Chế độ ăn uống mùa thu ăn thực phẩm này vào mùa thu để nuôi dưỡng thận và duy trì ảnh hưởng sức khỏe rất tốt

【Giới thiệu】 Trong mùa thu vàng, hạt dẻ rất thơm. Đây là mùa tốt nhất để ăn hạt dẻ. Giữ một túi hạt dẻ mới ra khỏi nồi trong tay bạn, kèm theo làn gió mùa thu mát mẻ, đó là một niềm vui dễ chịu khi ăn! Hạt dẻ không chỉ có hương vị tốt, mà các tác động sức khỏe mạnh mẽ của chúng không thể bị đánh giá thấp! Điều này đóng một vai trò tuyệt vời trong việc tăng cường cơ bắp và xương, và đặc biệt phù hợp với người cao tuổi với sự suy giảm chức năng cơ thể.

2. Giữ ấm

hạt dẻ rất giàu tinh bột và carbohydrate. Hai chất này có thể giải phóng rất nhiều calo sau khi bị cơ thể con người hiểu, có thể làm giảm độ lạnh của các chi. Đó là một liệu pháp ăn kiêng tốt để giữ ấm vào mùa thu khi nó ngày càng lạnh.

3. Ngăn ngừa và điều trị loãng xương

hạt dẻ chứa các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, axit béo không bão hòa, v.v … Những chất này có thể thúc đẩy sự phát triển và phát triển của xương và đóng vai trò tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị loãng xương.

4. Tunour the thận

hạt dẻ được gọi là “quả của thận”. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng hạt dẻ có tính chất ngọt ngào và ấm áp trong hương vị, và có thể đi vào kinh tuyến thận, có tác dụng tốt để tăng cường tinh chất thận và nuôi dưỡng.

Vì vậy, ăn nhiều hạt dẻ hơn trong chừng mực có thể đạt được mục đích tăng cường tinh chất thận, vì vậy những người bị thiếu thận có thể muốn ăn nhiều hơn.

5. Bảo vệ sức khỏe của dạ dày và ruột

Sau mùa thu, năng lượng âm dương trong cơ thể con người thay đổi từ mạnh sang suy yếu và không khí lạnh đột nhiên cảm thấy. Chức năng tiêu hóa của con người dễ bị rối loạn, gây ra các bệnh tiêu hóa.

hạt dẻ rất giàu carbohydrate, đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường chức năng tiêu hóa. Do đó, bạn có thể ăn nhiều hạt dẻ hơn vào mùa thu để cải thiện chức năng tiêu hóa.

6. Điều trị loét miệng

Thời tiết vào mùa thu khô và độ ẩm không khí thấp. Cơ thể con người dễ dàng bị ảnh hưởng bởi năng lượng khô và xấu, và các triệu chứng của lửa xuất hiện, trong đó loét miệng là một hiện tượng phổ biến.

　　Ăn một số hạt dẻ có thể đóng vai trò phòng ngừa và điều trị tốt vì hạt dẻ có chứa riboflavin, đây là một hiệu ứng sửa chữa tuyệt vời trên loét miệng.

Phòng ngừa để ăn hạt dẻ

1: Mặc dù hạt dẻ rất ngon và bổ dưỡng, chúng phải được ăn trong chừng mực và không thể ăn được nhiều lúc, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ra phản ứng bất lợi như khó tiêu và ngăn chặn dạ dày và ruột.