Giới thiệu】 Những điểm chính cần chú ý trong chăm sóc sức khỏe mùa thu là gì? Khi mùa thu đến, thời tiết dần dần trở nên mát mẻ và khô ráo, vì vậy chăm sóc sức khỏe quan trọng hơn vào thời điểm này. Vậy những điểm chính của chăm sóc sức khỏe mùa thu là gì? Hãy để tôi nói với bạn những điểm chính của chăm sóc sức khỏe mùa thu, và làm tốt cả một mùa! Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh vào mùa thu, chăm sóc sức khỏe mùa thu là điều cần thiết. Vì vậy, ý thức chung của bảo tồn sức khỏe trong mùa thu là gì? Chúng ta cần phải chú ý gì trong việc bảo tồn sức khỏe mùa thu? Tiếp theo, biên tập viên sẽ dẫn bạn vào thế giới bảo tồn sức khỏe mùa thu và cho bạn biết một số ý thức chung đơn giản về bảo tồn sức khỏe mùa thu.
Một bát cháo cho bữa sáng và một bát súp cho bữa tối
Sau khi bắt đầu mùa thu, đó là mùa cho các bệnh trong tủ lạnh. Nhiều người thường xuyên gây ra các bệnh cấp tính như viêm dạ dày ruột vì họ ăn trực tiếp đồ uống và thực phẩm lấy từ tủ lạnh. Điều này là do sau khi tiêu thụ mùa hè nóng, sau mùa thu, chức năng tiêu hóa của cơ thể dần dần suy giảm và khả năng kháng bệnh đường ruột cũng bị suy yếu. Nếu bạn không cẩn thận, sự khó chịu về đường tiêu hóa có thể xảy ra. Do đó, sau khi mùa thu bắt đầu, bạn nên đặc biệt chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và phát triển thói quen vệ sinh tốt. Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể thực hiện “một bát cháo cho bữa sáng và một bát súp cho bữa tối”. Đồng thời, ăn càng ít càng tốt cho các loại thực phẩm như cá lớn và thịt dễ bị cháy, và cấu trúc chế độ ăn uống chủ yếu là ánh sáng. Khi ăn hải sản và thịt nướng, hãy chắc chắn chú ý đến sự tươi mát.
Các điểm chính để chú ý đến chăm sóc sức khỏe mùa thu
buổi sáng mùa thu đã lạnh, và vào buổi sáng khá lạnh này, tốt nhất là chúng ta nên uống một bát nước nóng. Cháo không chỉ có hiệu quả sức khỏe tốt, mà còn giúp chúng ta loại bỏ cái lạnh, cải thiện tinh thần của chúng ta và cho chúng ta nhiều năng lượng hơn để đối mặt với cuộc sống trong ngày. Dưới đây là một số loại thuốc được giới thiệu bởi biên tập viên: 1. Ginkgo Bean Curd Porridge
Nhiều người không biết Ginkgo là gì, Ginkgo còn được gọi là Ginkgo. Giá trị dinh dưỡng rất cao. 12 gram Ginkgo, 50 gram sữa đông và 100 gram gạo japonica . Loại bỏ vỏ và trái tim của Ginkgo, và nấu nó bằng sữa đông đậu và gạo japonica vào cháo dày, có thể tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi và nhiệt trong suốt. Ginkgo có ảnh hưởng của việc làm seing các phổi và hen suyễn làm dịu, làm khô ẩm ướt và ngăn chặn thắt lưng, mang lại lợi ích cho thận và củng cố tinh chất, giảm ho và giải độc, v.v .; sữa đông là đậuSản phẩm, giàu dinh dưỡng. Cháo này phù hợp hơn với bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và phụ nữ bị giảm các triệu chứng.
Để lại một phản hồi