Danh mục bài viết
Ăn thịt gì vào mùa thu
1.1. thịt cừu
lam
Các hiệu ứng của thịt cừu trong mùa thu
1.1. thịt cừu
lam
chịu trách nhiệm cho yuanyang, bổ sung tinh chất và máu, và điều trị thiếu phổi. Nó rất có lợi cho bệnh nhân hen suyễn, viêm khí quản, bệnh phổi và thiếu hụt và lạnh. Nó cũng có thể nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, bổ sung thiếu hụt và chống lại lạnh, và tăng cường cơ thể. Đó là một kho báu trị liệu ăn kiêng nuôi dưỡng cho mùa đông.
1.2. Thịt lợn
thịt lợn có sự khác biệt lớn về chất béo và thịt nạc. Thịt béo có hàm lượng chất béo cao và hàm lượng protein thấp. Ăn nhiều hơn có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh như tăng lipid máu và béo phì. Hầu hết các protein tập trung trong thịt nạc, và thịt nạc cũng chứa hemoglobin, có thể đóng một vai trò trong việc bổ sung sắt và ngăn ngừa thiếu máu. Hemoglobin trong thịt được hấp thụ tốt hơn so với thực vật, vì vậy ăn thịt nạc tốt hơn để bổ sung sắt hơn là ăn rau. Bởi vì mô sợi của thịt lợn tương đối mềm và chứa nhiều chất béo giữa các chất, nên việc tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn thịt bò.
1.3. Gà
Con gà được đề cập ở đây đề cập đến gà gọt vỏ, bởi vì hầu như tất cả chất béo của thịt gà đều nằm trong da gà. Cứ 100 gram gà gọt vỏ chứa 24 gram protein, nhưng chỉ có 0,7 gram chất béo. Gà có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với suy dinh dưỡng, sợ lạnh, mệt mỏi, kinh nguyệt không đều, thiếu máu, yếu, vv
2. Những loại trái cây nào là tốt để ăn vào mùa thu? 2.1. Chuối
Ăn chuối vào đầu mùa thu có thể ngăn ngừa khô khô một cách hiệu quả. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chuối có tính chất ngọt và lạnh, và có giá trị thuốc rất cao. Họ có thể thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa, và có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, làm dịu cơn khát và làm giảm ngộ độc rượu. Do đó, những người có mùa thu nóng và khô phù hợp để ăn chuối.
2.2. Pear
Ăn lê vào mùa thu là lựa chọn tốt nhất. Thịt lê ngọt ngào, ngon miệng, đầy đủ và ngon ngọt, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, làm giảm đờm và giảm ho, và có tác dụng rất tốt của việc làm ẩm khô. Hơn nữa, nó có thể được ăn sống, ngon ngọt hoặc hầm hoặc luộc.
2.3. Nho
Nho rất giàu sắt và đường, và là một loại thuốc bổ tốt cho trẻ em, phụ nữ và những người bị yếu và thiếu máu. Ngoài ra, nho có thể tạo ra chất lỏng cơ thể, nuôi dưỡng gan và thận, thúc đẩy đi tiểu, nuôi dưỡng âm dương và làm giảm sự khó chịu, và có tác dụng đáng kể trong việc điều trị khó chịu, nhiệt và khát.
3. Món ăn nào là tốt để ăn vào mùa thu? 3.1. Cà rốt ngọt và nhẹ, và chúng có thể nuôi dưỡng lá lách và tăng cường dạ dày. Tốt nhất là món cà rốt hầm, nhưng tốt nhất là ăn cà rốt chiên. Thực phẩm hầm có thể giữ carotene 93%Ở trên, thực phẩm chiên cũng có thể duy trì hơn 80% carotene, trong khi thực phẩm thô và thực phẩm lạnh chỉ có thể hấp thụ 10% carotene.
3.2. Cà chua chứa erythropogonis, giúp làm phẳng nếp nhăn và làm cho da tinh tế và mịn màng. Ăn cà chua thường xuyên không dễ xuất hiện và không dễ bị cháy nắng.
