Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu
1. Ăn gì vào mùa thu
1.1. Pear
có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm ho và đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Lê rất giàu đường và vitamin, có thể bảo vệ gan và giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, vì lê lạnh, những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, khó tiêu và thiếu máu sau sinh không nên ăn quá nhiều.
1.2. Mía trong tự nhiên lạnh và không nên ăn bởi những người bị sọc và thiếu dạ dày và đau dạ dày. Đối với bệnh nhân bị viêm gan và xơ gan, rất có lợi khi ăn nó thường xuyên như một thực phẩm y tế. Mía có tác dụng nuôi dưỡng và làm sạch nhiệt và rất giàu chất dinh dưỡng. Là một chất bổ sung làm mát, nó có một số tác dụng điều trị đối với các triệu chứng như hạ đường huyết, phân khô, đi tiểu khó, buồn nôn và nôn, thiếu ho nhiệt, và sốt cao và khát.
1.3. lily
lily là một sản phẩm dinh dưỡng tốt phù hợp cho cả trẻ và già. Y học truyền thống Trung Quốc sử dụng chanh để ngừng chảy máu, thúc đẩy lưu thông máu, phổi trong và khô, nuôi dưỡng âm dương và nhiệt, điều chỉnh lá lách và tăng cường dạ dày. Nghiên cứu hiện đại cho thấy Lily có khả năng chống hút, chống ASTA và ngừng chảy máu rõ ràng, cải thiện tỷ lệ chuyển đổi tế bào lympho và tăng hoạt động của chức năng miễn dịch chất lỏng. Lily cũng có thể ức chế sự phát triển của khối u. Rửa hoa huệ, nấu nó, thêm đường đá và làm mát nó để ăn, không chỉ có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, mà còn nuôi dưỡng và nuôi dưỡng giữa. Mùa thu là một mùa của cảm lạnh và nhiệt xen kẽ, và do khí hậu khô, sự thay đổi nhiệt độ và nhiệt độ.
2. Bệnh thông thường vào mùa thu
2.1. Bệnh tiêu hóa. Thời tiết cao và mát mẻ vào mùa thu, và sự thèm ăn của mọi người tăng lên. Ăn quá nhiều và uống có thể dễ dàng làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa và rối loạn chức năng; Khí hậu đang thay đổi, và chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, có thể dễ dàng khiến bụng bị cảm lạnh, gây ra nhu động đường ruột và dẫn đến tiêu chảy.
2.2. Dạ dày mùa thu. Vào mùa thu, có ít mưa và bầu trời khô ráo, và không khí thiếu độ ẩm để nuôi dưỡng nó. Mọi người dễ bị khô mũi, khàn, ho khô và ít đờm, khát và táo bón, v.v., thường được gọi là “Tiếng hét mùa thu”. Mùa thu khô không chỉ khiến mọi người cảm thấy không thoải mái, mà còn gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như cảm lạnh, nhọt, viêm mũi, v.v … Do đó, vào mùa thu, cần phải duy trì âm dương và ngăn ngừa khô. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên uống nước luộc và súp rau thường xuyên, và ăn nhiều thực phẩm dưỡng ẩm hơn như lê, nho, chuối, tremella và rau.
3. Ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa thu
phòng ngừa gấp trước trước tiên phải tuân theo các quy tắc “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” và “Bài tập kháng thuốc lạnh bắt đầu từ mùa thu”. Chú ý đếnChọn quần áo khi nhiệt độ thay đổi; Điều quan trọng là tăng các hoạt động ngoài trời, tăng cường thể lực và duy trì thông gió tốt trong môi trường làm việc, và cố gắng tránh vào và rời khỏi nơi công cộng. Tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể; Rửa mặt thường xuyên bằng nước lạnh cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Cố gắng tránh tiếp xúc với bệnh nhân lạnh. Rửa tay sau khi tiếp xúc với bệnh nhân lạnh hoặc những thứ họ đã chạm vào, và giữ ngón tay của bạn ra khỏi mắt và mũi.
