Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu là tốt
1. Uống cháo khoai môn vào buổi sáng có thể ngăn ngừa tăng huyết áp
nấu cơm taro và japonica cùng nhau. Ăn uống thường xuyên có thể ngăn ngừa tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, béo phì quá mức và các triệu chứng khác.
2. Uống cháo mè vào buổi sáng để điều trị chóng mặt
hạt mè và nấu chúng bằng gạo, có thể chữa chóng mặt, mất trí nhớ, làm trắng sớm tóc và râu.
3. Uống cháo cơm Lotus vào buổi sáng có thể làm dịu tâm trí
Sau khi gạo sen bị sưng, loại bỏ da bằng bàn chải trong nước, loại bỏ trái tim sen và đun sôi trong nước sạch, sau đó nấu nó bằng gạo japonica. Nó có các chức năng tăng cường lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, nuôi dưỡng thận và tăng cường làm se, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp cho sự thiếu hụt lách và thực phẩm, thiếu bụng và dưới lớp, tinh trùng thường xuyên và đi tiểu, bồn chồn và mất ngủ, quên và mơ.
4. Uống những ngày đỏ và cháo gạo nếp vào buổi sáng để điều trị thiếu máu yam, hạt coix, hạt dẻ nước, jujubes và gạo nếp với nhau, và thêm lượng đường trắng thích hợp. Nó có ảnh hưởng của việc tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí và máu, thúc đẩy ẩm ướt và ngừng tiêu chảy, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Nó phù hợp cho những bệnh nhân bị yếu sau khi bị bệnh, thiếu máu, suy dinh dưỡng, mất cảm giác thèm ăn, viêm ruột mãn tính và các bệnh nhân khác.
5. Uống hoa huệ vào buổi sáng với cháo trefolium có thể làm ẩm phổi
5-10 gram trefolium, trước tiên hãy ngâm nó để làm cho nó sưng lên; 100 gram gạo japonica và 60 gram hoa huệ tươi, thêm một lượng đường đá thích hợp và nấu cùng nhau, có thể làm sạch tim và làm ẩm phổi. Gạo japonica có chức năng tốt để tăng cường lá lách và dạ dày và bổ sung QI giữa; Tremella nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng; Hoa loa kèn dưỡng ẩm cho khô và loại bỏ sự khó chịu, và phù hợp hơn với các triệu chứng như không dập lại nhiệt dư sau khi sốt, ho mãn tính và âm dạ dày không đủ.
6. Uống Ginkgo vào buổi sáng có thể củng cố lá lách
12 gram bạch quả, 50 gram sữa đông đậu và 100 gram gạo japonica. Hủy bỏ vỏ và trái tim của Ginkgo, và nấu cùng với sữa đông đậu và gạo japonica vào cháo dày, có thể tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi và nhiệt trong suốt. Ginkgo có ảnh hưởng của việc làm seing các phổi và làm giảm bệnh hen suyễn, làm khô ẩm ướt và ngăn chặn thắt lưng, mang lại lợi ích cho thận và củng cố tinh chất, giảm ho và giải độc, v.v .; Bean Curd là một sản phẩm đậu nành và rất giàu dinh dưỡng. Cháo này phù hợp hơn với bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và phụ nữ bị giảm các triệu chứng.
7. Uống cháo mật ong giòn vào buổi sáng có thể nuôi dưỡng
nấu 50 gram gạo japonica bằng nước. Khi nấu chín, thêm 20 gram ghee và 5 gram mật ong cho một ít nấu ăn. Ăn sáng và ăn tối. Ghee là một loại thuốc bổ tuyệt vời, với Bạch Dương Crisp là tốt nhất. Compendium của hồ sơ Mater Medica: “Nó có lợi cho sự mệt mỏi, giữ ẩm cho da, nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng và mạch máu.” Sự mất mát và héo của da do rối loạn chức năng của các cơ quan nội tạng là do giảm cân và làm héo da do rối loạn chức năng của các cơ quan nội tạng.Nếu chất lỏng cơ thể làm hỏng sự thiếu hụt máu, sự thiếu hụt âm dương sẽ gây ra mệt mỏi và nhiệt, và nhiệt sẽ tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn. Nếu chất lỏng cơ thể được loại bỏ, tóc sẽ bị vỡ và da sẽ khô. Ghee và mật ong có thể giữ ẩm cho da và làm giàu da, và cũng có thể phù hợp với các triệu chứng như bệnh tiểu đường, thiếu hụt âm dương và sốt.
