Danh mục bài viết
Cách bổ sung cho sức khỏe mùa đông
1. Làm thế nào để bổ sung cho sức khỏe mùa đông
Ăn củ cải
Bực trắng là một loại rau theo mùa vào mùa đông và cũng là một thành phần tốt cho sức khỏe. Có một câu nói trong số những người “ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè mà không có đơn thuốc của bác sĩ.” Nội dung của vitamin A và C trong củ cải đặc biệt phong phú. Ăn thô có thể làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, máu mát và ngừng chảy máu, và làm Qi. Thực phẩm nấu chín có thể có lợi cho lá lách và dạ dày, tiêu hóa thực phẩm và giảm QI.
2. Cách nuôi dưỡng sức khỏe trong mùa đông: ăn bắp cải. “Một trăm loại rau không ngon bằng bắp cải”. Bắp cải hơi lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng giải độc và loại bỏ nhiệt và thúc đẩy đường tiêu hóa. Bất cứ ai buồn bã, khát nước, có đường đi ruột kém, và có ít nước tiểu màu vàng có thể ăn bắp cải thường xuyên. Bắp cải chứa nhiều chất xơ thô hơn, và cũng chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, v.v.
3. Làm thế nào để nuôi dưỡng sức khỏe trong mùa đông: Ăn rễ sen. Rễ Lotus là vua của rau phía đông. Sau khi xử lý rễ hoa sen cho đến khi nó được nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất khả năng làm sạch nhiệt, nhưng nó có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng máu và ngừng tiêu chảy. Đặc biệt là món ăn sen và sườn với nhau cũng có thể nuôi dưỡng máu và củng cố lá lách.
4. Làm thế nào để nuôi dưỡng sức khỏe trong mùa đông? Ăn đậu phụ. Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng phong phú, chất lượng tốt và giá thấp. Bởi vì đậu phụ chứa sắt, canxi, phốt pho, magiê và các yếu tố khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể con người, nó cũng chứa đường, dầu thực vật và protein chất lượng cao phong phú, nó được gọi là thịt thực vật. Hai miếng đậu phụ nhỏ có thể đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể, đặc biệt phù hợp với trẻ em và người già.
5. Làm thế nào để nuôi dưỡng sức khỏe trong mùa đông? Ăn thịt cừu
Theo bản tóm tắt của Mater Medica, Mutton có tác dụng nuôi dưỡng Qi giữa và nuôi dưỡng Qi thận. Đồng thời, nó cũng là một thành phần quan trọng cho thuốc bổ dân gian vào mùa đông. Theo quan điểm y học hiện đại của Trung Quốc, ăn nhiều thịt cừu theo thời gian có thể làm tăng các enzyme tiêu hóa trong cơ thể, bảo vệ thành dạ dày và giúp tiêu hóa, và cũng có thể đóng vai trò loại bỏ độ ẩm, tránh lạnh và làm ấm tim và dạ dày.
Tôi nên chú ý đến những gì khi chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Tránh chăm sóc các chất bổ sung ngẫu nhiên
Trước hết, bạn nên biết liệu bạn có nên bổ sung hay không, loại hiến pháp nào bạn thuộc về, những cơ quan nội tạng nào và sự thiếu hụt nào bạn thuộc về. Nói chung, những người trung niên chủ yếu nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi người cao tuổi chủ yếu nuôi dưỡng quả thận. Nhưng đối với các cá nhân, có sự khác biệt về thiếu Qi, thiếu máu, thiếu âm, thiếu dương, QI, máu, âm dương và dươngChỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể được nhắm mục tiêu và không vi phạm luật thực và thực.
2. Bổ sung và tránh béo ngậy
Đối với những người trong tình trạng thể chất kém và khó tiêu ở lá lách và dạ dày, điều đầu tiên cần làm là khôi phục chức năng của lá lách và dạ dày, nếu không, cho dù có bổ sung bao nhiêu, nó sẽ là vô ích. Do đó, đừng quá nhiều dinh dưỡng và nếm dày vào mùa đông, và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
3. Bổ sung nhưng tránh sai lệch
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mặc dù Qi và máu, âm dương là hai khía cạnh ngược lại, chúng phát triển lẫn nhau. Khi dùng bổ sung vào mùa đông, bạn cũng nên chú ý đến cả Qi, Blood, Yin và Dương, và không chỉ bổ sung chúng để ngăn chặn sự sai lệch quá mức gây ra các bệnh khác.
4. Biện pháp khắc phục nhiễm trùng bên ngoài
Khi bị các triệu chứng nhiễm trùng bên ngoài như cảm lạnh và ho, không dùng chất bổ sung để tránh bỏ ác như một kẻ thù, và sẽ có những rắc rối vô tận.
5. Tránh đánh giá các anh hùng bằng cách cao và thấp
Cách thực hiện bổ sung là tốt nhất theo hướng dẫn của bác sĩ. Khi nói đến thuốc bổ, don lồng nghĩ rằng càng đắt càng tốt thì càng hiệu quả.
người phù hợp để chăm sóc sức khỏe và bổ sung vào mùa đông
1. Bệnh nhân mãn tính: Hóa ra họ mắc các bệnh mãn tính. Vào mùa đông, họ có thể kết hợp các triệu chứng và điều trị bệnh trong khi điều trị bệnh. Điều này sẽ có ảnh hưởng lớn hơn đến việc điều trị và phục hồi bệnh. Đánh giá từ ứng dụng lâm sàng hiện tại của đơn thuốc thuốc mỡ, không chỉ các bệnh nhân trong nội khoa có thể dùng thuốc thuốc mỡ, mà bệnh nhân phụ khoa, nhi khoa, phẫu thuật, chỉnh hình, và các khoa có thể sử dụng thuốc thuốc mỡ, và bệnh nhân bị bệnh
2. Người cao tuổi: Do đặc điểm sinh lý, các chức năng khác nhau của cơ thể con người sẽ có xu hướng suy giảm theo tuổi tác. Vào mùa đông, việc bổ sung thuốc bổ có thể tăng cường thể lực và trì hoãn lão hóa.
3. Những người có sức khỏe phụ: Công việc và áp lực cuộc sống và cường độ lao động của những người trung niên và trung niên trong xã hội hiện đại rất cao (chủ yếu là căng thẳng về tinh thần và quá mức tinh thần). Đồng thời, nhiều cam kết xã hội, hút thuốc và uống rượu quá mức, giấc ngủ không đủ và nghỉ ngơi có thể gây ra những thay đổi lớn trong các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người và giảm khả năng chống lại các bệnh, do đó làm cho cơ thể ở trạng thái sức khỏe phụ. Điều này đòi hỏi điều hòa toàn diện và tổng thể kịp thời. Liệu pháp dán là sự lựa chọn tốt nhất.
Để lại một phản hồi