Danh mục bài viết
Ăn trái cây nào trong mùa thu
1.1. Pear
lê còn được gọi là trái cây nhanh và sữa ngọc. Nó được gọi là “nước khoáng tự nhiên” vì nó mềm và ngon ngọt. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, làm sạch tim và giảm lửa. Nó có tác dụng giữ ẩm rất tốt trên phổi, phế quản và đường hô hấp trên, và cũng có thể giúp tiêu hóa, thúc đẩy sự thèm ăn và có tác dụng chống nhiễm trùng và lợi tiểu tốt.
1.2. Nhật Bản
Jujubes tươi rất giàu vitamin, đặc biệt là một lượng lớn vitamin C, có thể thúc đẩy việc chuyển đổi cholesterol dư thành axit mật trong cơ thể.
1.3. Apple
Apple Apple còn được gọi là pingpo. Bản chất và hương vị của nó là ngọt ngào và mát mẻ. Nó có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng lá lách, nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm ẩm phổi và làm hài lòng tim. Nó được gọi là người bảo vệ sức khỏe của hệ thống tim mạch. Ăn nhiều hơn có thể cải thiện chức năng của hệ hô hấp và phổi.
1.4. permacot
permacots ngọt và làm se, và có bản chất lạnh. Các vitamin và đường mà nó chứa cao gấp đôi so với trái cây thông thường. Nó có thể nuôi dưỡng phổi và bảo vệ dạ dày, loại bỏ lửa khô và tiêu thụ thường xuyên có thể bổ sung thiếu hụt, giảm ho, giảm ruột và loại bỏ nhiệt.
1.5. Lựu
Vòng hoa lựu ban đầu là một đặc sản của các khu vực phía tây và được giới thiệu đến các đồng bằng trung tâm kể từ triều đại Hán. Lựu có vị ngọt và chua, làm se và ấm, và có thể chống oxy hóa một cách hiệu quả, làm giảm cholesterol oxy hóa lắng đọng trong cơ thể, trì hoãn lão hóa và rất hiệu quả đối với cổ họng khô và khát vào đầu mùa thu.
2. Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống vào mùa thu
2.1. Tránh ăn quá nhiều. Vào mùa thu, hầu hết mọi người thường ăn quá nhiều do khí hậu dễ chịu và thức ăn phong phú. Lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành tích lũy chất béo, làm cho mọi người tăng cân. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến đúng số lượng, không thưởng thức sự thèm ăn, ăn uống.
2.2. Tránh thực phẩm cay, thô và lạnh. Vào mùa thu, bạn cũng nên ăn ít thực phẩm gây khó chịu, cay và nóng, chẳng hạn như ớt cay, v.v … Chúng ta cũng nên tránh sự tích tụ của các loại ẩm và nhiệt khác nhau. Tất cả các loại thực phẩm có mùi cay có chức năng phát ra hương vị. Do đó, nên ăn thực phẩm cay như cần tây.
2.3. Tránh ăn thực phẩm béo ngậy và chiên. Thực phẩm béo ngậy và chiên không dễ tiêu hóa và tích tụ trong dạ dày, làm nặng thêm sức nóng trì trệ trong cơ thể và không có lợi cho khô. Nhiều bệnh về đường hô hấp mãn tính thường tái phát hoặc trầm trọng vào mùa thu, đó là vì lý do này.
2.4.Tránh ăn cây thủy sinh. Hầu hết các loài thực vật dưới nước trưởng thành vào mùa thu, nhưng chúng cũng là mùa khi có nhiều cysticariae nhất. Tại thời điểm này, thực vật dưới nước thô dễ dàng bị nhiễm bệnh, dẫn đến viêm, chảy máu, phù, loét, tiêu chảy, mất cảm giác ngon miệng, sưng mặt trẻ em, chậm phát triển và mất tinh thần. Trong trường hợp nghiêm trọng, cái chết thậm chí có thể xảy ra do thất bại hoặc sụp đổ.
