Danh mục bài viết
Cách giữ cho nam giới khỏe mạnh trong mùa đông
1. Làm thế nào để giữ cho đàn ông khỏe mạnh vào mùa đông
Thuốc bổ dễ dàng nhất, rẻ nhất và tốt nhất là đi ngủ sớm và đi ngủ không muộn hơn 11 giờ mỗi ngày.
Đêm tương đương với mùa đông với thiên nhiên. Thiên nhiên phải ngủ đông vào mùa đông, và mọi người phải ngủ vào ban đêm. Vào lúc 11 giờ tối, đó là mùa đông của cơ thể con người.
Chỉ khi bạn ngủ vào giấc ngủ mới có thể lưu trữ năng lượng trong cơ thể và khi bạn thức dậy, năng lượng Yang trôi nổi bên ngoài cơ thể. Khi bạn ngủ, âm dương, tinh chất, khí công, máu và năng lượng âm dương trong cơ thể con người sẽ được bổ sung.
2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe phù hợp cho nam giới trong mùa đông? Vì thời tiết trở nên lạnh hơn sau khi bắt đầu mùa đông và các chi cứng hơn, bạn phải chú ý đến việc nóng lên trước khi tập thể dục.
Đầu tiên chạy bộ để làm cho cơ thể bạn đổ mồ hôi một chút, sau đó thực hiện các bài tập thể dục cường độ cao.
Mặc quần áo khi tập thể dục, giữ ấm và ngăn ngừa cảm lạnh. Mặc quần áo kịp thời sau khi tập thể dục để tránh bị cảm lạnh. Sự lựa chọn của các chương trình tập thể dục cũng thay đổi từ người này sang người khác. Những người mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não không thể tập thể dục vất vả, chẳng hạn như chơi bóng rổ.
Những người mắc các bệnh hô hấp như viêm phế quản mãn tính nên tránh sự kích thích của không khí lạnh. Tốt nhất là tập thể dục khi có đủ ánh nắng mặt trời vào buổi sáng và buổi chiều để tránh gây ra bệnh.
3. Làm thế nào đàn ông có thể duy trì sức khỏe trong mùa đông, tăng vị đắng và ít muối hơn.
Chức năng thận tương đối mạnh vào mùa đông. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm mặn hơn, Qi thận sẽ mạnh hơn, điều này sẽ gây hại rất nhiều cho tim, làm suy yếu sức mạnh của tim và ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Do đó, vào mùa đông, ăn ít thực phẩm mặn để ngăn nước quá mức quá mạnh; Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn để nuôi dưỡng trái tim và tăng cường chức năng thận. Các thực phẩm phổ biến như: trầu, cam, gan lợn, gan cừu, kohlrabi, rau diếp, giấm, trà, v.v.
thực phẩm thường được sử dụng như trầu, cam, gan lợn và gan cừu.
4. Làm thế nào để giữ cho đàn ông khỏe mạnh trong mùa đông? Hiện tại, độ ẩm trong nhà
, miền Bắc đang ở mùa sưởi và không khí trong nhà trở nên khô, vì vậy bạn phải chú ý đến độ ẩm. Chọn một máy tạo độ ẩm phù hợp; Khi sưởi ấm trong nhà, đốt một nồi nước trên bếp, mở nắp để làm bay hơi nước; Làm khô một số quần áo ướt, khăn, vv trong nhà; Rắc nước xuống đất và đặt một lưu vực nước trong nhà; hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm không khí,Máy tạo ion oxy âm tính, vv tăng cường sự thoải mái của cơ thể con người, tránh sự xuất hiện của các bệnh hô hấp hoặc giảm các triệu chứng của chúng.
Công thức sức khỏe nam giới mùa đông
1. Súp trứng hoa eo
Thành phần: 2 bông hoa eo, 2 quả trứng và một ít hành lá xắt nhỏ.
Chuẩn bị: Rửa miếng thịt lợn và loại bỏ màng, loại bỏ các gân trắng và cắt nó thành hoa eo. Ngâm những bông hoa eo trong nước sạch (thêm một vài hạt tiêu và một ít rượu vang) trong 10 phút để loại bỏ mùi. Nếu bạn không thể cắt nó thành hoa eo, hãy yêu cầu Master chợ rau giúp bạn cắt nó. Thêm một ít muối vào trứng và đánh nó vào chất lỏng trứng để sử dụng sau.
Đổ nước vào nồi vào thắt lưng và tháo bọt khi sôi. Sau đó đổ vào chất lỏng trứng bạn đã sẵn sàng để sử dụng, thêm một ít muối sau khi hoa trứng nở, và thêm một vài giọt dầu mè. Nó rất thơm và thơm. Không bao giờ thêm MSG! Cuối cùng, thêm một số hành lá vào súp để tăng cường hương vị.
2. Súp gan thịt lợn cà chua
Thành phần: Hai màu đỏ phương Tây, 3 nhân dân tệ gan lợn là đủ.
Phương pháp: Đặt nước lạnh trong bốn hoặc năm phút trước khi đun sôi gan thịt lợn, lấy nó ra và thoát nước. Nó không chỉ có thể rửa nó, mà còn loại bỏ mùi tanh trong vài phút. Cà chua lát. Cho một ít dầu vào nồi, thêm dầu, xào các lát hành lá, xào cà chua vào dầu và sau đó thêm súp vào đun sôi.
Tôi sử dụng súp thịt bò ở đây. Đun sôi trong 2 phút. Khi gạo nếp tương đối xấu, bạn có thể thêm gan lợn. Thêm một ít muối, gan lợn rất dễ nấu, và nó có thể được nấu trong một phút. Thêm một số tinh chất gà, rau mùi hoặc hành lá xắt nhỏ và phục vụ.
Taboos ăn kiêng cho nam giới vào mùa đông
1. Không ăn thực phẩm lạnh
Thực phẩm mát mẻ có thể dễ dàng gây ra thiếu dạ dày. Vào mùa đông, thận tương đối mong manh. Thực phẩm mát mẻ có thể dễ dàng gây ra dạ dày lạnh trong cơ thể. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm nóng hơn. Ăn các loại cây thủy sinh này cũng rất có khả năng gây nhiễm trùng nang, gây viêm, chảy máu, phù và thậm chí loét trong niêm mạc ruột. Đây cũng là một trong những điều cấm kị trong chế độ ăn kiêng vào mùa đông.
2. Tránh ăn thực phẩm béo ngậy và chiên
Tránh ăn thực phẩm béo ngậy và chiên. Sau khi ăn chúng vào mùa đông, rất khó để tiêu hóa và dễ dàng tích lũy trong dạ dày. Ngoài ra, chức năng lách và dạ dày yếu, ăn thực phẩm béo ngậy và chiên sẽ làm nặng thêm nhiệt tích tụ trong cơ thể, không có lợi cho cơ thể người thích nghi với sự khô ráo vào mùa đông.
3. Tránh ăn thực phẩm cay. Ăn thực phẩm cay vào mùa đông có thể loại bỏ lạnh. Tuy nhiên, ăn các thực phẩm cay như tỏi, hành tây, gừng, hồi sao, cây thì là và các loại thực phẩm cay và gia vị khác. Ăn nhiều hơn để giúp khô và làm hỏng âm dương, và có thể làm nặng thêm nhiệt bên trong, làm cho cái ác khô xâm chiếm cơ thể và dễ dàng gây viêm dạ dày.
Các chuyên gia nhắc nhở bạn rằng những người bạn nam ăn nhiều thực phẩm ấm hơn và ít thức ăn lạnh hơn để bảo vệ khí quản của họ.
Để lại một phản hồi