Những gì em bé ăn vào mùa thu để được bổ dưỡng

Danh mục bài viết

1. Những gì trẻ sơ sinh ăn vào mùa thu là bổ dưỡng

2. Ăn những thứ này vào mùa thu có thể ngăn ngừa cảm lạnh

3. Các biện pháp phòng ngừa cho trẻ sơ sinh ăn vào mùa thu là bổ dưỡng

1. Những gì trẻ sơ sinh ăn vào mùa thu là bổ dưỡng

1.1. Lamb với gừng

Mutton có thể bổ sung Qi và máu và thận ấm. Gừng có tác dụng giảm đau và loại bỏ bệnh thấp khớp. Đồng thời, gừng không chỉ có thể loại bỏ mùi tanh, mà còn giúp thịt cừu ấm lên và loại bỏ lạnh. Sự kết hợp của cả hai có thể chữa đau lạnh ở thắt lưng và lưng, thấp khớp và đau ở chi, v.v.

1.2. Gà với hạt dẻ

Gà nuôi dưỡng lá lách và tạo ra máu. Hạt dẻ củng cố lá lách. Nó có lợi hơn cho sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, và chức năng tạo máu cũng sẽ được tăng cường. Hạt dẻ hơi với súp hen cũ, bổ dưỡng và ngon miệng, phù hợp cho cả trẻ và già.

13. Thịt vịt và khoai mỡ

vịt nuôi dưỡng âm dương và có tác dụng loại bỏ nhiệt và giảm ho. Yam có tác dụng nhuyễn Yin mạnh hơn. Ăn nó với thịt vịt có thể loại bỏ dầu mỡ và có tác dụng làm giảm phổi tốt hơn.

1.4. Thực phẩm làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng, nuôi dưỡng âm dương và khô. Ngoài việc uống nhiều nước luộc, trà nhẹ, súp rau, nước trái cây và sữa đậu nành, v.v … Sau khi bắt đầu mùa thu, bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng, nuôi dưỡng âm dương và khô, như rễ cây sen, lily, yến mạch, ngày đỏ Ăn những thứ này vào mùa thu có thể tăng cường sức đề kháng của bạn. 2.1. Sườn thịt lợn hầm. Thành phần: 500 gram sườn heo tươi, lượng nước thích hợp, gừng, hành lá, nguyên liệu lớn và một lượng nhỏ giấm.

Phương pháp: Rửa xương sườn tươi và cắt chúng thành các miếng nhỏ, thêm nước lạnh, gừng, hành lá, nguyên liệu lớn và một lượng nhỏ giấm, và nấu trong nồi áp suất trong 30-40 phút. Lấy xương sườn hầm và thêm chúng vào cháo hoặc mì của bé và nấu chúng, hoặc ăn chúng trực tiếp, hoặc ăn chúng bằng thịt hoặc thêm rau. Ăn thịt, xương và súp cùng nhau.

Hiệu quả: Nó có thể bổ sung các protein chất lượng cao, nhưng cũng bổ sung canxi, phốt pho và các khoáng chất khác.

2.1. Súp thực vật xanh lợn máu lợn

Thành phần: 300 gram máu lợn, 4 miếng đậu phụ và một lượng rau xanh thích hợp. Phương pháp: Cắt đậu phụ máu lợn thành các miếng nhỏ, rửa và cắt rau. Sau khi nước sôi, thêm một lượng nhỏ da tôm và muối trước, sau đó thêm đậu phụ, rau và máu lợn. Nấu trong 3 phút và thêm gia vị. Hiệu quả: Xóa phổi, điều chỉnh dạ dày và ruột, và tăng cường khả năng miễn dịch.

3. Ăn những thứ này vào mùa thu có thể bổ sung canxi

3.1. Trong số các loại rau mùa thu, bắp cảiHàm lượng canxi và kẽm cao nhất. Hàm lượng của mỗi 100 gram phần ăn được lần lượt là 90 mg và 0,51 mg. Hàm lượng canxi gần gấp 2 đến 3 lần hàm lượng bắp cải. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng bắp cải có độ tự nhiên nhẹ và ngọt ngào trong hương vị. Bệnh nhân bị ho nhiệt và táo bón có thể muốn ăn nhiều bắp cải hơn, nhưng những người bị thiếu lách và dạ dày và các triệu chứng lạnh hoặc tiêu chảy không nên ăn nhiều hơn. Có nhiều cách để ăn bắp cải. Cần lưu ý rằng thời gian để xào và sôi không nên quá lâu để tránh mất dinh dưỡng.

3.2. Khoai lang rất phong phú trong tinh bột. Trong số các loại rau mùa thu, hàm lượng đường trên 100 gram khoai lang là cao nhất, đạt 23,1 gram. Tuy nhiên, các axit amin, vitamin A, B, C và cellulose của nó cao hơn so với gạo và bột trắng. Nó cũng rất giàu các khoáng chất như sắt và canxi rất cần thiết cho cơ thể con người.

Ăn những thứ này vào mùa thu có thể ngăn ngừa cảm lạnh của trẻ sơ sinh

1. mật ong

Vào mùa thu, do thời tiết khô ráo, bạn có thể cho bé một ít nước mật ong. Mật ong chứa nhiều loại vitamin và các nguyên tố vi lượng, có thể giữ ẩm cho ruột và nuôi dưỡng phổi. Đưa nước mật ong cho bé để ngăn ngừa táo bón do thời tiết khô ráo vào mùa thu. Đồng thời, điều quan trọng là phải chú ý đến em bé với nước ấm. Nếu nước quá nóng, nó sẽ làm hỏng các chất dinh dưỡng trong mật ong.

2. Lily Tremella hạt sen

lily cũng phù hợp với trẻ sơ sinh mùa thu. Lily rất giàu protein, vitamin và khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, và có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho. Bạn có thể nấu cháo với hoa loa kèn và gạo. Đồng thời, thêm một lượng tremella thích hợp và thêm một ít đường trắng cho em bé uống. Đứa bé sẽ thích uống nó rất nhiều.

Các biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn kiêng của bé vào mùa thu

Lựa chọn thực phẩm trong ba bữa ăn: Thực phẩm nào được chọn cho ba bữa ăn mỗi ngày, cách trộn và phương pháp nấu ăn nào được đưa ra, và thay đổi từ người này sang người khác. Nói chung, thực phẩm chủ yếu và thực phẩm phụ trong ba bữa ăn mỗi ngày nên được kết hợp với độ dày, và cần có một tỷ lệ thực phẩm động vật và thực vật thực vật nhất định. Tốt nhất là ăn đậu, khoai tây và rau tươi mỗi ngày.

Phân phối khoa học của ba bữa ăn mỗi ngày được xác định dựa trên tình trạng sinh lý và nhu cầu công việc của mỗi người. Theo lượng thực phẩm, tỷ lệ bữa sáng, bữa trưa và bữa tối là 3: 4: 3. Nếu ai đó ăn 500 gram thực phẩm chủ yếu mỗi ngày, thì họ nên ăn 150 gram mỗi sáng và buổi tối, và việc ăn 200 gram vào buổi trưa.