Tôi nên chú ý đến những gì khi ăn vào mùa thu
1. Don Tiết ăn nhiều thịt vào mùa thu
Chỉ cần chuyển từ mùa hè sang mùa thu. Chức năng tiêu hóa của người dân là yếu và chưa được điều hòa. Nếu bạn ăn quá nhiều thịt và các loại thực phẩm protein cao khác, nó sẽ làm tăng gánh nặng lên ruột tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Do đó, bạn nên ăn thịt một cách thích hợp. Tốt nhất là phải đợi cho đến khi thời tiết trở nên lạnh hơn và tăng lượng thịt.
2. Tránh thực phẩm cay và thịt nướng vào mùa thu. Trong mùa mùa thu khô, bạn cũng nên chú ý không ăn hoặc ăn ít thực phẩm thịt nướng cay, chẳng hạn như ớt, rắc , quế, gừng, hành tây và rượu vang, v.v., đặc biệt là gừng. Những thành phần này rất nóng và mất rất nhiều độ ẩm trong quá trình nấu ăn, khiến chúng dễ bị tức giận sau khi ăn. “Cảnh báo” này cũng xuất hiện trong sách y tế cổ xưa: trong vòng một năm, không ăn gừng vào mùa thu; Trong vòng một ngày, đừng ăn gừng vào ban đêm.
3. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm hơn nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô vào mùa thu, như tremella, mía, tổ chim, lê, mè, rễ sen, rau bina, thịt rùa, gà xương đen, phổi lợn, sữa đậu nành, đường malt, trứng vịt, mật ong, thịt rùa, và ô liu. Ăn nhiều mè, quả óc chó, mía, vv có thể có tác dụng làm ẩm phổi. Không khí mùa thu phản ứng với phổi. Khí hậu khô vào mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng âm dương, khiến mọi người bị các bệnh hô hấp như đau mũi và đau họng, ho và đau ngực, vì vậy bạn nên chú ý nuôi dưỡng phổi trong chế độ ăn uống.
Ăn gì vào mùa thu
1. Ăn nhiều tảo bẹ vào mùa thu.
Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng ăn tảo bẹ thường xuyên không chỉ có thể bổ sung cho yếu tố iốt của cơ thể, mà còn có tác dụng đặc biệt đến sự phát triển, ẩm và tóc sáng bóng.
2. Ăn nhiều trứng vào mùa thu.
Một chế độ ăn kiêng protein cao là cần thiết để duy trì móng tay khỏe mạnh và trứng là một nguồn protein tốt. Móng tay khỏe mạnh là màu hồng vì có nhiều nguồn cung cấp máu. Nếu móng thay đổi bất thường, nó thường được gây ra bởi sự thiếu hụt dinh dưỡng hoặc các triệu chứng tiềm năng khác.
3. Ăn nhiều đậu đen vào mùa thu là tốt. Đậu đen ngọt ngào và có bản chất nhẹ. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy lợi tiểu, giải độc và giữ ẩm cho da. Nó đặc biệt phù hợp cho những người bị thiếu thận.
4. Thật tốt khi ăn nhiều bắp cải hơn vào mùa thu
Kale là một trong những loại rau tốt nhất được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị và được gọi là “món khai vị” tự nhiên. Đối với những người bị loét dạ dày và loét tá tràng, các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng bắp cải hơn. Bạn cũng có thể trộn bắp cải với mật ong mỗi ngày, có thể thúc đẩy sự chữa lành loét.
5. Ăn nhiều cà chua hơn vào mùa thu là tốt. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn cà chua hơn 3 lần một tuần có thể ngăn ngừa các bệnh hô hấp và bảo vệ cả hai phổi khỏi nhiễm vi khuẩn. Nhưng cà chuaNội dung của lycopene tỷ lệ nghịch với hàm lượng đường hòa tan trong cà chua. Điều đó có nghĩa là, cà chua càng ít ngọt, hàm lượng Lycopene càng cao.
Để lại một phản hồi