Danh mục bài viết
Cách ăn và duy trì sức khỏe trong mùa đông
1. Cách ăn và duy trì sức khỏe vào mùa đông
Uống súp vào mùa đông
Trong số tất cả các loại thực phẩm của chúng tôi, súp là thực phẩm bổ dưỡng và dễ dàng nhất cho cơ thể chúng ta. Sau một cuộc khảo sát dài hạn, hầu hết những người khỏe mạnh và được nuôi dưỡng tốt đều có thói quen chung, đó là uống súp. Do đó, uống súp cũng là một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó không chỉ có thể giúp cơ thể bổ sung chất lỏng cơ thể, mà còn tăng cường cơ thể và chống lại cái lạnh.
2. Làm thế nào để ăn sức khỏe trong mùa đông. Ăn nhiều mật ong hơn. Mật ong có các chức năng làm ẩm phổi, giảm ho, nuôi dưỡng da và nhuận tràng. Đó là thời gian phù hợp nhất để ăn nó. Từ thời cổ đại, mật ong là một sản phẩm sức khỏe dinh dưỡng tự nhiên hoàn toàn. Nó rất giàu protein, axit amin, khoáng chất, vitamin, cũng như nhiều loại enzyme, axit hữu cơ, các chất thơm, dầu dễ bay hơi, sắc tố, v.v. ” Nuôi dưỡng khí công và bổ sung giữa, giảm đau và giải độc, loại bỏ nhiều bệnh và kết hợp với tất cả các loại thuốc. 3. Làm thế nào để ăn và duy trì sức khỏe trong mùa đông. Uống thêm nước. Uống nhiều nước hơn không chỉ có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, mà còn cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. Nước uống không chỉ có tác dụng giải độc, mà còn có thể ngăn ngừa tăng huyết áp.
4. Làm thế nào để ăn sức khỏe trong mùa đông. Don ăn thực phẩm lạnh. Thực phẩm mát có thể dễ dàng gây ra thiếu dạ dày. Vào mùa đông, thận tương đối mong manh. Thực phẩm mát mẻ có thể dễ dàng gây ra dạ dày lạnh trong cơ thể. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm nóng hơn. Ăn các loại cây thủy sinh này cũng rất có khả năng gây nhiễm trùng nang, gây viêm, chảy máu, phù và thậm chí loét trong niêm mạc ruột. Đây cũng là một trong những điều cấm kị trong chế độ ăn kiêng vào mùa đông.
5. Làm thế nào để ăn sức khỏe trong mùa đông. Tránh ăn thực phẩm béo ngậy và chiên. Rất khó để tiêu hóa sau khi ăn vào mùa đông và dễ dàng tích lũy trong dạ dày. Ngoài ra, chức năng lách và dạ dày yếu, ăn thực phẩm béo ngậy và chiên sẽ làm nặng thêm nhiệt tích tụ trong cơ thể, không có lợi cho cơ thể người thích nghi với sự khô ráo vào mùa đông.
6. Làm thế nào để ăn sức khỏe trong mùa đông. Tránh thực phẩm cay. Ăn thực phẩm cay vào mùa đông có thể loại bỏ lạnh. Tuy nhiên, ăn thực phẩm cay, như tỏi, hành tây, gừng, hồi sao, cây thì là, v.v., để giúp khô và làm hỏng âm dương, có thể làm nặng thêm nhiệt bên trong và làm cho cái ác khô ráo một cách dễ dàng.Viêm dạ dày.
Công thức sức khỏe mùa đông
1. Hạt đào Thịt bò rất giàu axit amin và protein, có thể bổ sung cho cơ thể với đủ lượng calo để đối phó với cái lạnh vào mùa đông. Nó rất thích hợp cho tiêu dùng mùa đông.
2. Lamb
Lamb có tác dụng bổ sung Qi và máu, và cũng có thể nuôi dưỡng thận và loại bỏ lạnh. Hành tây có thể loại bỏ mùi tanh, và giúp tăng cường tác dụng của thịt cừu để loại bỏ lạnh, nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, và nó rất ngon và khỏe mạnh khi kết hợp.
3. Cá hầm với củ cải
Mọi người đều phải nghe nói về việc ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè. Củ cải rất giàu vitamin, và thịt cá ngon có thể làm ấm cây dương và loại bỏ lạnh và tăng cường sức đề kháng. Nó rất phù hợp cho cả người già và trẻ em.
4. Thịt bò cà chua
Thịt bò có giá trị dinh dưỡng rất cao và có tác dụng bổ sung QI. Đặc biệt là vào mùa đông, việc bổ sung đủ calo cũng có thể làm ấm dạ dày. Món ăn này cũng có thể được làm thành nồi nóng, và nó là hoàn hảo để ăn nó với gia đình của bạn.
Trà để uống để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Tremella Tea
Chuẩn bị: Rửa sạch tremella và hầm bằng đường đá; Pha trà với nước sôi trong năm phút trước khi lấy ra dư lượng; Đổ trà vào súp tremella, khuấy đều và lấy trực tiếp.
Hiệu quả: Tác dụng chính của thức uống trà này là nuôi dưỡng phổi, và nó rất hiệu quả trong việc điều trị ho và đờm. Thời tiết khô ráo vào mùa đông, và thật dễ dàng để cảm thấy khó chịu ở phổi vào thời điểm này. Ngoài ra, công thức này cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu tăng tốc trong cơ thể và có tác dụng mỹ phẩm tốt.
2. Gừng sucha
Chuẩn bị: Cắt gừng thành dải mỏng và làm sạch lá SU; Đặt các thành phần đã chuẩn bị vào cốc, ủ nó với nước sôi trong khoảng mười phút, sau đó uống hai liều một ngày và uống nó dưới dạng trà.
Hiệu quả: Nó có tác dụng tốt của việc xua tan gió và lạnh, và có tác dụng chăm sóc tốt cho dạ dày. Nếu bạn bị gió nóng, cảm lạnh lạnh hoặc đau dạ dày và đầy hơi vào mùa đông, lấy một ít gừng và sucha có thể giúp cơ thể bạn phục hồi tốt.
3. Trà Tieguanyin
Chuẩn bị: Đặt Tieguanyin trực tiếp vào nước sôi và pha nó.
Hiệu quả: Tieguanyin là một loại trà Trung Quốc nổi tiếng. Nó có tác dụng tốt là làm mới và loại bỏ sự mệt mỏi sau khi dùng nó. Tieguanyin rất giàu caffeine, có thể kích thích hiệu quả hệ thần kinh trung ương, do đó, nó có tác dụng tốt là làm mới tinh thần và loại bỏ sự mệt mỏi.
Để lại một phản hồi