3.3. Rau bina
Rau bina là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cực cao. Hàm lượng carotene trong rau bina cao hơn nhiều so với các loại rau khác. Mặc dù axit ascorbic thấp hơn ớt, nhưng nó cao hơn cà chua. Vitamin K chứa rau bina có tác dụng cầm máu cao nhất là cao nhất trong số các loại rau lá. Riboflavin phong phú cũng ngăn ngừa vết loét góc, viêm da, viêm bóng loáng và viêm da.
Loại cháo nào là tốt để uống vào mùa thu
1. Lily Almond White Rice Porridge
Điều bạn cần nhất trong mùa thu là nuôi dưỡng phổi, và phổi như thực phẩm trắng, vì vậy ăn nhiều thực phẩm trắng có thể làm ẩm phổi. Lily thuộc về màu trắng, và lõi của hạnh nhân cũng có màu trắng, và màu của cháo trắng cũng có màu trắng. Do đó, khi ba người da trắng được trộn với nhau để làm cháo, đó là cháo tốt nhất để làm ẩm phổi và giảm ho.
2. Lotus Seed Lily Egg Cháo
Trái tim của hạt sen có màu trắng và nó không bị nhuộm màu bùn, vì vậy cũng là một điều tốt để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu. Đun sôi hạt sen vào cháo và uống chúng không chỉ làm ẩm phổi, mà còn có một hương vị tuyệt vời. Phương pháp cụ thể như sau: Lấy 10 gram thịt hạt sen, 10 gram hoa huệ, 1 quả trứng, một lượng đường nâu thích hợp và một số ngày đỏ. Đầu tiên loại bỏ các hạt sen, ngày đỏ và lõi, và rửa hoa huệ, thêm lượng nước thích hợp và đun sôi, sau đó loại bỏ trứng và thêm cháo. Khi trứng được nấu chín, thêm đường.
3. Cháo hạt Chestnut
Nếu bạn muốn làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe vào mùa thu, cháo hạt dẻ là không thể thiếu vì đây là cháo chăm sóc sức khỏe tốt nhất vào mùa thu. Nó chủ yếu là do hạt dẻ có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và lách tốt, và có thể nuôi dưỡng thận và tăng cường gân, thúc đẩy lưu thông máu và ngừng chảy máu. Nó có tác dụng điều hòa đặc biệt trên đau eo và chân, đau khớp và các vấn đề khác ở người cao tuổi. Gọt vỏ hạt dẻ, rửa gạo, thêm nước để đun sôi và đợi cho đến khi hạt dẻ trở nên mềm.
Súp sức khỏe nào để uống vào mùa thu?
Thực hành: Tháo vảy, mang và các cơ quan nội tạng của cá chép, rửa và lau nước khô, và cắt ba đường chéo ở hai bên của cơ thể cá. Gọt vỏ và rửa củ cải trắng và cắt thành dải mỏng; Hủy bỏ đầu và đuôi của hành lá và cắt thành các đoạn, gọt vỏ và cắt gừng. Đun nóng 3 muỗng canh dầu trong chảo, xào các lát gừng, thêm cá chép và chiên cho đến khi cả hai bên có màu nâu vàng và phục vụ. Truyền 3 bát nước vào nồi, đổ vào củ cải và cá chép và đun sôi, đun sôi trên lửa nhỏ trong 30 phút cho đến khi súp trắng màu trắng sữa. Rắc vào các lát hành lá, thêm 2 muỗng canh nước sốt gà cô đặc, 1 muỗng canh rượu nấu ăn và 1/2 muỗng muối và mùa, sau đó rời khỏi nồi.
Hiệu quả: Súp cá chép củ cải củ cải củ cải là một món súp giảm béo và giảm béo, có thể làm giảm đờm và giảm ho, kích thích sự thèm ăn và tiêu hóa chất béo và cơ thể giảm béoNó cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa cảm lạnh. Củ cải có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, làm giảm đờm và giảm ho. Nó được hầm cùng với cá chép Crucian có thể bổ sung Qi và máu và làm ấm lách và dạ dày thành súp, rất phù hợp cho mọi người uống vào mùa thu và mùa đông.
Để lại một phản hồi