Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu?
1. Ăn rau diếp vào mùa thu?
Thực phẩm này rất mềm, cho dù nó được chiên hay trộn. Ăn rau diếp thường xuyên là rất tốt cho các cơ quan tiêu hóa bên trong cơ thể con người. Đồng thời, có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau bên trong rau diếp. Những người ăn rau diếp cũng có thể thúc đẩy hệ thống đi tiểu của họ, duy trì độ pH trong cơ thể và làm giảm hiệu quả các lipid máu cao khác nhau cho người già. Huyết áp cao sẽ có lợi ích lớn. Tất nhiên, nếu trẻ ăn rau diếp, nó có thể tăng cường độ cứng của răng vào mùa thu và cũng giúp sự phát triển của xương.
2. Ăn chỏ đậu chiên vào mùa thu
Những lợi ích của đậu cho cơ thể con người thường không thể nghi ngờ. Bạch đậu chứa nhiều protein, chất béo và carbohydrate phong phú khác nhau, cũng như các yếu tố thiết yếu như natri, sắt, phốt pho, canxi, v.v. Axit aspartic giàu nước có thể làm giảm đáng kể sự tích tụ của axit lactic, có lợi cho việc loại bỏ sự mệt mỏi. Có những chất khác cần thiết cho cơ thể con người, nhiều trong số đó đã vượt quá các loại rau khác. Vào mùa thu, việc ăn một số cây trồng đậu chiên một cách thích hợp có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể và đồng thời nó có lợi cho việc giảm sự tích tụ của chất béo cơ thể. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng rau chua là ngọt trong rau bina và mát mẻ trong cà rốt, có thể làm sạch nhiệt và giải độc, giảm độ ẩm và giảm độ ẩm.
3. Ăn cần tây chiên vào mùa thu
cần tây rất mát, ngọt và cay trong hương vị, không độc hại, làm dịu gan và tăng cường dạ dày, và rất giàu protein, đường, carotene, vitamin C, axit amin, v.v. Nó có thể kích thích hệ thống thần kinh trung ương. Cần tây có thể được chiên với mùi thơm khô, thịt lợn vụn, v.v., tất cả đều có màu sáng và có hương vị rõ ràng.
Ăn trái cây nào trong mùa thu
1. Nó phù hợp để ăn lê vào mùa thu
Nó có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, giảm ho và đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Lê rất giàu đường và vitamin, có thể bảo vệ gan và giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, vì lê lạnh, những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, khó tiêu và thiếu máu sau sinh không nên ăn quá nhiều.
2. Mía phù hợp để ăn vào mùa thu. Nó không phù hợp với những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày và đau dạ dày. Đối với bệnh nhân bị viêm gan và xơ gan, rất phổ biến để ăn nó như một thực phẩm y tế.Có những lợi ích. Mía có tác dụng nuôi dưỡng và làm sạch nhiệt và rất giàu chất dinh dưỡng. Là một chất bổ sung làm mát, nó có một số tác dụng điều trị đối với các triệu chứng như hạ đường huyết, phân khô, đi tiểu khó, buồn nôn và nôn, thiếu ho nhiệt, và sốt cao và khát.
3. Nó phù hợp để ăn nho vào mùa thu. Tôi tin rằng mọi người thích ăn chúng. Chúng không chỉ ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Mứt nho chín chứa khoảng 20% glucose, một loạt các vitamin và khoáng chất, dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người và giúp cơ thể bổ sung nước. Ngoài ra, hạt nho có chứa một lượng lớn probromosantheminin, là một siêu sao chống oxy hóa và có kết quả tuyệt vời.
Hướng dẫn sức khỏe cho chế độ ăn uống mùa thu
1. Kết hợp thịt và rau
Cân bằng kết hợp thịt và rau có thể kích thích sự thèm ăn của mọi người và duy trì cân bằng dinh dưỡng. Trong số đó, ăn cá tốt hơn ăn lợn, thịt bò, thịt cừu và gia cầm. Ngoài ra, hương vị của các món ăn nóng và lạnh nên ngọt, mặn và có điều kiện khéo léo, để chúng có thể có một loạt các hương vị.
2. Kết hợp thô và tốt
Ăn một số loại ngũ cốc thô và thực phẩm chất xơ thô một cách thích hợp, và tạo ra sự kết hợp của các loại ngũ cốc thô và ngũ cốc mịn để giúp tiêu hóa.
Có nhiều loại thực phẩm chủ yếu, bao gồm bánh hấp, bánh bao và gạo. Các loại cháo, súp, đồ uống ngọt, vv cũng nên được thay đổi thường xuyên, và hương vị nên đa dạng.
3. Kết hợp chất béo và mỏng
Thực phẩm thịt nên ít hơn và tinh chế, và sự kết hợp chất béo và mỏng nên mỏng. Hương vị nên nhẹ, và bạn có thể chọn nhiều thịt bò, thịt chó, thịt thỏ, thịt chim bồ câu, trotter lợn, thạch da thịt, thịt gà, vịt, móng vuốt, v.v., cũng như hải sản. Cách tốt nhất để làm cá và thịt là hấp nó, và ăn ít chiên hoặc rang nó trong lửa.
4. Trận đấu ngày và đêm
Trong các lễ hội, mọi người thường đi vào đêm khuya hoặc thậm chí cả đêm để vui chơi, vì vậy họ có thể giúp ăn một số món ăn nhẹ đêm khuya. Vì chế độ ăn uống phong phú vào ban ngày, ăn bánh hấp, bánh, mì hoặc một ít sữa cho bữa ăn nhẹ không chỉ khiến bạn đói, mà còn không làm tổn thương lá lách và dạ dày của bạn, mà còn giúp bạn ngủ
Để lại một phản hồi