Chế độ ăn kiêng tốt và kiến ​​thức sức khỏe vào mùa thu. Tôi muốn ăn uống lành mạnh

Giới thiệu】 Ý thức chung về chế độ ăn uống và sức khỏe vào mùa thu là gì? Tại thời điểm này, bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, những gì bạn nên chú ý đến trong chế độ ăn kiêng mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ mang lại cho bạn một số ý thức chung về chế độ ăn uống và sức khỏe mùa thu. Nếu bạn muốn khỏe mạnh, hãy ăn nó như thế này! Ngăn ngừa cảm lạnh: Xà lách và súp lơ

súp lơ chứa vitamin C gấp 3 đến 4 lần so với rau cải bắp và đậu tương và gấp 2 lần so với cam quýt. Y học cổ truyền Trung Quốc luôn nói rằng “Trắng vào phổi”. Súp lơ trắng là một loại rau có sức khỏe kịp thời. Nó không chỉ ngăn ngừa các bệnh hô hấp như cảm lạnh, mà còn là một chất tẩy rửa mạch máu rất tốt.

hàm lượng iốt cao trong rau diếp rất có lợi cho quá trình chuyển hóa cơ bản và phát triển thể chất của cơ thể. Dinh dưỡng của lá rau diếp cao hơn nhiều so với rau diếp. Những người dễ bị ho vào mùa thu có thể ăn nhiều lá rau diếp để ho suôn sẻ.

2. Lotus Root là vua của các loại rau phương Đông và chống lão hóa

Kiến thức sức khỏe đặc trưng vào mùa thu

<P

Ngoài ra, sau khi xử lý rễ Lotus cho đến khi nó được nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất các tính chất của việc loại bỏ ứ và làm sạch nhiệt, nhưng nó trở nên có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm, máu nuôi dưỡng và ngừng tiêu chảy.

3. Tránh khó tiêu: leek và rau mùi

leek rất giàu carotene, protein, sulfide và chất xơ thô. Ăn tỏi có thể đóng một vai trò trong việc loại bỏ thực phẩm và hướng dẫn trì trệ, loại bỏ sự tích lũy và tăng cường lá lách, và thúc đẩy sự thèm ăn.