loại thuốc hoặc liều lượng của thuốc có thể được tăng hoặc giảm, nhưng thuốc không thể dừng lại theo ý muốn.
Để lại một phản hồi