Danh mục bài viết
phòng ngừa cho phụ nữ mang thai để giữ ấm trong mùa đông
1. Phụ nữ mang thai nên chú ý đến quần áo họ mặc khi họ giữ ấm
Không nên mặc quá dày vào mùa đông: Vào mùa đông lạnh nghiêm trọng, nhiều phụ nữ mang thai rất sợ cái lạnh. Tôi đã mặc rất nhiều lớp bên trong và bên ngoài, nhưng tôi không biết rằng điều này có thể phạm một sai lầm lớn! Bởi vì phụ nữ mang thai có sự trao đổi chất mạnh, sự làm tan nhiệt của da cũng tăng lên rất nhiều. Nếu bạn mặc quá nhiều vào mùa đông, bạn sẽ dễ dàng đổ mồ hôi và sẽ dễ dàng gây cảm lạnh sau khi ra ngoài. Từ điều này, chúng ta có thể thấy rằng các bà mẹ mang thai nên thêm hoặc giảm quần áo theo tình huống thực tế khi mặc quần áo! Khi đi ra ngoài vào mùa đông, họ phải chọn những chiếc khăn dày! Nhưng điều đáng chú ý là những chiếc khăn không thể được sử dụng cho cả hai điều! Nhiều người trực tiếp quấn những chiếc khăn trên mặt để ngăn chặn cái lạnh vì lạnh. Ít chúng ta biết rằng phương pháp này rất không phù hợp! Bởi vì khi quấn khăn quàng quanh mặt, miệng ở trạng thái ẩm ướt, có thể dễ dàng gây ra các vi sinh vật và vi khuẩn gây bệnh. Sau khi hít vào của các bà mẹ mang thai, nó sẽ gây hại cho cơ thể.
2. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng chăn điện để sưởi ấm
Mặc dù chăn điện có dòng điện nhỏ, nhưng nó thường gần với người mẹ mang thai và được sử dụng trong một thời gian dài (cả đêm).
Đối với các bà mẹ mang thai trong ba tháng đầu mang thai, ba tháng đầu tiên là thời điểm quan trọng đối với sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi.
chăn điện giống như những đứa trẻ ấm áp ở một mức độ nhất định. Việc sử dụng nhiều và dài hạn trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến sự co thắt bình thường của tử cung của người mẹ đang mang thai và có thể gây sảy thai; Nó cũng có thể dẫn đến thoái hóa protein trong phôi, do đó đe dọa sự hình thành bình thường của thai nhi.
3. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng máy ngâm chân điện
Rễ của cơ thể con người chúng ta đều nằm trong 6 huy đó trên bàn chân. Chỉ có 33 huyệt dưới mắt cá chân, và có 66 huyệt ở cả hai bàn chân, chiếm 1/10 các huyệt trên toàn bộ cơ thể.
Và có nhiều huyệt mà các bà mẹ mang thai không thể xoa bóp.Bởi vì nó sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, nó có thể dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non. Những gì chúng ta cần phân biệt ở đây là đối với các bà mẹ mang thai, việc làm giảm đôi chân không phù hợp bằng cách xoa họ. Nhưng massage Actupoint trên bàn chân không được khuyến khích. Ngoài ra, các ròng rọc massage ở máy làm nước điện là tự động và sẽ không tránh được một số huyệt nhất định bị các bà mẹ mang thai bị cấm từ những người khác nhau, vì vậy nó cũng tương đối nguy hiểm.
Công thức cho phụ nữ mang thai để giữ ấm trong mùa đông
1. Sườn và súp củ cải. Thành phần: 500 gram bít tết lợn và 500 gram củ cải trắng.
Gia vị: Lượng muối thích hợp, 1 miếng gừng và lượng nước thích hợp.
Phương pháp: Rửa xương sườn và thoát nước, làm mờ chúng trong nồi nước sôi. Không đổ nước ra. Thêm một nồi nước lạnh khác và thêm các lát gừng và sườn, thả một ít giấm và đun sôi van áp suất trong khoảng 20 phút. Bạn sẽ có thể ngửi thấy mùi hương vào lúc này. Rửa củ cải và cắt thành miếng, đặt súp sườn thịt lợn hầm trên lửa lớn để đun sôi. Đậy nắp và nấu ở nhiệt độ thấp trong khoảng 10 phút cho đến khi củ cải được nấu chín, thêm một ít muối và sau đó bạn có thể rời khỏi nồi.
2. Hầm với cà rốt thịt cừu . Thành phần: 300 gram cà rốt, 180 gram gia vị thịt cừu: 1200 ml nước, lượng muối thích hợp, 1 muỗng cà phê hành lá, 1 muỗng cà phê gừng, 1 muỗng cà phê tỏi, nửa muỗng dầu mè và lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Rửa và xả cà rốt và thịt cừu, và cắt cà rốt và thịt cừu thành từng miếng và đặt sang một bên. Blanch thịt cừu trong nước sôi, loại bỏ và thoát nước. Đặt chảo dầu, thêm 5 muỗng canh dầu salad, và xào thịt cừu trên lửa lớn cho đến khi màu chuyển sang màu trắng. Đặt cà rốt, nước và các gia vị khác (ngoại trừ dầu mè) vào nồi và đun sôi trên lửa lớn. Thay thế nhiệt thấp và nấu trong khoảng 1 giờ, sau đó tắt lửa, thêm dầu mè và sau đó bắt đầu nồi.
Phương pháp cho phụ nữ mang thai để giữ ấm trong mùa đông
tuân thủ tập thể dục thích hợp khi mang thai, tăng cường thể lực và cải thiện khả năng chống lại bệnh tật. Bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ hơn như phụ nữ mang thai trong nhà. Khi thời tiết nắng hoặc khi trời ấm vào buổi chiều, tốt nhất là đi dạo ngoài trời và hít thở không khí trong lành. Khi đi ra ngoài, bạn nên đặc biệt ngăn ngừa lạnh và lạnh. Đội mũ để tránh tản nhiệt trên đầu quá nhanh và chọn một chiếc khăn ấm để bảo vệ cổ. Tốt nhất là đeo mặt nạ khi đi ra ngoài. Một mặt, nó giữ cho khoang mũi ẩm, và mặt khác, nó có thể chặn một số bụi và virus. Cố gắng không đi ra ngoài trong gió mạnh, mưa, tuyết và sóng lạnh. Nếu bạn cần ra ngoài, bạn nên tránh các khu vực trơn trượt trên mặt đất để ngăn chặn thác và bong gân.
Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi của người mẹ. Các bà mẹ tương lai ăn nhiều thực phẩm giàu protein và carbohydrate, chẳng hạn như thịt nạc, thịt gà, cá, trứng, sữa, sản phẩm đậu nành, v.v … Ăn ít thực phẩm cay để giảm kích ứng hô hấp. Hãy chú ý đến dinh dưỡng cân bằng và tránh tăng cân quá mức. Ngoài ra uống nhiều nước hơn để đảm bảo ngủ 8-10 giờ mỗi ngày.
Để lại một phản hồi