Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa thu làm những điều lành mạnh này trong một thời gian dài

Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa thu

1. Chăm sóc sức khỏe mùa thu tập trung vào việc nuôi dưỡng phổi

chăm sóc sức khỏe mùa thu tập trung vào việc nuôi dưỡng phổi, và chế độ ăn uống nên chú ý nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Bởi vì y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa thu tương ứng với QI phổi, khí hậu khô và thiếu nước vào mùa thu là nhiều khả năng gây tổn thương phổi, vì vậy chăm sóc sức khỏe vào mùa thu là điều quan trọng nhất để nuôi dưỡng phổi.

Uống nước nóng thường xuyên vào mùa thu có thể nuôi dưỡng phổi, làm giảm sự khó chịu do thời tiết khô ráo vào mùa thu và duy trì độ ẩm bình thường trong phổi. Ngoài ra, vào mùa thu, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm làm ẩm phổi. Lê, mật ong, hạt sen, tremella, vv có tác dụng tốt trong việc làm ẩm phổi.

Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa thu

4. Đặt trọng lượng trong mùa thu vừa phải

Do khí hậu mùa hè nóng nực, nhiều người không thể ăn ngon vào mùa hè, vì vậy họ nghĩ về việc bù đắp vào mùa thu mát mẻ, ăn nhiều thực phẩm tốt và tăng cân vào mùa thu. Tuy nhiên, ngày nay, lượng calo ăn kiêng của mọi người thường cao và cân nặng của nhiều người vượt quá tiêu chuẩn. Do đó, nó không phù hợp để ăn và uống vào mùa thu. Ăn thịt để tăng cân vào mùa thu rất có hại cho sức khỏe của mọi người. Chất béo nên vừa phải vào mùa thu và nên được xử lý theo hoàn cảnh cá nhân.

5. Đi ngủ sớm và dậy sớm và dậy sớm. Đi ngủ sớm có lợi cho việc thu thập tinh chất âm, trong khi dậy sớm có lợi cho việc thư giãn năng lượng âm dương. Đi ngủ sớm vào mùa thu cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành huyết khối và ngăn ngừa các bệnh mạch máu não.