Danh mục bài viết
Những gì trái cây tốt cho trẻ em vào mùa thu
1. Thật tốt cho trẻ em ăn táo vào mùa thu
táo có tác dụng thúc đẩy nước bọt, làm ẩm phổi, loại bỏ sự cáu kỉnh, gây thèm ăn, ngừng tiêu chảy và nhuận tràng. Trẻ sơ sinh dễ bị táo bón vào mùa thu, và ăn nhiều táo hơn là tốt. Hơn nữa, táo là trái cây trung tính, và em bé với bất kỳ hiến pháp thể chất nào có thể ăn chúng. Nếu em bé còn quá nhỏ, bạn có thể ép quả táo vào nước trái cây để anh ấy uống. Táo cũng có thể trung hòa các chất có tính axit được sản xuất bởi thịt, trứng, gạo và mì, điều chỉnh sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể em bé và cho phép da của em bé được giữ ẩm ngay cả trong mùa thu khô.
2. Thật tốt cho trẻ em ăn cam vào mùa thu.
cam rất giàu vitamin C, có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Nó cũng có tác dụng của sự ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Nói chung, trẻ sơ sinh với hiến pháp nóng không phù hợp để ăn cam. Đối với trẻ em, bạn nên chú ý đến việc ăn cam trong chừng mực. Ăn 1 đến 3 miếng mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày. Ngoài ra, cam không nên ăn trước bữa ăn hoặc khi bụng đói, cũng không nên ăn với sữa và củ cải.
3. Thật tốt cho trẻ em ăn quả hồng vào mùa thu. Ăn hồng tươi thô có hiệu quả đối với bệnh lao ho, sốt, ho và đờm, và hemoptysis. Quả hồng nấu chín đỏ và mềm có thể điều trị sốt, khát, khô miệng và môi thối rữa của trẻ sơ sinh, nóng trong tim và bệnh lỵ nóng.
4. Thật tốt cho trẻ em ăn lê vào mùa thu. Đun sôi vào nước lê cũng có thể làm ẩm phổi; Hơi nước có thể giảm ho và loại bỏ đờm. Mùa thu là thời kỳ cao điểm cho các bệnh về đường hô hấp của trẻ em. Cha mẹ có thể ăn nhiều lê hơn cho con cái, nghĩa làNó có thể làm giảm lửa và làm giảm các triệu chứng như cổ họng khô và họng ngứa.
5. Thật tốt cho trẻ em ăn nho vào mùa thu. Nho rất giàu chất dinh dưỡng và chứa một lượng lớn axit nho, axit amin, axit citric, axit malic, các vitamin khác nhau, cũng như canxi, sắt, phốt pho và các chất khác rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em. Đồng thời, nho có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu và thúc đẩy đi tiểu, có lợi cho trẻ bị cứu hỏa, nhưng trẻ em bị lách và dạ dày không nên ăn quá nhiều.
6. Tốt hơn là trẻ em ăn bưởi vào mùa thu. Pomelo rất giàu vitamin C, và hàm lượng vitamin P của nó cũng nhiều hơn so với quýt, cam và cam. Nó có tác dụng làm giảm đờm và giảm ho, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, giảm sưng và giảm đau. Vào mùa thu, ăn bưởi có thể làm giảm khả năng viêm họng của trẻ.
Nguyên tắc chế độ ăn uống của trẻ em vào mùa thu
5. Thật tốt cho trẻ em ăn nho vào mùa thu. Nho rất giàu chất dinh dưỡng và chứa một lượng lớn axit nho, axit amin, axit citric, axit malic, các vitamin khác nhau, cũng như canxi, sắt, phốt pho và các chất khác rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em. Đồng thời, nho có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu và thúc đẩy đi tiểu, có lợi cho trẻ bị cứu hỏa, nhưng trẻ em bị lách và dạ dày không nên ăn quá nhiều.
