Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu và mùa đông cho sức khỏe tốt nhất
1. Ăn ngày đỏ vào mùa thu và mùa đông cho nhiều ngày
Red Dates rất ngọt và giàu vitamin và các khoáng chất khác. Tốt nhất là làm cháo, có tác dụng nuôi dưỡng âm dương, tăng cường cho lá lách và dạ dày, làm sạch nhiệt và giải độc. Nó rất hữu ích cho chứng mất ngủ và mệt mỏi.
2. Ăn khoai tây vào mùa thu và mùa đông. Khoai tây phẳng và hơi mát trong tự nhiên, và rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt và kali. Các protein trong khoai tây có sự tương đồng cao với protein động vật và được gọi là “trái cây dưới lòng đất”. Nó cũng có tác dụng điều trị đối với loét dạ dày, táo bón và ho nóng. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giải độc, giảm lipid, thúc đẩy lưu thông máu và giảm sưng và chống lão hóa.
3. Ăn táo vào mùa thu và mùa đông. Hawthorn rất phong phú trong một loạt các loại vitamin, Hawthorn, axit citric, axit malic, v.v., và cũng chứa canxi, sắt, phốt pho và các khoáng chất khác. Pectin chứa trong Hawthorn cũng có tác dụng chống phóng xạ và có thể lấy đi các yếu tố phóng xạ trong cơ thể con người. Nó cũng có tác dụng điều trị tốt đối với những người bị mất sự thèm ăn, đau lòng và bụng, và ứ đọng máu.
4. Ăn hoa huệ vào mùa thu và mùa đông chăm sóc sức khỏe được tin rằng năng lượng lạnh và mát vào mùa thu và mùa đông có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Lily ngọt ngào và hơi đắng, có tác dụng làm ẩm phổi, và có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với khô và ho phổi. “Bencao Shu” ghi lại rằng “chức năng của hoa loa kèn là nuôi dưỡng khí công và thúc đẩy khí công, nuôi dưỡng quyền và loại bỏ cái ác.”
Điều trị chế độ ăn uống được khuyến nghị: súp Lily Xueli. Chọn 30 gram hoa huệ, 1 quả lê và một lượng đường đá thích hợp. Ngâm hoa huệ khô trong nước sạch qua đêm, đổ hoa huệ cùng với nước sạch vào thịt hầm vào ngày hôm sau, thêm một nửa bát nước sạch và nấu trong một tiếng rưỡi. Sau khi hoa huệ được nấu chín, thêm các miếng lê vỏ và có một lượng đường đá thích hợp, và nấu thêm 30 phút nữa. Ăn lê chín có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, và ảnh hưởng của việc ăn chúng với hoa loa kèn đôi.
5. Lấy khoai mỡ vào mùa thu và mùa đông thuốc bổ vào mùa đông và điều trị lách và dạ dày trước, nếu không nó sẽ vô ích và tăng gánh nặng trên lá lách và dạ dày.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng khoai mỡ và nhẹ nhàng trong tự nhiên, bổ sung Qi mà không bị đình trệ, bổ sung âm dương mà không giúp giảm ẩm và béo ngậy. Đây là sản phẩm hòa bình nhất để nuôi dưỡng Qi giữa và là loại thuốc tốt nhất để nuôi dưỡng lá lách. “Compendium of Mater Medica” ghi lại rằng nó “tăng cường lách và dạ dày, ngăn chặn tiêu chảy và kiết lỵ.” Dược lý hiện đại cho thấy YAM chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, giúp tăng cường tiêu hóa và chức năng hấp thụ.
Bí quyết chăm sóc sức khỏe vào mùa thu và mùa đông
1. Rượu vang hầm trong Lamb
Thành phần: Lamb, Radish trắng, Rượu, Gừng, Phương pháp muối: Rửa củ cải trắng và thịt cừu, và cuối cùng cắt nó thành từng mảnh và đặt sang một bên; Cho thịt cừu vào nước sôi trong khoảng năm phút, sau đó tháo bọt ra và lấy ra con cừu; Đặt thịt cừu, nấu rượu và gừng vào nồi, và hầm cho đến khi nó được nấu khoảng sáu phút; Thêm củ cải trắng đã chuẩn bị sau khi nó được nấu chín; Thêm muối và bạn có thể lấy nó.
Hiệu quả: Công thức này có tác dụng tốt trong việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, và đặc biệt phù hợp với bệnh nhân thiếu hụt thể chất, yếu eo và đầu gối, thiếu thận và thiếu lá và thiếu dạ dày. Lấy một ít sườn thịt lợn hầm trong mùa đông có thể làm ấm cơ thể rất tốt.
2. Thịt bò Red Date Soup
Thành phần: Ngày đỏ, thịt bò, rượu nấu, lát gừng, muối
Phương pháp: rửa thịt bò và cắt thành miếng nhỏ, loại bỏ lõi trái cây và rửa chúng; Đặt thịt bò và ngày đỏ vào một cái nồi, và cuối cùng thêm nước, nấu rượu, và lát gừng vào hầm; Đợi cho đến khi thịt bò mềm và thối và thêm muối.
Hiệu quả: Công thức này là một lựa chọn rất tốt cho chăm sóc sức khỏe mùa đông. Sau khi lấy nó, nó có tác dụng tốt để nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng.
Phương pháp bảo tồn sức khỏe vào mùa thu và mùa đông
1. Mở cửa sổ để thông gió để giữ cho không khí trong nhà mới
Vào mùa đông lạnh, mọi người thường đóng cửa và cửa sổ chặt chẽ. Thực tiễn này làm cho ngôi nhà đầy carbon dioxide và khí thải, rất có hại cho sức khỏe của mọi người. Do đó, ngay cả trong mùa đông cực kỳ lạnh, bạn nên chú ý đến việc mở cửa sổ thường xuyên để xả carbon dioxide và khí thải và tăng nồng độ oxy. Đồng thời, hãy để ánh sáng mặt trời chiếu vào và tăng hàm lượng ion âm trong nhà để giữ cho không khí trong nhà tươi mới.
2. Làm khô lưng nhiều hơn để tăng cường hào quang và hòa nhập cảm xúc của bạn
Mùa đông là một mùa khi mọi thứ im lặng, vì vậy trong mùa này, khi bạn thấy mọi thứ bắt đầu chán nản, mọi người chắc chắn sẽ cảm thấy buồn. Sau đó, nó sinh sản cảm xúc buồn và u sầu. Trong thực tế, điều này có liên quan đến việc thiếu ánh nắng mặt trời. Vào mùa đông, y học cổ truyền Trung Quốc ủng hộ “nắng mặt sau” để bảo quản sức khỏe. Mặt sau là bảy kinh tuyến quan trọng nhất trong cơ thể vận chuyển và quản lý năng lượng Yang. Họ thường ngồi với lưng đối diện với mặt trời để mặt trời khô cột sống hơi ấm. Năng lượng Yang sẽ được hấp thụ vào cơ thể thông qua các điểm châm cứu phía sau và sau đó được vận chuyển đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Khi bạn cảm thấy toàn bộ cơ thể yên bình khi bạn nắng, đó là một dấu hiệu của đủ năng lượng yang trong cơ thể và các kinh tuyến mượt mà. Khi năng lượng Yang được bổ sung, chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống với năng lượng.
Để lại một phản hồi