3. Bài tập thích hợp vào mùa thu
3.1. Chạy: Chạy là bài tập aerobic tốt nhất hiện nay. Nó có thể tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng tim; Cải thiện nguồn cung cấp máu của não và việc cung cấp oxy của các tế bào não, giảm xơ cứng động mạch não và cho phép não hoạt động bình thường. Chạy cũng có thể kích thích quá trình trao đổi chất, tăng mức tiêu thụ năng lượng và giúp giảm cân và làm đẹp cơ thể của bạn.
3.2. Badminton: So với các môn thể thao ngoài trời, loại thể thao trong nhà này khiến mọi người cảm thấy thoải mái, nhưng không đánh giá thấp hiệu ứng thể thao của nó. Theo dữ liệu liên quan, một trò chơi cầu lông thường xuyên thậm chí còn dữ dội hơn một trò chơi bóng đá.
3.3. Leo núi: Nhiệt độ vào cuối mùa thu không cảm thấy rất lạnh, nhưng nhiệt độ không khí giảm khi tăng chiều cao sườn đồi. Ngoài ra, chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn. Vào thời điểm này, leo núi cũng có thể giữ cơ chế điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể trong tình trạng căng thẳng liên tục, do đó cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể với các thay đổi môi trường.
Các loại rau vào mùa thu là gì?
1. Bắp cải sữa (Bắp cải trống): Cải bắp sữa cũng là một bắp cải trống. Tiêu đề này cũng cho thấy kinh nghiệm chọn bắp cải sữa – bắp cải dày và ngắn có hương vị tốt nhất.
2. Xà lách: Xà lách hàng đầu là “rau diếp thủy tinh”. Đó là, rau diếp với lá giòn nhất là tốt nhất. Loại rau diếp này có lá mỏng và sáng bóng. Nếu bạn véo lá bằng tay, bạn sẽ cảm thấy rất giòn. Nếu một giọt nước ở mặt trước của lá, các giọt sẽ không tan chảy.
3. Cá cải xoáy: Cá cải thường được sử dụng để làm súp, luộc hoặc xào bằng tỏi. Nó đã được ra mắt vào mùa thu và được phát hành từ thị trường sau năm sau Jingzhe.
Chăm sóc sức khỏe vào mùa thu là gì?
1. Hàng ngày và chăm sóc sức khỏe: Bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa thu, và chú ý thêm quần áo để ngăn phổi bị tổn thương do lạnh.
2. Sức khỏe tâm linh: Giữ bình yên bên trong, tâm trạng lạc quan, thư giãn tâm trí của bạn, gạt bỏ mọi lo lắng và tránh nỗi buồn là một cách tốt để nuôi dưỡng phổi của bạn vào mùa thu.
3. Quan hệ tình dục và chăm sóc sức khỏe: Vào mùa thu, bạn nên chú ý tuân theo luật thu thập tự nhiên, kiềm chế quan hệ tình dục và tích lũy bản chất âm.
4. Chế độ ăn uống và sức khỏe: Nên ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn, chẳng hạn như táo, cam, kiwis, củ cải trắng, lê trắng, v.v. để kiềm chế Qi phổi; Ăn ít thực phẩm cay, chẳng hạn như hành tây, gừng, vv, để tránh phân tán và bùn.
5. Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe: Mùa thu là thời điểm tuyệt vời để tập thể dục. Bạn có thể chọn các môn thể thao khác nhau để tập thể dục theo tình huống cá nhân của bạn.
6. Sức khỏe thuốc: Các nguyên tắc cơ bản của các chất bổ sung thuốc mùa thu nên chủ yếu là dưỡng ẩm và tránh tiêu tan. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm nhân sâm Mỹ , salvia nhân sâm , gorgonia , Bồ Đào Nha , Măng tây, Ophiopogon japonicus, Lily, Ligustrum, Masae, Rehmannia khô, v.v.
Để lại một phản hồi