Danh mục bài viết
Những gì trái cây tốt cho cảm lạnh mùa đông
1. Ăn trái cây cho cảm lạnh mùa đông
lê là loại trái cây được sử dụng phổ biến nhất trong dân gian để giảm ho. Nó có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giảm ho. Có nhiều cách để làm cho nó. Bạn có thể nấu nó với động vật có vỏ Tứ Xuyên, đường đá hoặc mật ong ; Bạn cũng có thể đào hạt nhân và thêm bột đá và bột fritillaria và ăn trực tiếp sau khi hấp nó. Hiệu ứng là tốt.
2. Ăn táo trái cây cho cảm lạnh mùa đông
Phương pháp chung là đun sôi chúng vào súp với tremella ngâm, sói, chà là, v.v., có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho; Tất nhiên, bạn cũng có thể chiên táo vào nước trái cây và uống chúng, điều này có ảnh hưởng đến việc điều trị hiệu quả cổ họng khàn và ngăn ngừa cảm lạnh và ho.
3. Ăn hạnh nhân với trái cây khi bạn bị cảm lạnh vào mùa đông
Nếu bạn ho mà không có đờm và bị hen suyễn, ăn một ít thịt hoặc hạnh nhân có thể cải thiện nó, và hạnh nhân sẽ có kết quả tốt hơn. Apricot chứa bruce hạnh nhân glycoside, có tác dụng làm ấm phổi và xua tan lạnh, giảm ho và loại bỏ đờm.
4. Ăn các loại trái cây chua khi bạn bị cảm lạnh vào mùa đông
trái cây soma thường rất giàu vitamin, có tác dụng tốt trong việc làm sạch nhiệt và giải độc, và có thể tăng cường khả năng miễn dịch để chống lại sự tấn công của cảm lạnh. Chẳng hạn như cam quýt, chanh, v.v.
5. Ăn trái cây tối với cảm lạnh vào mùa đông
Bổ sung thêm vitamin C là rất hiệu quả trong việc điều trị cảm lạnh. Vậy loại trái cây nào giàu vitamin C? Trái cây có màu tối chủ yếu là giàu vitamin C. Ví dụ, chúng ta biết rằng kiwi là vua của vitamin C trong trái cây. Ngoài ra còn có các loại trái cây tối hơn như xoài và đào vàng, rất giàu vitamin C.
6. Ăn các loại trái cây khác cho cảm lạnh vào mùa đông. Nước ép lê đá có thể điều trị ho gây ra do cảm lạnh và táo giấm cũng là một lựa chọn tốt để điều trị cảm lạnh. Ngoài ra, các loại trái cây có thể được chọn trong lúc lạnh bao gồm nho , đu đủ , dâu tây, v.v. Rau bina
rau bina rất giàu sắt, có thể thúc đẩy sự phục hồi của các tế bào miễn dịch. Ngoài ra, rau bina cũng chứa một lượng lớn chất xơNó mềm và trơn, và dễ dàng được thải ra một cách trơn tru trong nhu động của thành ruột, và có thể lấy đi các chất độc hại và cholesterol do chất thải và vi khuẩn trong cơ thể bệnh nhân tạo ra.
2. Bông cải xanh
Bông cải xanh có một số lượng lớn flavonoid, có thể làm mới cổ họng, mở âm thanh, làm ẩm phổi và giảm ho. Nếu được tiêu thụ thường xuyên, nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, trực tràng và dạ dày. Ăn nhiều bông cải xanh một cách thích hợp khi bị cảm lạnh có thể làm giảm sự khó chịu do cảm lạnh và cải thiện khả năng ngăn ngừa cảm lạnh.
3. Củ cải trắng
Các carotenoids trong củ cải trắng có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa cảm lạnh và giảm bớt các triệu chứng như đờm quá mức trong quá trình cảm lạnh.
4. Cà rốt
Cà rốt rất giàu carotene và carotene có thể giúp cơ thể con người nắm bắt các gốc tự do oxy và tham gia tổng hợp vitamin A. Giai đoạn 2 cũng có thể tăng cường sức sống của đại thực bào người và đóng vai trò chống lại cảm lạnh. Tuy nhiên, tốt nhất là phải hầm khi ăn cà rốt, do đó carotene chứa dễ dàng được hấp thụ hơn.
5. cà chua
Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên. Ngoài vitamin C, chúng còn chứa lycopene. Vitamin C có thể ngăn ngừa cảm lạnh và điều trị scurvy. Lycopene là một sắc tố tự nhiên có thể biến cà chua đỏ và đóng một vai trò tuyệt vời trong sức khỏe con người. Ngoài ra, Lycopene cũng là một chất chống oxy hóa rất mạnh và có thể bảo vệ nội mạc của các mạch máu.
Loại cháo nào là tốt để uống khi bạn bị cảm lạnh vào mùa đông
1. Chrysanthemum Porridge
Chuẩn bị: 30 gram hoa cúc và 100 gram gạo japonica. Chọn hoa cúc trong nồi, thêm lượng nước thích hợp, decoct trong nước để lấy nước ép, thêm gạo để làm cháo, thêm đường khi nấu, đun sôi trong một hoặc hai lần và nấu trong 1-2 liều mỗi ngày trong 3-5 ngày.
Hiệu ứng: Thời tiết trong mùa đông khô ráo và dễ tức giận. Cháo Chrysanthemum có tác dụng phân tán gió và nhiệt, làm sạch lửa gan và cải thiện thị lực. Nó phù hợp cho gió mùa thu và cảm lạnh, cổ họng khô, mắt đỏ và sưng, và có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt đối với các bệnh tim mạch.
2. Gạo đen và cháo ngày đỏ
Chuẩn bị: 80 gram gạo đen, 20 gram gạo, 40 gram ngày đỏ và 5 gram Wolfberry. 5 gram đường trắng. Rửa gạo đen và ngâm nó trong 5 giờ; Rửa gạo và ngâm nó trong 30 phút; Rửa ngày đỏ và loại bỏ các hố; Rửa sạch Wolfberry. Đặt nồi lên nhiệt, thêm gạo đen, gạo, ngày đỏ và lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi vào cháo, thêm Wolfberry và nấu trong 5 phút, và nêm đường.
Hiệu quả: Cháo này củng cố lá lách và dạ dày và cải thiện chứng khó tiêu.
3. yam Cháo hạt gestnut
Chuẩn bị: 300 gram khoai mỡ, 100 gram hạt dẻ nấu chín, 40 gram gạo, 60 gram gạo nếp, 10 gram sói và 7 ngày đỏ. Gọt vỏ yam. Rửa ngày đỏ và gọt vỏ hạt dẻ. Cắt khoai mỡ thành các mảnh có kích thước đều. Cho nước vào nồi, rửa gạo và gạo nếp và đặt vào nồi. Thêm khoai mỡ và ngày đỏ. Nấu cho đến 4Thêm hạt dẻ và Wolfberry sau 0 phút và nấu trong hơn 10 phút trước khi nấu.
Hiệu quả: Tăng cường lá lách và dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và xương, và trì hoãn lão hóa.
Để lại một phản hồi