6. Tốt hơn là trẻ em ăn bưởi vào mùa thu. Pomelo rất giàu vitamin C, và hàm lượng vitamin P của nó cũng nhiều hơn so với quýt, cam và cam. Nó có tác dụng làm giảm đờm và giảm ho, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, giảm sưng và giảm đau. Vào mùa thu, ăn bưởi có thể làm giảm khả năng viêm họng của trẻ.
Nguyên tắc chế độ ăn uống của trẻ em vào mùa thu
Nguyên tắc chế độ ăn uống của trẻ em vào mùa thu
1. Tiếp tục làm sạch nhiệt và giảm nhiệt: thực phẩm làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt không chỉ làm giảm nhiệt, mồ hôi làm se và bổ sung chất lỏng, mà còn tăng sự thèm ăn. Do đó, rất có lợi khi uống một ít súp đậu xanh, hoặc ăn một ít cháo hạt sen, cháo lily và cháo bạc hà. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hơn không chỉ có thể đáp ứng dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em, mà còn bổ sung kali bị mất do đổ mồ hôi.
2. Ăn ít thức ăn lạnh và lạnh: dưa hấu, dưa kẹo và dưa chuột không nên ăn mà không có bất kỳ món ăn nào như giữa mùa hè. Sau một mùa hè, cơ thể của trẻ tiêu thụ rất nhiều, vì vậy thực phẩm lạnh, chẳng hạn như dưa hấu, dưa đỏ, dưa chuột, v.v., phải được dừng lại ở mức độ kiểm duyệt.
3. Ít cay hơn và tăng axit và có lợi cho gan và phổi: trẻ thích ăn thực phẩm cay và kích thích nên được hạn chế. Ăn thực phẩm cay vào mùa hè có thể làm tăng sự thèm ăn, nhưng nó sẽ được giảm một cách thích hợp sau khi bắt đầu mùa thu. Bởi vì vào mùa thu, Qi phổi phải được thu thập, nhưng quá mạnh, hương vị cay nồng sẽ làm hỏng phổi. Mục đích của “tăng axit” là tăng cường chức năng của gan, vì vậy bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, như cam, chanh, kiwis và cà chua.
Giống như thông thường cho sức khỏe của trẻ em vào mùa thu
1. Thực phẩm “nóng”: ăn ít thực phẩm gây khó chịu và dễ dàng “khói mù” như tỏi , gừng, leek , rắc , ớt , v.v. Thực phẩm chiên với lượng calo quá mức và một số trái cây nóng, chẳng hạn như vải thiều, longans, cam, v.v., cũng nên được ăn ít nhất có thể.
2. Uống thêm nước cho em bé của bạn: Mùa thu rõ ràng và không khí được làm mới. Em bé nên uống nhiều nước luộc hơn và không nên uống đồ uống. Giả sử rằng em bé đang đẩy lùi nước luộc, bạn có thể cố gắng uống một ít trà hoa cúc, súp mận đen, Dew Honeysuckle, v.v … Thông thường, cho em bé của bạn nhiều trái cây theo mùa giàu có độ ẩm, chẳng hạn như ẩm ướt. Súp rõ ràng có thể pha loãng muối của món ăn và giữ độ ẩm trong cơ thể em bé cân bằng.
3. Tập thể dục nước lạnh: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “lạnh và lạnh làm tổn thương lá lách”. mặc dùEm bé có thể lực tốt không nên ăn đồ uống lạnh mỗi ngày. Ngoài việc hạn chế đồ uống lạnh, tốt nhất là giữ đồ uống và sữa chua được lấy ra khỏi tủ lạnh ở nhiệt độ phòng trong 15 phút trước khi ăn. Bạo chà nó bằng nước lạnh vào mùa thu để cải thiện khả năng thích nghi của em bé với lạnh. Nước lạnh bao gồm rửa tay, rửa mặt, lau cơ thể, tắm và bơi trong nước lạnh. Tập thể dục nước lạnh nên được thực hiện từng bước, trước tiên sử dụng nước gần với nhiệt độ cơ thể, sau đó giảm dần nhiệt độ của nước. Lau khô bằng khăn khô sau khi rửa.
Để lại một phản hồi