Danh mục bài viết
Ăn gì để giữ ẩm cho da vào mùa thu
1. Ăn gì để giữ ẩm cho da vào mùa thu
rau: bông cải xanh, rễ sen.
Bông cải xanh rất giàu vitamin A, C và carotene, giúp tăng cường khả năng chống hư hỏng của da. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp duy trì độ co giãn của da.
Mùa thu là mùa để rễ cây sen thu hoạch, và đây cũng là thời điểm tốt nhất để rễ cây sen có vị và dinh dưỡng. Ngoài việc chứa một lượng lớn carbohydrate, rễ sen tươi cũng rất giàu protein, các vitamin và khoáng chất khác nhau. Các nút gốc sen giữa các phân đoạn gốc Lotus là một loại thuốc tốt, có tác dụng tăng cường lá lách và thèm ăn, máu nuôi dưỡng và ngừng chảy máu, và cũng có thể giúp cải thiện làn da.
trái cây: kiwi , ngày tươi.
kiwi rất giàu vitamin C và vitamin E. Nó không chỉ làm trắng da mà còn cải thiện khả năng chống oxy hóa của da. Nó có hiệu quả làm trắng da, loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá trong khi tăng cường khả năng chống lão hóa của da. Nó cũng chứa một lượng lớn chất xơ và khoáng chất hòa tan, rất tốt cho sức khỏe của da.
Hàm lượng vitamin C của ngày tươi là đầu tiên trong số các loại trái cây, gấp 6-8 lần so với Hawthorn, gấp 10 lần lê, gấp 13 lần cam, 70-100 lần so với táo và 140 lần so với lê. Nó được gọi là “Vua của trái cây” và “thuốc vitamin sống”. Ngoài ra, ngày tươi cũng chứa flavonoid, có lợi cho việc bảo quản vitamin C.
2. Giới thiệu về da
da là lớp ngoài cùng của cơ thể con người và là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người. Nó vừa là một cảm biến của hệ thống thần kinh vừa là một tác nhân. Các kích thích cơ học và hóa học như lạnh, nhiệt, đau và tâm trạng thay đổi theo phản xạ gây ra những thay đổi trong co mạch da và tâm trương, co thắt của các cơ cương dương, bài tiết tuyến mồ hôi và tính thấm của mao mạch da. Mọi người thường nói rằng các bệnh về da phản ánh những thay đổi trong các cơ quan nội tạng và hệ thống máu. Canxi có liên quan đến sự chuyển hóa tế bào của tất cả các mô và cơ quan trong cơ thể, và nó cũng có tác dụng nuôi dưỡng da và điều trị các bệnh về da.
3. Cấu trúc của da
da bao gồm lớp biểu bì, lớp hạ bì và các mô dưới da, và chứa các phần phụ (tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn, móng tay, móng chân), cũng như mạch máu, mạch máu, thần kinh và cơ bắp.
da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người. Khu vực lan rộng da của một người trưởng thành là khoảng 2 mét vuông và trọng lượng là khoảng 1/20 trọng lượng cơ thể của con người. Da dày nhất nằm dưới đáy bàn chân, với độ dày lên tới 4 mm và da trên mí mắtMỏng nhất, dưới 1 mm.
Ăn gì cho da khô
Trên thực tế, một số thực phẩm trong cuộc sống cũng có nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa da khô. Ví dụ, chúng ta có thể ăn nhiều thực phẩm tốt để bổ sung độ ẩm, để chúng ta có thể giảm các triệu chứng của da khô.
Chìa khóa để có một làn da tinh tế và nước có nằm trong độ ẩm trong da. Da bao gồm một số phần như lớp biểu bì, lớp hạ bì và mô dưới da. Có một tầng corneum ở phía ngoài cùng của lớp biểu bì và màng bã nhờn trên bề mặt đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa mất độ ẩm của da. Ngoài ra còn có một loại lipid liên bào bên trong tầng corneum, duy trì độ ẩm trong da.
Khi quá trình trao đổi chất của da trở nên chậm, bã nhờn do màng bã nhờn tạo ra sẽ giảm dần và với các kích thích bên ngoài khác, mất nước và khô sẽ xảy ra. Để có làn da ngậm nước, trước tiên bạn phải làm việc chăm chỉ trong chế độ ăn kiêng và uống nước ấm và mát hơn với chất lượng nước tốt.
Ngoài ra, nỗ lực bên ngoài cũng rất quan trọng. Ví dụ, nếu mất da do sử dụng điều hòa không khí, nước khoáng có thể được sử dụng để bổ sung độ ẩm, sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm để khóa độ ẩm phun. Rửa sạch da mềm. Vào mùa thu, trước tiên bạn phải thay đổi thói quen tắm của mình. Đặt kem dưỡng da tắm chứa các chất mát trong một thời gian và lấy ra kem dưỡng ẩm dưỡng ẩm. Không sử dụng xà phòng kiềm, nếu không da sẽ dễ dàng khô và dập tắt.
Cách bổ sung hydrat hóa vào mùa thu
Phương pháp 1: Uống thêm nước.
Chìa khóa để dưỡng ẩm là bổ sung độ ẩm bất cứ lúc nào. Nếu bạn không thể duy trì độ ẩm liên tục vào ban ngày, bạn phải nắm bắt đêm để tăng cường ẩm.
Phương pháp dưỡng ẩm 2: Mang theo bình xịt dưỡng ẩm với bạn. Nếu bạn muốn làn da của bạn uống nước mọi lúc, cách tốt nhất để hydrat hóa là mang theo xịt ẩm cho bạn. Chọn một bình xịt giữ ẩm phù hợp với loại da của bạn, hoặc bạn cũng có thể tạo ra một bình xịt giữ ẩm tự làm. Xịt dưỡng ẩm tự làm là vắt quả với các hiệu ứng giữ ẩm tốt vào nước trái cây, thêm nước để pha loãng chúng, sau đó đặt nó vào một chai nhỏ, lấy nó ra và xịt mọi lúc và mọi nơi, và tác dụng của việc giữ ẩm và khóa nước cho da là khá tốt!
Nếu bạn quên mang theo bình xịt giữ ẩm, cách dễ nhất và thuận tiện nhất để hydrat là tát một ít nước lên mặt khi uống nước, để da của bạn không bị mất nước.
Phương pháp bổ sung nước: Phương pháp hydrat hóa trái cây và rau quả.
Trái cây và rau quả không chỉ có thể được ăn để bổ sung dinh dưỡng của cơ thể, mà còn là những lựa chọn bổ dưỡng và lành mạnh nhất để giữ ẩm cho da. Người đẹp có thể ăn nhiều trái cây và rau quả, chẳng hạn như dưa chuột, táo, nho, anh đào, v.v.
Để lại một phản hồi