Các biện pháp phòng ngừa cho bảo tồn sức khỏe mùa thu
1. Nhai cẩn thận và nuốt chậm
Điều này rất quan trọng. Nếu chúng ta ăn quá nhanh, hệ thống tiêu hóa của chúng ta sẽ không tiết ra nhiều.
2. Ăn thực phẩm bạn nên ăn
Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc, đậu, trứng, cá và một ít thịt nạc, cũng như một số rau và trái cây tươi.
3. Don Tiết ăn trước khi đi ngủ
Trên thực tế, khi thời tiết dần dần trở nên lạnh hơn, mọi người nên giữ thói quen đi ngủ sớm. Họ không đi ngủ muộn như vào mùa hè. Tất nhiên, tốt nhất là không nên ăn trước khi đi ngủ.
4. Nghỉ ngơi là rất quan trọng
Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng đối với chế độ ăn uống. Tất nhiên, chúng ta không nên tập thể dục ngay sau khi ăn, và chúng ta không nên nằm xuống hoặc đi xem phim trực tiếp, v.v.
5. Thời gian và định lượng
Các quy tắc của chế độ ăn kiêng là một quá trình dài hạn. Sau đó quá trình này phải được nuôi dưỡng. Không bao giờ ăn quá nhiều cho một bữa ăn, vì điều này rất có hại cho dạ dày của chúng ta.
6. Tránh không ăn sáng
Bữa sáng. Nhiều người tương đối mệt mỏi vào mùa thu, và một số người không muốn ăn sáng. Nếu họ không ăn sáng trong một thời gian dài, nó sẽ có tác động lớn vào buổi sáng. Vì vậy, tôi phải ăn sáng mỗi ngày để tôi có thể tránh gây ra sự khó chịu về thể chất.
Cách duy trì sức khỏe vào cuối mùa hè và đầu mùa thu
1. Don Tiết quên bảo vệ bản thân vào đầu mùa thu
Các chuyên gia chỉ ra rằng chống nắng không chỉ là vấn đề của mùa hè, chống nắng vào mùa thu là quan trọng hơn. Bởi vì có nhiều đám mây trong bầu khí quyển vào mùa hè, nó có một rào cản nhất định đối với tia cực tím; Và vào mùa thu, mặc dù không khí trở nên đặc biệt rõ ràng do ảnh hưởng của khí hậu, việc truyền tia cực tím cũng tăng lên rất nhiều. Ngoài ra, vì sự trao đổi chất của da người vào mùa thu chậm hơn so với mùa hè, quá trình khôi phục và làm trắng dài hơn so với mùa hè khi tiếp xúc với cùng một mặt trời.
2. “Frozen” vào đầu mùa thu
Như người ta đã nói, “che mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”. Trong mắt y học cổ truyền Trung Quốc, nhiệt độ cơ thể giảm có lợi cho việc lưu trữ năng lượng Yang của cơ thể con người (ẩn trong mùa đông). Việc bảo trì và điều chỉnh sáu thuật ngữ mặt trời vào mùa thu là về quần áo và giữ ấm. Không bị lạnh vì váy mỏng, dẫn đến sự xuất hiện của một số bệnh. Vào đầu mùa thu, sức nóng chưa kết thúc và làn gió mát đang đến. Quần áo và mền nên được thêm vào dần dần, nhưng chúng không nên được thêm quá nhiều cùng một lúc và chúng nên được bao phủ quá chặt.
Quần áo mùa thu phải rộng vừa phải và chật, phù hợp với chiều dài và kích thước, và cảm thấy thoải mái khi mặc trên cơ thể. Không nên phơi ra cánh tay, ngực hoặc chân của bạn. Mặc quần áo với vải lụa nguyên chất hoặc vải cotton hoặc vải hỗn hợp có thể ngăn chặn cả sự mát mẻ mùa thu vàNó khô và nóng, với kết cấu mềm và độ cứng.
Để lại một phản hồi